5 естествени решения за облекчаване на синдрома на карпалния тунел
Луис Иглесиас
Тези стратегии ще ви помогнат да намалите болката и да си възвърнете подвижността.
Синдромът на карпалния тунел е патология, която засяга нервите на ръката, причинени от компресия. При повтарящото се движение на мишката често се среща напрежението на сухожилията, получено от мускулите на предмишницата.
В резултат на това се получава компресия на нерва поради удебеляването на обвивките, които го покриват.
Облекчава болката и придобива подвижност с помощта на хидротерапия
Има няколко стратегии, които могат да ви помогнат:
Практикуването на разтягане от пръстите на ръката до шийките на матката ви позволява да спечелите гъвкавост и подвижност и да намалите болката.
Друго решение, макар и донякъде неудобно, е да се опитате да се научите да използвате мишката с противоположната ръка, докато другата ръка се възстановява.
Възстановяването и рехабилитацията на нерва също е важно . За това е удобно физиотерапевтът да Ви прави дълбоки масажи, за да отмени и намали възможните контрактури в мускулите на флексора на ръката, да декомпресира мускулното напрежение на врата, рамото и ръката и да освободи сухожилния натиск, който свива нерва и причинява болка.
Тези аналгетични масажи подпомагат васкуларизацията на кръвта и рехабилитацията на мускулните влакна .
В акупунктура намалява болката и стабилизира декомпенсирано енергия. Това е ефективно решение, което намалява дискомфорта.
Контрастната хидротерапия също може да е подходяща . Това е решение, което намалява възпалението и болката и подобрява циркулацията в ръката . За целта трябва да се следват следните насоки:
- Пригответе два контейнера съответно с много гореща и много студена вода.
- Започва с потапяне на ръката до китката за 2 минути без изгаряне.
- След 30 секунди в студена вода .
- Същата операция трябва да се повтори поне три пъти.
След хидротерапия можете да приложите масло от арника , което ще облекчи болката и възпалението. Масажирайте предмишницата и китката си на малки кръгове за няколко минути.
