6 клавиша за връщане на работа с радост
Мариса Боскед
Почивайте си и правете това, което ни мотивира най-много по празниците, ще ни накара да се върнем към рутината обновени и с позитивно отношение.
Приблизително една трета от работниците изпитват следпразничен синдром: тъга, безсъние, раздразнителност, умора, безпокойство и липса на мотивация, когато са изправени пред факта, че се връщат към ежедневната динамика, пълни с отговорности и задължения.
Но не е необходимо да се драматизира, тъй като рядко тази картина е сериозна и като цяло се преодолява за няколко дни. Във всеки случай можете да приемете поредица от мерки, които да ви помогнат да презаредите батериите и да направите лятното си сбогуване по-поносимо.
Подгответе по-щастливо завръщане на работа
1. Бъдете активни
Прекарвайте свободното си време в онези неща, които ви доставят удовлетворение. Нищо не е толкова разочароващо, когато става въпрос за връщане към рутина, както усещането, че сте изхвърлили ваканционните си дни.
2. Дайте си време
Опитайте се да се върнете от отпуска два или три дни преди завръщането си на работа, за да се адаптирате.
3. Регулирайте биологичния си часовник
Следете моделите си на сън и хранене през последните дни на свободното време, за да се съобразите с работното време.
4. Върнете се малко по малко
Задайте връщането си в средата на седмицата вместо в понеделник. С половин седмица напред усещането за съкрушение ще намалее. Ще бъде като връщане към реалността на две фази.
5. Наслаждавайте се през цялата година
Възползвайте се от уикендите и дългите уикенди, за да правите това, което ви харесва, и планирайте делничните дни, така че те да включват някаква развлекателна дейност (спорт, време за себе си …). По този начин разликата между работата и празниците няма да бъде толкова рязка.
6. Приемете положително отношение
Оптимистичното отношение към живота е най-добрият съюзник за приспособяване към промените. Освен това след празниците идвате заредени с опит, който да споделите с другите.
