Защо ние испанците сме толкова уморени?
Ана Монтес
„Komoda, живот без енергия“ се занимава с причините за умората, за които повече от 70% от испанците казват, че страдат. Обърнете внимание и на решения.
Ние вървим през живота с състезателен ум, стресиран, винаги придружен от шума на цифровите платформи . От предизвикателство до предизвикателство пристигаме изтощени в края на деня. В консуматорското общество осигурява комфорт, но се превръща в тежко раница за повече от 70% от испанците, които казват, че "се чувства липсата на жизненост често". Това разкрива проучване на Испанското общество на лекарите от първичната помощ (SEMERGEN) от 2022-2023 година.
В този контекст се ражда идеята за документалния филм Komoda, от консултантската компания за комуникация Torres y Carrera и продуцента Милана Бонита. Домакин на Nicolás Coronado , в продължение на 50 минути документалният филм събира изявленията на различни експерти, които имат своите мнения по темата.
Комфортът изчерпва нашите енергийни източници
Част от тази социална умора е свързана с търсенето на комфорт , което не винаги е най-доброто, защото понякога не оставя място за вътрешен баланс или природа. „Ние сме общество с много знания, но трябва да го приложим на практика“, каза Николас Коронадо по време на представянето на документалния филм. "За да настъпи социална промяна , първо трябва да бъде в индивида. Но ни липсва вътрешният импулс, защото изоставянето може да ни направи."
Macarena Cutillas, основател на калифорнийската гореща йога, добавя: "Ние сме ум, тяло и дух. И ако това не се подреди, не може да има трансформация, която се случва, когато централната нервна система е балансирана и ние осигуряваме кислород на тялото, за да донесе мир към нашия живот. "
Трябва да различите кое е важно от кое не
Трябва да прегледаме факторите, които ни изтощават, за да си възвърнем енергията и вътрешния си глас. И се концентрирайте, за да останете само в настоящето и да възстановите свежестта , която ни позволява да се справим с предизвикателствата, без да губим човечност или да бъдем заслепени от всички знания, които сме разработили.
Ключът към постигането на това е спешно да се запитаме какво искаме, защо и дали наистина си заслужава. Поради тази причина, Дъглас Белисарио , режисьор на документалния филм , квалифицира : "трябва да разграничите кое е важно от това, което не е, за да се опитате да живеете добре , за което става въпрос."
Смъртта от караши настъпва от преумора
В упражнението малко правим, е друг фактор, който оказва влияние върху нашето изтощение . Често отдаваме свободното си време на технологиите, които са склонни да ни държат много свързани по време на работа. Трябва да поставим граници на тази хиперсвързаност .
98% от испанците казват, че са притеснени от трудовия си живот, но "не трябва да забравяме, че не сме машини, дори да работим с тях", обясняват в Komoda. В изчерпването работа крайност може да доведе до к Arashi японски термин за смърт от преумора, ярък реалност в японски живота в провинцията на много работници изисква.
„Ние сме наркомани за свободното време и всеки път се нуждаем от по-голяма доза“
The пристрастяването към технологиите и социалните мрежи , заедно с нарцисизъм , която насърчава култа към себе си - изображението и зависимостта от харесвания , представляват друг голям източник на социално изтощение. Прибягваме до тях, понякога дори се лишаваме от социални взаимоотношения „лице в лице”, основни за нашата идентичност.
„Ние сме наркомани на свободното време и всеки път се нуждаем от по-голяма доза“, но границата скача, когато „откраднем“ и времето, за да бъдем в хармония със себе си. Тази зависимост към екраните , чиято синя светлина също отнема времето за сън, почивка и ремонт, се възпроизвежда и от деца и юноши, обясни Хосе Луис Касеро, председател на Комисията за рационализиране на испанските часове (ARHOE).
Лошото хранене, още един от недостатъците ни
Никога не сме имали достъп до толкова много храна, но въпреки че здравословната храна придобива все по-голяма стойност, блясъкът на удоволствието в гастрономията поема водещата роля от доброто хранене . Готвенето, яденето на прясна и сезонна храна , избягването на ултрапреработени храни или отделянето на по-малко място на животинските протеини в менютата бяха някои от указанията, посочени за зареждане на енергия.
Пестицидите , които поглъщаме с храната, останаха в мастилницата . В много случаи науката е установила, че те са способни да променят хормоналната система и имат голямо влияние върху енергийното изчерпване на човека.
Жени, най-засегнати от физическа умора
Жените продължават да носят повече от връстниците си и въпреки че напредването на равенството в заетостта все още има време да се запълни разликата в заплащането . В допълнение, неплатената женска работа (като например грижи) представлява 55% от БВП.
Сравняването на себе си с мъжете обаче не е решението, а по-скоро „ върнете се към себе си и намерете нашето място“. Докато феминизмът изисква нови завоевания, трябва да ги има и в сексуалното поле и „да се изключи порнографията, която обективира жените, тъй като има изкривяване на пола“, каза Ана Ломбардия, сексолог.
И още една бележка: изследването на сексуалността изглежда е в депресия поради липсата на либидо, което идва с изтощение , както и липсата на време, което намалява сексуалните отношения и насърчава мастурбацията и консумацията на порнография.
