По-добре опознайте тялото си благодарение на техниката Александър

Ксавие Ортис

Някои често срещани пози "наказват" истинското движение на тялото и могат да причинят болка и скованост във времето. Разпознайте ги и ги сменете!

Отдавна е страдал много болка , особено в гърба и врата. Гърбът ми, както го определи приятел, беше „минно поле“. Ако някой го докоснеше, където и да беше, щях да скачам от болка … Ходих при терапевти, масажисти и безброй професионалисти, докато някой не ми препоръча техниката Александър . Не знаех нищо за нея и малко сляпо отидох при учител.

В първия си клас бях изненадан от топлината на ръцете на учителя . Поканиха ме да се отпусна, приятелски, спокойно. Изглеждаше, че малко по малко, фино, те насочват тялото ми към непознато, но удобно място.

Гърбът и раменете ми се отпуснаха , разшириха, врата ми се разхлаби и удължи, краката и бедрата ми се почувстваха по-свободни и можех да се движа по-леко и почти без усилие … Чувствах се като плаващ, по-заземен и спокоен, като ако ми бяха направили вътрешен масаж … И най-изненадващото беше, че болката ми също започна да отслабва .

Път за обучение за изцеление на тялото

Вече бях получавал конвенционални масажи и други техники за облекчаване на проблемите си, но това докосване, тази топлина, това приятно усещане, което ме отпускаше така, никога преди не бях изпитвал. „Какво правите с ръцете си?“, Попитах учителя. „Не правя нищо", отговори той. „Отмени".

В нашата култура добавянето, добавянето, влагането на енергия в нашите дейности , да бъдем конкурентоспособни, е високо ценено, дори възнаградено. Ако трябва да се усъвършенствате, трябва да добавите, трябва да използвате повече енергия, да бягате повече, да правите повече … Никой не ви моли да "отмените", да премахнете, да освободите излишните килограми.

Нашата е философия, основана на постигането на целите, без да се обръща твърде много внимание на средствата, необходими за постигането им. По-насочени към края, към бъдещето, отколкото към медиите, към пътя, към сега … За нещо, което казват, че миналото води до депресия , че бъдещето води до безпокойство и настояще, „сега“ води до мир.

Без да сте наясно с това, вие създавате напрежение, което се проявява по много начини : понякога с болка, понякога, защото приемате лоши пози, а друг път, защото сте по-раздразнени от обикновено, по-уморени, по-разсеяни, стресирани .

Когато това се случи, усещате, че нещо не е наред, защото тялото ви предупреждава отдавна , но не сте знаели как да интерпретирате добре сигналите му, не сте знаели как да слушате, дори да ви го казва или дори „вика“.

Помогни си

Ръцете ми - учителят, който ме запозна с Александърската техника, ми каза - помагат да бъдете внимателни към вас , най-важният човек в света, и към вас „сега“. Те ви учат да се научите как да слушате и наблюдавате тялото си, как да го пренасочвате, за да знаете кога му вредите и кога не …

Научавате се да си помагате , научавате се как да бъдете по-добри.

Александровата техника е педагогически инструмент . Професионалистите в тази техника са учители, а не терапевти. Това е много важно и трябва да се вземе предвид.

Учим учениците да имат по -реално възприятие за това, което правят с тялото си , да забелязват, когато го напрегнат или отпуснат, ако енергията тече или е блокирана … Това е педагогически инструмент , но с терапевтични резултати.

"Карайте" тялото

Представете си, че тялото е вашето превозно средство (очевидно е много повече, има усещания, чувства, то е живо … Вземете примера просто като сравнение). Лекари, физиотерапевти, масажисти, остеопати … биха били механиката на тялото. А учителите по „ Александър техника“ биха били по-скоро учителите по шофиране.

Имате болка например в коленете и отивате в офиса. Терапевтът поставя диагноза и се опитва да отстрани болката. Учителят по Александрова техника не се опитва да премахне никакви симптоми , не се опитва да оправи колата ви, не е подготвен за това. Учителят ви учи да управлявате по-добре автомобила си.

Той ви казва например: „Вижте, карате колата твърде бързо и при завиване колелата се износват прекомерно и освен това шофирате с включена ръчна спирачка … Нищо чудно, че спирачните накладки и колелата Толкова са износени и ги боли. "

Отнасяйте се добре с тялото

Този процес на по-добро познаване на тялото си, на това да се научите да се отнасяте към него по-добре, с повече обич, води до облекчаване на този дискомфорт, причинен от излишното напрежение и често болката, която го придружава, изчезва. Въпреки че, повтарям, целта на учителя не е „да лекува“, а да „възпитава“.

Техниката Александър, разработена преди повече от сто години от австралийския актьор Фредерик М. Александър, разкрива възможността да си върнем лекотата и координацията, които сме загубили, и да се върнем на пътя на здравето, никога повече да не го загубим.

Защото в края на деня е истинско удоволствие да бъдеш вътре в тялото си и наистина да му се наслаждаваш … И за това просто трябва да опознаеш тялото си малко по-добре.