6 стъпки за разбиване на тиранията на външния вид

6 стъпки за разбиване на тиранията на външния вид

Мирея Дардер

Да се ​​харесаш на другите и да се държиш така, както те очакват, е толкова уморително … Можеш да излезеш от този кръг, който толкова те наранява!

Проверете навиците си

Днес в западните страни изявите често са по-важни от автентичността . По този начин сме по-нетърпеливи да се съобразим, за да дадем външния образ, който се изисква от нас, отколкото да се вслушваме, до степен да пропуснем основни нужди , като съня - всяка година спим по-малко в първия свят, където е наложена активност 24 часове на ден - или хранене - е трудно да се запасите с естествени храни, които не са замразени или предварително приготвени, и да се насладите на времето, за да им се насладите спокойно.

Задайте си въпроса : Събуждам ли се много през нощта? Откога? Колко хранения на ден споделям с другите около масата? Имам ли повече главоболия напоследък? Отговорите могат да бъдат насоки за промяна на навиците, които ви вредят.

Открийте това, което ви подхожда

За да се освободите от робството на външния вид, от съществено значение е да обърнете погледа си отвън , поне от време на време. По този начин мога да чуя какво чувствам и не си давам пространство да задоволя. Важно е да имате медитативно и съзерцателно време, в което нищо не трябва да се прави. Това ще ни позволи да се свържем с нашите чувства, които са показателят за нашите автентични нужди.

Въпросите, които можем да си зададем, за да постигнем това, са: Какво ме устройва добре? Какво искам отвъд това, което трябва да направя, или изглежда добре? Какво ми трябва независимо от това, което другите очакват от мен?

Верни ли сте на себе си?

Повечето филми и сериали, които гледаме по телевизията, са направени в Съединените щати, държава, в която външният вид е много важен, както и фактът, че изглеждате добре и давате определен образ на красота, разкош и ефективност на другите.

През цялата история фактът, че се поддържат формите и са в рамките на определени канони, е служил за осигуряване на признанието на общността и да бъде приет от нея. По този начин съществува страх от отхвърляне, който се преодолява чрез подчиняване на привидностите до степен да им бъдеш роб . Нивото на натиск, упражнявано от определени култури, е толкова голямо и усъвършенствано, че дори успяват да събудят дълбоко желание да доминират над телата, за да ги променят напълно.

На какво се подчинявате за принадлежност към група? Каква цена плащате, за да бъдете приети?

Разпознайте клопките

Сякаш всички сме затворени в рамка, изградена от нашите вярвания за това как да изглеждаме добре . Пример за това е концепцията за женската красота. Твърди се, че никога досега не е имало случай на анорексия на полинезийските острови, докато там се излъчва телевизионният сериал „Сокол Крест“ от 1980-те. Русите и слаби жени, които се появиха в тази продукция, бяха взети като единствената препратка към красотата от това население.

Робството да имаш перфектни тела, винаги тънки и млади , е едно от най-дълбоко вкоренените и важни потисничества, които повечето жени по света страдат днес и ги кара да правят почти нечовешки и неестествени усилия.

Осмелете се да изберете

Колко усилено се опитвате? Колко си уморен? Колкото по-високо е нивото на умора, толкова повече се оставяте да се ръководите от външния си вид, а не от себе си. Ако правите това, което искате, умората не се появява, а удовлетворение. И смисълът, на който трябва да обърнем внимание, се крие в усещането, че това, което правим, ни дава. Изтощително е да се опитваме да променим екстериора и да се борим така, че другите винаги да ни приемат такива, каквито сме, така че е удобно работата да се фокусира главно върху нас.

Можем да решим например какви изяви и какви правила искаме да следваме и кои не. Странното е, че често, когато човек получава за да даде по-малко значение за решенията на другите за това, което ние сме или това, което правим, те спират да съди.

Отдалечаването от установеното или това, което се очаква от нас, е път, по който се отучаваме от наученото, за да се освободим от външно обуславяне и по този начин да се подхранваме. Това е пътят към пълноценен и задоволителен живот, а не празно и стерилно съществуване.

Опитайте нови нагласи

Като сме по-наясно с тялото, неговите послания и усещания, това на нашия мозък може да ни помогне да не бъдем толкова роби на външния вид. Какво има смисъл за вас? Друг е въпросът, който ще ви върне вътре. След като сте го разбрали, правете малки репетиции, в които се отклонявате от обичайното си и очаквано поведение.

1. Проверете навиците си

Днес в западните страни изявите често са по-важни от автентичността . По този начин сме по-нетърпеливи да се съобразим, за да дадем външния образ, който се изисква от нас, отколкото да се вслушваме, до степен да пропуснем основни нужди , като съня - всяка година спим по-малко в първия свят, където е наложена активност 24 часове на ден - или хранене - е трудно да се запасите с естествени храни, които не са замразени или предварително приготвени, и да се насладите на времето, за да им се насладите спокойно.

Задайте си въпроса : Събуждам ли се много през нощта? Откога? Колко хранения на ден споделям с другите около масата? Имам ли повече главоболия напоследък? Отговорите могат да бъдат насоки за промяна на навиците, които ви вредят.

2. Открийте това, което ви подхожда

За да се освободите от робството на външния вид, от съществено значение е да обърнете погледа си отвън , поне от време на време. По този начин мога да чуя какво чувствам и не си давам пространство да задоволя. Важно е да имате медитативно и съзерцателно време, в което нищо не трябва да се прави. Това ще ни позволи да се свържем с нашите чувства, които са показателят за нашите автентични нужди.

Въпросите, които можем да си зададем, за да постигнем това, са: Какво ме устройва добре? Какво искам отвъд това, което трябва да направя, или изглежда добре? Какво ми трябва независимо от това, което другите очакват от мен?

3. Верни ли сте на себе си?

Повечето филми и сериали, които гледаме по телевизията, са направени в Съединените щати, държава, в която външният вид е много важен, както и фактът, че изглеждате добре и давате определен образ на красота, разкош и ефективност на другите.

През цялата история фактът, че се поддържат формите и са в рамките на определени канони, е служил за осигуряване на признанието на общността и да бъде приет от нея. По този начин съществува страх от отхвърляне, който се преодолява чрез подчиняване на привидностите до степен да им бъдеш роб . Нивото на натиск, упражнявано от определени култури, е толкова голямо и усъвършенствано, че дори успяват да събудят дълбоко желание да доминират над телата, за да ги променят напълно.

На какво се подчинявате за принадлежност към група? Каква цена плащате, за да бъдете приети?

4. Разпознайте клопките

Сякаш всички сме затворени в рамка, изградена от нашите вярвания за това как да изглеждаме добре . Пример за това е концепцията за женската красота. Твърди се, че никога досега не е имало случай на анорексия на полинезийските острови, докато там се излъчва телевизионният сериал „Сокол Крест“ от 1980-те. Русите и слаби жени, които се появиха в тази продукция, бяха взети като единствената препратка към красотата от това население.

Робството да имаш перфектни тела, винаги тънки и млади , е едно от най-дълбоко вкоренените и важни потисничества, които повечето жени по света страдат днес и ги кара да правят почти нечовешки и неестествени усилия.

5. Осмелете се да изберете

Колко усилено се опитвате? Колко си уморен? Колкото по-високо е нивото на умора, толкова повече се оставяте да се ръководите от външния си вид, а не от себе си. Ако правите това, което искате, умората не се появява, а удовлетворение. И смисълът, на който трябва да обърнем внимание, се крие в усещането, че това, което правим, ни дава. Изтощително е да се опитваме да променим екстериора и да се борим така, че другите винаги да ни приемат такива, каквито сме, така че е удобно работата да се фокусира главно върху нас.

Можем да решим например какви изяви и какви правила искаме да следваме и кои не. Странното е, че често, когато човек получава за да даде по-малко значение за решенията на другите за това, което ние сме или това, което правим, те спират да съди.

Отдалечаването от установеното или това, което се очаква от нас, е път, по който се отучаваме от наученото, за да се освободим от външно обуславяне и по този начин да се подхранваме. Това е пътят към пълноценен и задоволителен живот, а не празно и стерилно съществуване.

6. Опитайте нови нагласи

Като сме по-наясно с тялото, неговите послания и усещания, това на нашия мозък може да ни помогне да не бъдем толкова роби на външния вид. Какво има смисъл за вас? Друг е въпросът, който ще ви върне вътре. След като сте го разбрали, правете малки репетиции, в които се отклонявате от обичайното си и очаквано поведение.