Постепенна деескалация: ще ни повлияе ли емоционално?

Мария Хосе Муньос (психотерапевт)

Трябваше психологически да се изправим пред изключителна ситуация и да приемем нова реалност на живота в четири стени. Но емоционалната люлка не е приключила. Сега е време да се адаптираме към нова ситуация: постепенното излизане на улицата.

По време на затвора сме се сблъсквали с различни чувства, но емоционалните размах не са приключили. Сега е време да се адаптираме към нова ситуация: постепенното излизане на улицата, връзката със свят, който не е съвсем същият, какъвто го оставихме.

По време на това затваряне, по-голямата част от гражданите са били инокулирани с друг тип вирус, дори по-невидим от Covid-19: страх. Това усещане ни помогна да осъзнаем сериозността на ситуацията, да поемем необходимите мерки за спиране на пандемията и да се почувстваме защитени в домовете си.

Сега е време да направите обратното пътуване. Съзнателно или несъзнателно сме поставили врага навън и трябва да се справим с него, за да продължим да живеем. Сякаш това не беше достатъчно, междувременно бяха обсъдени или преживени значителни загуби, както от хора, така и от предишни ситуации.

Външният свят е нарисуван като нещо тъмно и заплашително и което афективно можем да почувстваме като много опасно. Изправени пред тази мрачна панорама, как ще реагираме емоционално? Предсказуемо емоционалната реакция е различна в зависимост от това на колко години сме.

Децата могат да развият фобии: какво да правя?

При най-малките, с които, за да останем вкъщи, сме успели, като им казахме, че при влизане на вратата е имало странно същество, което може да ги разболее, няма да е необичайно да се появят безпокойство или безпокойство, когато се налага да отидете в Улица. Че тяхната нервност се увеличава, че те спят по-лошо и че дори се появяват някакви фобии, или да излязат навън, или към някакъв герой или обект, който концентрира цялата тази заплаха.

Също така при тези, които вече са донякъде натрапчиви, някои черти на контрол и необходимостта да се правят повече ритуали могат да бъдат засилени. Ще трябва да вървим много малко по малко.

Ние създаде нови истории, подкрепени от истината, в която замира това чудовище , дължащи се на работата на много специалисти.
Ако се страхуват, е добре да вземат кукла или дреха със себе си на разходка , тази, която имат като фетиш, която действа като алтер его, за да се чувстват по-сигурни. Проверявайки, че се връщат безопасно като него или нея, те ще потвърдят, че излизането няма да им навреди.

Юноши: ще отговори с гняв или тъга

Младите хора, особено тийнейджърите, които в началото на затвора, погълнати от мобилните си телефони, изглежда не бяха наясно с това, което се случва около тях, все повече осъзнават всичко.

Конфликтите за съвместно съществуване, семейни нещастия, трудови проблеми или просто минимално проследяване на новините за развитието на хуманитарната и икономическа криза, породени от коронавируса, успяха да подчертаят прекомерно негативното на света, в който живеем. Черно настояще и още по-тъмно бъдеще. Срещу които има основно два вида защитни реакции:

Ако отговорът ви е външна агресия

Те могат да представят агресивно поведение спрямо своите братя и сестри и / или родители, което ги прави отговорни за онази реалност, която е толкова липса на свобода, ограничаваща и недишаща.

Въпреки многото им разочарования и критични моменти е необходимо да можете да разговаряте с тях, да разплитате ужасната визия на всичко и да ги придружавате при преместването на правилната мярка на нещата и наличните ресурси.

Ако реагирате тъжно

Другият начин за реагиране на младите хора е тъгата, тоест чувствата навътре. Ако в допълнение към загубата на свободата си, момчетата са импрегнирани с всички ужасни последици от тази криза, те могат да се чувстват виновни по различни причини, които биха били обобщени в това да се чувстват безсилни пред проблемите, които цялата тази криза е причинила.

Те могат да започнат да се укоряват с неща: мислейки, че не са направили нищо положително през това време, че не са допринесли с нищо, че са много малко до всички, които са се наклонили, че са страхливци, защото се страхуват …

Тази картина може да доведе до депресия.

Също така трябва да говорите с тях, за да могат да премахнат цялата тази тъмнина отвътре. Релативизирайте ролята, която всеки е имал и му е възложена в тази ситуация, която е много различна и с различна степен на ангажираност, и ги насърчавайте да си сътрудничат при всякакви задачи или действия, които те могат да почувстват полезни.

Трябва да се отбележи, че този младежки отговор може да възникне, без да осъзнаем това. Че, очевидно, момчетата и момичетата продължават със своите мобилни телефони, чатове и т.н. Но не трябва да забравяме, че тийнейджърската галактика е разделена на две. Вашите приятели и останалия свят. И двамата присъстват, което означава, че и двамата се регистрират едновременно и че този с най-проблемната реалност може да е този, който отвежда най-малко в чужбина. Но без съмнение е така и те правят своите умствени спекулации за това.

Поради тази причина е важно малко по малко да принудят те да изразят това, което тълкуват за кризата и образа на живота, който им е оставен.

Сред възрастните: повече безпомощност, вина и вина

Въпреки че ние, възрастните, ще се сблъскаме с много различни реакции в този пасаж към „нормалността“, общият фактор ще бъде декомпресията. Моделът би бил, спестявайки много разстояния, този, на който трябваше да живеят здравните работници, тоест трябваше да се сблъскват със ситуации и в позната среда, но под известна степен на натиск и плътност, невиждани досега.

Околната среда е била същата, както винаги, деца, семейство, приятели, работа и т.н., но е концентрирана в една и съща лаборатория двадесет и четири часа на ден и трябва да изпълнява задачи и да взема решения, много от които неизвестни, за постоянно.

През цялото време напрежението е на заден план и ограничаването на чувствата е обичайно.

Всяка евентуалност трябваше да се управлява стриктно и рационално, а чувствата, които бихме могли да имаме или които контекстът, генериран за нас, бяха оставени за друг момент.

Тези обстоятелства успяха да създадат усещането, че сме били жертви на несправедлив контекст и че това ни надмина. Особено в случай на прием в болница, изолация или смърт, ние трябваше да вземем решения, които не бяха предвидени в живота ни, това ще тежи изключително много в това непосредствено бъдеще.

Усещането за безпомощност ще се утвърди , че не сме изпълнили задачата, че сме ни утаили или забавили. Накратко, че съм сгрешил. И чувството, че сте били произволен обект на съдбата, и чувството за вина, че не сте направили необходимото, могат да предизвикат депресивно състояние.