Хранене 2024, Декември

Червените, жълтите и оранжевите зеленчуци са ключови за имунната система. Помогнете му и с протеини, омега-3 и допълнително цинк и витамин С....

Добрата кройка прави плодовете и зеленчуците още по-привлекателни. Това е част от творческия процес на кухнята и ви позволява да извлечете повече от нея....

Повече ян храни и по-малко ин. Простото правило ви води, когато създавате ястия, които се нагряват отвътре....

Със сигурност знаете или използвате приложение за анализ на храната и сте се чудили дали трябва да им се вярва. Обясняваме как работят Yuka, El Coco, MyRealFood и OpenFoodFacts....

Екологични, без глутен, без лактоза и с най-високо качество: това е голямото разнообразие от продукти, които Sojade е подготвил за вас. Защото здравословното хранене може да бъде и вкусно....

Яденето на плодове и зеленчуци през целия ден, както и супи и варени или приготвени на пара ястия вече е начин за хидратиране. Другото е да знаете как да утолите жаждата си, като отпивате течности, които не са твърде студени....

Помага за балансиране на емоциите и облекчава често срещаните леки заболявания, като треска, мускулни болки или симптоми на менопаузата....

Генетиката ни дава улики за това как метаболизираме храната и коя би била оптималната диета, която да ни поддържа здрави и защитени срещу болести....

Естествеността и липсата на токсични пестициди означава, че изборът на органична храна се превръща във важни ползи за здравето....

Плодовете или червените плодове пленяват и с добра причина: те концентрират невероятни дози антиоксиданти и други здравословни съединения. И са вкусни!...

Елиминирането на някои храни от диетата може да намали общите симптоми, свързани със синдрома на раздразненото черво....

Малка доза какао на ден е в състояние да подобри паметта. При възрастни хора може да представлява 30-годишно подмладяване....

Торовете насърчават натрупването на нитрати в някои зеленчуци и във вода. Тялото понася определено количество, но е препоръчително да се избягва прекомерен прием....

Можете да останете здрави, като ядете само растителни протеини. За това е важно да знаете източниците и да знаете как да ги комбинирате правилно....

Някои храни подобряват настроението ни, като насърчават производството на ключови невротрансмитери. Включете ги в диетата си и бъдете щастливи....

Суровата веганска кухня предлага сладки рецепти, които подхранват и се влюбват. Те не изискват готвене и много от тях са невероятно лесни за приготвяне....

За да предотвратите мигрена, най-добре е да следвате здравословни навици и да ядете храни, които спомагат за елиминирането на хистамина и укрепването на нервната система....

Можете да ги направите сами. Просто се нуждаете от екстра върджин зехтин и подправки и ароматни растения, които ще ви придадат вкус и допълнителна нотка на здраве....

Есен се сбогува, отстъпвайки място на по-зимна кухня, в която плодовете и зеленчуците от сезона могат да предложат много....

Антиестрогенната диета с храни, инхибиращи ароматазата, ще ви помогне да регулирате производството на естроген. Това е пример за ежедневно меню....

Тези саксии ви позволяват да се възползвате от вкусовете и хранителните вещества при продължително готвене, без да се налага да сте наясно с тях....

Ягодите ни изпълват с радост и жизненост. Всяко оправдание е добре да сложите малко ягоди в устата си. Намерете нови начини да ги консумирате и по начин, който да запази всичките им свойства....

Ако това, което ядете, е отгледано, храненето на здравето е гаранция за генериране на здраве. За да имате здраво сърце, гледайте какво ядете и прилагайте тези идеи на практика....

Да бъдеш баща и майка не е лесна задача, още повече, когато говорим за хранене на децата си. Някои от тези въпроси могат да ви помогнат....

Дори в малки дози алкохолът е токсично вещество за организма. Имате много алтернативи да се насладите на напитки & quot; без & quot; които наистина се грижат за сърцето ти....

Включете в диетата си храни, които осигуряват хранителни вещества и също са полезни за метаболизма чрез микробиотата....

Лола Пуиг, шампион на нулеви километри храни, твърди, че можем да променим света от кухнята. Това са техните предложения, за да можем заедно да го постигнем. Някои ще ви изненадат!...

Новите брашна, направени от семена, корени, плодове и зеленчуци, позволяват да се произвеждат теста без глутен, по-малко калорични и без добавки. Смеете ли?...

Шведско проучване установява, че най-добрият начин за приемане на спанак се разклаща с мазна напитка, като бадемово или кокосово мляко....

Проучване разкрива, че 5% от пробите, взети от испанци, съдържат нива на живак над тези, които се считат за безопасни....