Интимна хигиена без токсични

Вирджиния Руйперес

Нашето тяло има флора, която трябва да се уважава, тъй като вагиналното здраве зависи от неговия баланс. Внимателното почистване и здравословните навици ще предотвратят проблеми

Вагината е еластичен фибромускулен канал, облицован с лигавица, пълна с полезни микроорганизми, които я предпазват от колонизация от опортюнистични патогенни вируси, бактерии и гъбички, които могат да причинят инфекция, като кандида или човешки папиломен вирус. Затова най-важното в превенцията е да поддържаме естествената флора в перфектен баланс.

Трябва да го възприемаме като „кожа“ и като такъв да го защитаваме, но също така да подхранваме естествената флора: киселото мляко и кефирът са пробиотици, които съдържат полезни живи бактерии, възстановяват популацията на приятелска бактериална флора, укрепват имунната ни система и поддържайте адекватно вагинално рН.

Но за да изпълнят своята превантивна и трайна функция, те трябва да съдържат живи бактерии. Киселото мляко трябва да е био, без хранителни добавки като оцветители или овкусители и без подслаждане. Подбиотичните храни също са подходящи: несмилаеми въглехидрати като растителни фибри стимулират растежа на полезните бактерии.

Защитете лигавицата

Най-често срещаният риск от лигавицата ни е прекомерната вагинална хигиена. Най-добре е да се миете веднъж на ден, и то само с вода, без сапуни или вагинални дезодоранти, тъй като прекомерната хигиена на половите органи или използването на тези продукти променя естественото вагинално рН, променя флората и нарушава защитния бактериален баланс, благоприятствайки свръхрастеж на вредна флора, която причинява инфекции.

Същият съвет се отнася и за ежедневния душ: не използвайте сапуни в областта на гениталиите си , а за останалата част от тялото избирайте сапуни, изработени от естествени вещества.

Най-добре е да се миете веднъж на ден и само с вода, без вагинални сапуни или дезодоранти

Винаги почиствайте гениталната си област отпред назад, от влагалището до ануса, а не обратното, за да предотвратите проникването на бактерии от ануса във вътрешността на вагината и да го колонизирате и дисбалансирате флората.

Някои жени са чувствителни и към парфюмите както на тоалетна хартия, така и на сапуните или омекотителите, с които перем бельото си. Поради тази причина е важно да изберете тоалетна хартия без аромати или отпечатани графични дизайни и да перете дрехите с естествени сапуни и без омекотители.

При менструация

Изберете компреси, изработени от естествени материали, за да избегнете излагане на вредни химикали, като избелващи средства, които могат да отслабят влагалищната флора. Можете да ги намерите в магазините за биологични продукти.

Също така избягвайте използването на тампони, тъй като естественото е менструалната кръв да изтече от тялото ни и да падне от гравитацията. Опитвали ли сте да използвате вагинални чаши ? Използването им става все по-популярно и вече не можете да ги намерите само в органични заведения. Много аптеки ги продават и там те ще ви информират за простотата и удобството при тяхното използване.