Мислите ли, че не сте стресирани? Открийте симптомите
Томас Алваро
Мнозина ще прочетат тази статия и ще се оправдаят, че продължават абсолютно същото, дори знаейки вредното въздействие на стреса. Това ли е вашият вариант?
Лекарите са най-лошите пациенти. Може би не е достатъчно да имаме теоретични познания за всичко, което ни засяга лично. Сякаш на дълбоко и ирационално ниво ние вярваме, че тъй като сме специални и имаме различни механизми за реакция от другите смъртни, можем да избягаме от онова взаимодействие между тялото и ума, което изпитваме всеки ден при нашите пациенти.
"Добре съм! Просто малко уморен"
Тази сутрин един от колегите ми дойде в офиса ми. Той търсеше някой вярва, че казват му , че той не знае защо той е толкова уморен . Той не спи добре, има тежко храносмилане, понякога диария и други запеци, тази година той вече е бил настинка три пъти и най-лошото е, че е обезсърчен и започва да се тревожи за все по-честото използване на анксиолитици и алкохол, което преди той не е необходими.
За останалото е добре, "разбира се", в болницата той присъства на консултацията, в завода и операционната зала със скорост, която мнозина биха искали, частният сектор става все по-добър и напредва в своя изследователски проект, където показва, че на За да може Helicobacter pylori да предизвика стомашни язви, е необходимо същественото съжителство на стрес . Той публикува като никога досега и активно присъства на срещи и конференции.
И че въпреки трудностите с посоката и съкращенията, учебните проблеми на децата му, болестта на баща му, която се влошава с болестта на Алцхаймер; трудните отношения със съпругата му, която нито го разбира, нито го подкрепя; ипотеката, работата по разширяване на частната практика и двучасовите задръствания, които е претърпял, откакто се е преместил във вилата в покрайнините. Е, въпреки всичко това, той е добре и се представя като първия!
Вместо да преглеждаме ежедневието си, искаме да ни препоръчват витамини, които ни дават повече енергия.
Слушам го внимателно, мълчаливо и чакам да вдигне поглед от земята, докато ми казва всичко това. Надявам се, че той ще завърши речта си, като каже нещо подобно, че не може да продължи по този начин или че трябва да прегледа и подреди малко деня си. Но не. Всъщност това, което той иска, е да препоръчам нещо за сън и някои витамини от онези, които ви дават енергия и ви позволяват това допълнително, което изисква моментът.
Как действа стресът?
Преди всеки друг пациент бих знаел как да предложа работен план за контрол на стреса. Но това е, че моят партньор и приятел е експерт по стрес и синдром на общата адаптация , този, който той обяснява на своите студенти във факултета през първия мандат. Обичам как го прави …
Един ден отидох да го слушам. Вместо обичайната лекция за тостон, той им каза, че Ханс Селие, бащата на физиологията на стреса , е получил поръчка в началото на кариерата си да изследва хормоналния ефект на екстракт от яйчници.
Всеки ден той вземал мишките си и им инжектирал съединението, въпреки че те му се изплъзвали, оказвали съпротива, бягали и протестирали. Нормално. Всъщност той беше голям човек за това, но така или иначе, той трябваше да го направи, занаятите от занаята, които бяха компенсирани, когато изследваше крайните резултати: плъховете имаха язви в стомаха, разширени надбъбречни жлези и намаляване на защитните им способности . Страхотно! Помисли си, че е ударил нокътя по главата.
Стресът е мъдър отговор на тялото, който спира да бъде полезен, когато се превърне в продължително състояние.
Очевидно в научните изследвания винаги има контролна група и Ханс направи нещата добре. Плъховете от тази група не били инжектирани с екстракта, а с физиологичен разтвор - работата му била трудна. И какво видя? Е, те също имаха язви, надбъбречна хиперплазия и имуносупресия ! Howoo?
В този момент се гордеех с моя приятел. Учениците му бяха буквално в капан: те никога нямаше да забравят какво ще обясни по-нататък, мнозина щяха да го повторят стотици пъти на своите пациенти, а други да го прилагат в своята клинична практика и изследвания. Този спомен ми идва днес, гледайки го в офиса, и ми се струва тревожно и невероятно да видя съпротивата, която повечето от нас оказват на интегрирането на практиката и теорията.
В случай че някой от вас не знае края на историята, Ханс Селие осъзна , че язвите и онези големи надбъбреци, произвеждащи адреналин и кортикостероиди с пълна газ, не могат да съответстват на екстракта от яйчниците, тъй като контролната група също страда от тях. Сигурно е било нещо друго … И тогава го осъзна: травматичните инжекции и неговата непохватност при боравенето с животните бяха източникът на проблемите.
Сели заимства инженерен термин, думата за стрес , за да обозначи ситуацията, на която са били подложени нейните плъхове. Той измисля термина „ Генерален адаптационен синдром“ и формализира концепцията, която физиологът Уолтър Кенън е въвел няколко години по-рано , тази на известното предложение за битка или полет.
По този начин реакцията на стрес е замислена като подготовка за силно потребление на енергия, полезна при остри стресови ситуации, но изтощителна, когато е установена за дълго време (ежедневното задръстване, проблемът с шефа, който не е решен или безкрайна ипотека).
Ужасното въздействие на стреса върху нашето здраве
Оттам и в следващите класове приятелят ми обяснява на своите ученици ефектите от хормоните на стреса:
- Редът започва от мозъка и се създава хипоталамо-хипофизарно-надбъбречна ос, която задвижва системата за реакция на стреса.
- Винаги е едно и също, било то физически, химически или емоционален стресов стимул. Всичко, което нарушава баланса, задейства същата физиологична реакция.
- Ефектът на адреналина и кортикостероидите действа върху целия организъм и по-специално върху хомеостатичните равновесни системи, тази дума, която описва финия език на комуникация между ендокринната, нервната и имунната системи.
- В автономната нервна система има два клона, симпатични и парасимпатиковата, които са небалансирани спрямо първото със стреса, а вторият работи с отговора на релаксация.
Той също така обяснява подробно как различните симптоми са свързани с този дисбаланс под формата на безсъние, храносмилателни разстройства, намалена защита, инфекции, автоимунитет и дори рак. Че тялото резонира със стресиращите стимули на обикновения живот, в който сме потопени: приливът, проблемите и трудностите, които, поддържани по хроничен начин, успяват да дестабилизират системата.
Той ви казва как реакцията на стреса …
- Повишава сърдечната честота и повишава кръвното налягане.
- Той модифицира дихателния ритъм и блокира диафрагмата.
- Променя метаболизма и парализира храносмилането.
- Намалява сексуалното желание и инхибира имунитета.
- Намалява когнитивните способности, вниманието, концентрацията и паметта .
- Това дестабилизира емоционалното състояние.
- Увеличете лошия холестерол и намалете добрия холестерол .
- Повишава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет.
- Това води до загуба на апетит , стомашна язва, колит и диария.
Както и да е, моят приятел е експерт във всичко това. Онзи ден той беше на международна конференция, обяснявайки на специалисти как неговата група е показала, че стресът влошава автоимунните заболявания , като ревматоиден артрит, множествена склероза и улцерозен колит. Извън тези учени всички знаят, че стресът понижава активността на имунната система и експоненциално увеличава шансовете за разболяване.
Стресът причинява дисбаланс, който се проявява с храносмилателни разстройства, безсъние, понижени защитни сили … Наред с депресията, той е свързан с дефекти в репарацията на ДНК, механизъм, свързан с рака.
Както стресът, така и депресията са свързани с дефекти в възстановяването на ДНК и промени в апоптозата, които са основни механизми на патогенезата при рак и автоимунни заболявания. Начинът за справяне със стреса, душевното състояние и психологическата намеса оказват пряко влияние върху еволюцията и оцеляването на пациенти със сериозни заболявания , като СПИН, рак на гърдата или сърдечно-съдови заболявания. Всъщност в наши дни те са толкова добре познати, че редовно се повтарят в публикации и списания като този, а нормални хора като вас и мен вече го знаем.
Първото нещо, за което съм се сетил, е да кажа на приятеля си да спре малко, но съм интуитивно отговорил на него, може би подобно на заглавието на това писание. Кажете ми, ако бяхте на мен, какво бихте казали? О, между другото … А ти, драги читателю? Как я караш? Можете ли да си дадете малко съвети?
