Какво е уринарна инконтиненция
Уринарна инконтиненция се проявява чрез неволно изтичане на урина. Това е неуспех в контрола и евакуацията на пикочния мехур, който може да има различни причини, в зависимост от пола и възрастта, в допълнение към различните видове тежест, от няколко капки до невъзможност за пълен контрол на пикочния мехур .
Това се увеличава с напредването на възрастта на хората и въпреки че при младите хора е по-често при жените, с напредването на възрастта става по-статистически балансиран.
Уринарна инконтиненция при мъжете
Уринарна инконтиненция при мъжете е статистически по-ниска, отколкото при жените. Не бива да се бърка с постоянно желание за уриниране, което може да има други причини и въпреки че понякога може да бъде и свързано, това не винаги е така.
Понякога постоянното желание за уриниране е свързано с консумацията на прекомерна течност или консумацията на диуретични напитки или храни, които ни карат постоянно да искаме да ходим до тоалетната. Във всеки случай те трябва да се избягват, ако имаме проблеми с пикочния мехур.
Възможни причини за мъжка инконтиненция на урината
Има различни видове инконтиненция. В инконтиненция преливане може да бъде причинено от запушване на пикочния канал, в резултат на превишаване на урина в пикочния мехур, на орган, отговорен за натрупване на урина от бъбреците, преди да бъде изключен през уретрата.
Друга причина е мускулната слабост на пикочния мехур или невъзможността да се контролира свиването на органа.
Възможно е също така външният уретрален сфинктер , който е доброволен и който обикновено трябва да се отпусне, за да може урината да премине през уретрата и да излезе извън тялото, да не реагира правилно.
Най- инконтиненция желание е, когато уриниране са толкова мощни, които пречат издържи до банята. Това е свързано с прекомерно свиване на пикочния мехур.
Уринарна инконтиненция при жените и нейните причини
Уринарна инконтиненция при жените се увеличава пропорционално по отношение на мъжете след 45 години, докато при хората над 80 години няма забележими разлики по пол.
Най-често срещаните видове инконтиненция са стрес инконтиненция, импулсна инконтиненция, смесена инконтиненция и преливна инконтиненция.
На инконтиненция на урината се случва, когато някои физически натоварвания и причините може да бъде, че тазовото дъно е отслабена или има слабост в мускулите на уретрата се извършва.
Това е най-честата форма при възрастни жени и въпреки че е свързана с бременност и раждане, може да бъде свързана и с употребата на наркотици, хронични респираторни заболявания или затлъстяване.
В останалите случаи, като принудителна инконтиненция и преливна инконтиненция, тя е същата като при мъжете. В инконтиненция желание е прекомерно свиване на пикочния мехур и на преливника е свързана с обструкция на уретрата.
В смесена инконтиненция е, когато уринарна инконтиненция и спешност се обединят, например, когато човек след кашляне или смях урината.
Как да премахнете желанието за уриниране от време на време по естествен път
За да премахнете непрекъснатото желание за уриниране или как да контролирате уринарна инконтиненция при жени и мъже и да изключите по-сериозни състояния, е важно да започнете с най-основното нещо, което е да избягвате да консумирате неща, които усилват проблема:
- Намалете консумацията на кафе и чай
- Намалете или избягвайте газираните напитки
- Избягвайте консумацията на алкохолни напитки
- Отказвам пушенето
- Да се правят физически упражнения
- Поддържайте здравословна диета и умерено тегло
Също така е силно препоръчително да се изпълняват движения като упражнения за укрепване на тазовото дъно или упражнения на Кегел, които вече сме обсъждали по други поводи в Ecocosas.
Как да контролираме уринарна инконтиненция при жените
Жените могат да изпълняват упражнения на Кегел, както обсъждахме, или упражнения за контрол на уринирането.
Упражненията за контрол на уринирането са прогресивен начин за овладяване на желанието за уриниране чрез свиване. Първо опитваме 5 минути, след това 10, докато стигнем до 2 или 3 часа. По този начин ние засилваме съзнателната способност да контролираме желанието да отидем до тоалетната.
