8 формули за ароматерапия за терапевтични масажи

Антония Джовър

Към многото предимства на масажа могат да се добавят предимствата на етеричните масла, ако те са правилно разредени в растителни масла. Просто трябва да знаете най-добрите формули за всеки отделен случай.

Таисия Ступак-разпръскване

Въпреки че масажите се препоръчват и прилагат от хилядолетия за постигане на здраве и благополучие, днес знаем, че кожата е изключително чувствителна и възприемчива на допир. Когато получава масаж, кожата реагира незабавно, изпращайки съобщения до мозъка чрез широка мрежа от невротрансмитери и активира секрецията на хормони, свързани с удоволствието: ендорфини, норепинефрин, допамин, серотонин и окситоцин.

Благодарение на тези хормони можем да се борим със стреса или депресията , да стимулираме имунната система и да повишим самочувствието. За по-голяма полза или за специфични терапевтични цели, масажистите често използват растителни масла и етерични масла в своите масажи.

Масажи с етерично масло

На растителни масла обикновено се използват за улесняване на плъзгането на ръцете от тялото, а в случай на ароматерапия масажи също са важни за разредена и за автомобили етерични масла , като някои от последния, чистите, те могат да бъдат агресивни към кожата.

Етеричните масла позволяват безкрайни възможности и трябва да бъдат подбрани внимателно за оптимални резултати. Те са силно концентрирани летливи екстракти от ароматни растения или дървета.

Тези дестилирани есенции предлагат най-доброто и най-мощното, което растителното царство може да даде . Големият брой молекули, които съдържат, помага за решаването на много често срещани заболявания и при масажи те могат да се използват за облекчаване или премахване на болка , мускулно напрежение, скованост на ставите, задържане на течности, целулит, стрес и неговите последици. и т.н.

Но ползите от ароматерапевтичните масажи надхвърлят специфично действие върху заболяване или система. Етеричните масла ни дават своите аромати и по този начин стимулират забравеното обоняние, свързват ни с емоции и са способни да съживят спомените и да повлияят положително на нашето поведение.

Използването на етерични масла при масаж предлага прекрасна възможност за възстановяване на връзката с тялото чрез две от основните сетива: допир и обоняние .

Живеем в свят, в който зрението и слуха са много търсени. От друга страна, обикновено не сме много добри в докосването, галенето, прегръщането … От друга страна, телесните миризми често се борят с излишък от хигиена и парфюми, които ни лишават от ценна информация и форма на комуникация.

Изглежда много значимо за общество, което е станало студено и безчувствено, в което видяното има значение повече от това, което се чувства и в което тишината е изчезнала. Насърчавам ви да изживеете изцяло приключението на миришене и докосване, за да постигнете по-добро благосъстояние, здраве и по-добри взаимоотношения .

Чрез масажи с етерични масла се открива нов начин за общуване със себе си, с партньора или с децата си. Пълното осъзнаване, любов и пълно уважение ще бъдат също толкова необходимите съставки за едно уникално и пълноценно преживяване.

В тази статия ще намерите предложения да започнете да се наслаждавате на ароматерапевтични масажи . Но първо, някои основни предпазни мерки:

Като цяло може да се приготви масло за цяло тяло, като се използва максимална концентрация на етерично масло от 5% .
За предпочитане е да изберете 100% чисти и натурални етерични масла , хемотипирани и особено да не използвате тези, богати на феноли (риган, карамфил, аджован, мащерка с тимол, чубрица).
Препоръчително е да се ограничи употребата на етерични масла с високо съдържание на кетон (мента, камфоров розмарин, ментолов евкалипт) и цитрусови есенции или етерични масла, богати на кумарини (ангелика, виснага, целина, любимец).
Етеричното масло от канела може да се използва разредено в растително масло в пропорции, по-ниски от 5%.
В края на масажа трябва да си измиете ръцете .

Най-добрите смеси от етерично масло за масажи

Тези формули имат конкретни ползи. Използвайте ги според основната цел на вашия масаж.

Уморен масаж на краката

В тази смес се използват три етерични масла , които са силно показани за борба с умората и стреса и спомагат за поддържането на здрави крака. Това е много ароматно масло, което е особено приятно през лятото поради свежестта, осигурена от мента и розмарин.

В стъклена купа налейте:

1 супена лъжица растително масло от сладък бадем .
1 капка етерично масло от полска мента (Mentha arvensis).
1 капка етерично масло Хо дърво (хемотип Cinnamomum camphora linalool).
1 капка етерично масло от розмарин камфор (хемотип камфора на Rosmarinus officinalis).

Разбъркайте всичко добре и загрейте сместа в ръцете си. Вземете единия крак с две ръце и го масажирайте.

Правете кръгови движения с палци на подметката , леко триене на супинатора и глезена, без да забравяте да масажирате пръстите си. След това сменете краката.

Предпазни мерки: Тази формула не е подходяща при бременност или кърмене.

Масаж при уморени крака

Това ароматно масло оказва циркулационно и освежаващо действие . В малка бутилка с капкомер (30 ml) налейте:

50 капки етерично масло от кипарис (Cupressus sempervirens).
50 капки етерично масло от niauli (Melaleuca quinquenervia).
50 капки етерично масло от хвойна от Вирджиния (Juniperus virginiana).
30 капки етерично масло от полска мента (Mentha arvensis).
Растително масло от кайсиеви ядки долейте, за да напълните буркана.

Разбъркайте добре и затоплете сместа в ръцете си, преди да нанесете. Нанесете с масаж, изкачващ се от глезените до коленете .

Предпазни мерки: Тази формула не е подходяща при бременност или кърмене.

Масаж при мускулни контрактури

В стъклена купа налейте:

3 капки растително масло от арника .
1 капка етерично масло от майорана (Origanum majorana).
1 капка етерично масло от екзотичен босилек (Ocimum basilicum ssp basilicum).
1 капка етерично масло от лавандин (клонинг Lavandula hybrida super).

Разбъркайте добре и загрейте сместа на ръцете си, преди да нанесете върху свитото място.

Антистрес масаж

Това антистрес масажно масло създава синергия от имуностимулиращи и енергизиращи свойства.

В стъклена купа налейте:

1 супена лъжица растително масло от кайсиеви ядки .
1 капка етерично масло от майорана (Origanum majorana).
1 капка етерично масло Хо дърво (хемотип Cinnamomum camphora linalool).
1 капка етерично масло от ravintsara (Cinnamomum camphora chemotype cineole ).

Разбъркайте добре и загрейте сместа в ръцете си, преди да я приложите към гърба, по-специално тила и двете страни на гръбначния стълб .

За да приложите това ароматно масло, е по-добре да имате съучастие на двойката. Но можете да приложите и самомасаж на врата и раменете.

Релаксиращ масаж

Това масло се използва за масаж на тялото или в локализирани зони , както и за след душ. В бутилка с капкомер (30 ml):

10 капки етерично масло от сладък портокал (Citrus sinensis).
30 капки етерично масло от лавандула (Lavandula angustifolia).
Запълва се с растително масло от кайсиеви ядки.

За тези, които не оценяват миризмата на лавандула, предлагам:

20 капки етерично масло от здравец на Египет (Pelargonium asperum)
20 капки етерично масло от екзотична вербена (Litsea citrata)
Сместа се допълва с растително масло от кайсиеви ядки

Антицелулитен масаж

В бутилка от 50 ml:

2 мл етерично масло кедър Атлас (Cedrus atlantica)
2 мл етерично масло от обикновена хвойна (Juniperus communis)
2 мл етерично масло от син евкалипт (Eucalyptus citriodora)
0,5 мл етерично масло от канелена кора (Cinnamomun zeylanicum)
0,5 мл етерично масло от грейпфрут (Citrus paradisii)
0,5 мл етерично масло от безсмъртниче (Helichrysum italicum)
Растително масло от кайсиеви ядки за запълване на останалата част от буркана.

Нанесете няколко капки върху засегнатите области и масажирайте около пет минути . Винаги се получават по-добри резултати, ако се приготви смес, адаптирана към всеки отделен случай.

Предпазни мерки: Не прилагайте тази формула преди слънчеви бани . Освен това тази формула не е подходяща при бременност или кърмене.

Масаж на лицето против бръчки

В бутилка с капкомер (30 ml):

3 капки етерично масло от египетски здравец (Pelargonium asperum)
3 капки rockrose етерично масло (Cistus ladaniferum)
3 капки етерично масло от palo de Hô (Cinnamomum camphora хемотип линалол)
10 мл растително масло от кайсиеви ядки .
10 мл растително масло от шипка .
10 мл арганово растително масло .

Смесете и затоплете 3-4 капки в ръцете си. Нанесете върху лицето и шията, като масажирате внимателно с кръгови движения, потупвате с върховете на пръстите и леко прищипвате кожата, за да я стимулирате.

Релаксиращ масаж за бебета

Етеричните масла не се използват при новородени , а само растително масло от сладък бадем.

След 3 месеца те могат да се масажират с масло, приготвено, както е посочено по-долу. На идеални пропорции на етерично масло (общо) за мл бутилка 50 са, по възраст:

Бебета 3-6 месеца: 3 капки
Бебета от 6 месеца до 2 години : 5 капки
От 2 години : 10 капки

Някои успокояващи етерични масла, подходящи за бебета, са:

Етерично масло от лавандула (Lavandula angustifolia).
Етерично масло от римска лайка (Chamaemelum nobile).

През зимата за бебета и малки деца е интересно да се използват:

Етерично масло от Ravintsara ( хемотип Cinnamomum camphora cineole) за неговите антивирусни и имуностимулиращи свойства.