8 начина да подготвите тялото си за удоволствие

Мирея Дардер

Движението го отпуска: така се умножава чувствителността и възниква инстинктът. Едва тогава цялото ни тяло е отпуснато, общувано и готово за удоволствие.

На всички вас ще се е случило, че в периоди на голяма телесна умора или малко сън желанието ни е напълно угаснало и ни е по-трудно да достигнем оргазъм. Всъщност стресът е един от най-големите врагове на секса.

Имаме нужда от здраво тяло, за да му се радваме

Въпреки че умът и фантазиите се считат за най-мощните полови органи, не можем да забравим, че тялото в крайна сметка е това, което „чувства“, то е великото средство за удоволствие, така че здравословното тяло е основната съставка, за да се наслаждавате на доброто полов акт .

Основното нещо, което трябва да имате предвид - често най-трудното нещо поради начина ни на живот - е да поддържаме отпуснато и разтегнато тяло.

Но какво имаме предвид под здраво тяло?

Това означава тяло, в което няма излишно мускулно напрежение и което няма запушвания и контрактури. Не говорим за релаксация, при която тялото е пасивно и без мускулен тонус, а състояние на телесна течливост, при което могат да се извършват всички възможни движения.

Освен това същата тази течливост ще улесни освобождаването на емоциите, натрупани в тялото под формата на напрежение. Следователно, ако направим свободно и изразително движение на тялото, ще достигнем това желано здравословно състояние. За да постигнем това, можем редовно да изпълняваме техники като свободен танц и изразително движение.

Когато усетим това разтягане , тогава можем да усещаме усещанията по-интензивно в цялото тяло. Нараства чувствителността, тъй като всички зони могат да бъдат взаимосвързани и взаимосвързани. Освен това инстинктът се проявява по-лесно , тъй като ние също сме по-отворени да даваме на тялото глас без толкова много психическа намеса. Към това се добавя, че в по-спокойно тяло умът се успокоява по-лесно.

Дишането, ключът към удоволствието

Решаващ момент да изпитваме повече удоволствие по време на полов акт е дишането : колкото по-голямо е то, толкова по-голяма способност ни осигурява да чувстваме и, следователно, също повече удоволствие. Дишането може да стане по-дълбоко, когато тялото е отпуснато. Всъщност, когато не искаме да се чувстваме - както например когато се страхуваме - първото нещо, което отрязваме, е дишането ни, което го прави по-повърхностен.

Ключовите точки на тялото

В тялото имаме няколко контролни центъра, които могат да ни попречат да се чувстваме: врата е точката, в която упражняваме по-голям контрол върху това, което чувстваме в тялото си и е удобно да го разхлабим, за да увеличим нашата чувствителност.

Не е мит или клише, че танци като самба и салса, които включват голяма подвижност на бедрата и задните части, носят повече удоволствие.

Друга област, която е тясно свързана със сексуалността, е долната част на тялото: таз, ханш, седалище и крака. Важно е те да имат максимално възможната подвижност, за да можем да усетим всички усещания, които се случват в тях по време на секс. Тазобедрената става, доколкото е разхлабена, ще ни накара да се наслаждаваме много повече на своята сексуалност.

8 начина да подготвите тялото си за удоволствие

Видове упражнения и техники, които ще ви помогнат да събудите вашата чувствителност.

Простият акт на по-голяма физическа активност , като бягане, повишава нивата на тестостерон в тялото и увеличава сексуалното желание.

Танците отпускат мускулите

Танцуването свободно без установени насоки , следвайки ритъма и спонтанните движения, ще ни позволи да се насладим на по-спокойно, отпуснато тяло, което чувства много повече желание и удоволствие.

Масажи за увеличаване на удоволствието

Масажите са чудесен съюзник на секса, защото помагат да се освободи напрежението и да се увеличи чувствителността на тялото и кожата.

Кючек

Помага за придобиване на подвижност в тазобедрената и тазовата област, за да се свържете повече с усещанията, които се генерират в тази област. Той също така развива чувственост и способност за съблазняване , важни части при свързването с нашата сексуалност.

Африкански танци срещу стреса

Тези танци, при които краката, бедрата и задните части се работят усилено в ритъма на барабана, са много подходящи за отпускане и най-вече за свързване с инстинкта.

Хипопресивни средства за тазовото дъно

Тези упражнения, изпълнявани при апнея, позволяват укрепване на дълбоките коремни мускули и тазовото дъно, увеличаване на усещанията и притока на кръв в цялата генитална област. Те увеличават желанието и контрола във всичко, свързано със секса.

Практикувайте тантра

Въпреки че не е физическо физическо упражнение, тази практика може да ви помогне да се свържете с дишането и с енергийната част на вашето същество , което е много важен елемент в сексуалната активност.

Практика и повече практика

Тялото се нуждае от редовност, за да усети истински физическа и емоционална релаксация. Ще забележим промените само ако го правим два или три пъти седмично.