Емоционална безпомощност: когато винаги се чувствате сами

Ако като деца нашите емоции не са били защитени от родителите ни, чувството за самота ни съпътства цял живот.

В консултация с Рамон Солер е подкаст Mentesana.es, посветен на психологията. Слушайте го и го споделяйте.

Едно от преживяванията, което най-силно влияе върху самочувствието на децата, е преживяното емоционално страдание. Въпреки че обикновено не му се придава същото значение като на по-очевидните злоупотреби, като напляскване или викове, неговите ефекти, освен че са трайни, са и опустошителни.

В първите години от живота, усещането, че никой не се грижи за нас, че никой не се интересува от нас (точно когато имаме най-голяма нужда от него), оставя дълбоко чувство на празнота и самота, което, ако не бъде излекувано, остава за цял живот.

Случаят с Андреа напълно илюстрира това чувство на безпомощност. Той беше на 10 години, когато майка му се разболя . Дотогава родителите й бяха съсредоточени в професионалната си кариера и не разполагаха с много време за нея (почти никакви излети през уикенда или кратко пътуване до близките градове).

Когато болестта на майка й се появи, ситуацията се влоши и малкото внимание, което Андреа получи, беше намалено, докато почти изчезна. Баща й се съсредоточи върху грижите за майка си и почти забрави да се грижи за дъщеря си.

Освен това, под погрешната идея за избягване на страданието, той не е говорил с нея за нищо общо с болестта, постъпвал е така, сякаш нищо не се случва , сякаш тя не забелязва сложната ситуация у дома или не крие никакви чувства или притеснения. вътре.

„Онзи ден - каза ми Андреа, когато дойде да се консултира, - почувствах как сърцето ми се разби на хиляди малки парченца , цялото възхищение, което изпитвах към баща ми, изчезна, когато чух как той каза на леля ми, че нищо не е наред, че децата не осъзнавам нещата, че бях перфектно.

"Рамон, бях на десет години и разбрах всичко . Как болестта на майка ми не може да ме засегне? Всеки път, когато я виждах да седи на стола си да плаче, без да се забавлява, бях измъчван, чувствах се умиращ, дори вярвах, че вината за толкова много болка трябва да е моя със сигурност. "

„Прегърнах я и понякога също плаках от тъга, виждайки майка ми толкова тъжна. Едва ли имаше сили да ми говори и ако ме видя да плача, щеше да плаче повече. Нито баба ми (която живееше при нас), нито баща ми осъзнаха мъката ми, те се ограничиха само да ме хранят, да ме питат дали съм си направил домашното и да съм седнал пред телевизора цял следобед с торба със сладкиши, по този начин не се получи. кутията ".

„Също така забелязах, когато баща ми се прибираше от работа през нощта, ухаеше ужасно на вино и говореше глупости. Какво отчаяние, чувствах се толкова самотен, винаги се чувствам толкова самотен и толкова тъжен. "

„ Никой не се интересува от мен, мисля, че не съм интересен , вулгарен съм и сив. Сиви като мъжете на Момо, които смучат живота на другите, но не знаят как да живеят. Когато четях Момо като дете, си мислех, че съм сиво момиче, че когато съм се родил, съм изсмукал радостта на майка си и затова бях толкова тъжна жена. "

„ Когато той почина, аз също си помислих, че съм виновен , все още го правя. Точно както ако не се бях родила, можех да бъда по-щастлива и щастлива жена, тъй като баба ми ми казваше, че дъщеря й е малка. "

Как да преодолеем емоционалната безпомощност

Благодарение на работата, която свършихме в консултацията, Андреа успя да постави всичко, което се случи, на мястото си и да изясни този трагичен епизод в живота си. Младата жена осъзна, че баща й е трябвало да положи усилия да я разбере, да я защити и да я придружи в този толкова опустошителен за нея транс (като се има предвид, че тя е била на 10 години и майка й е умирала).

Разговорите и вербализацията на всички преживяни обстоятелства и чувства помогнаха на Андреа да освободи всички емоции, натрупани от детството си . Най-накрая тя успя да оплаче смъртта на майка си и да премине през траура, че й е забранено да живее като дете, защото „те не знаят нищо“.

От друга страна, Андреа спря да мисли за вина за смъртта на майка си и малко по малко си възвърна самочувствието и увереността в себе си. Както тя ми каза няколко седмици след приключване на терапията си, „празнотата изчезна, Рамон. Сега се чувствам жив. Вече не се чувствам сив, а оцветен. Освен това не се чувствам сам, обичам да съм с други хора и се радвам на тяхната компания, но също така мога да съм сам, без да се чувствам изоставен или тъжен. "

Колкото и да са тежки ситуациите в семейството, децата трябва да участват във всичко, което се случва (въпреки че очевидно трябва да вземем предвид нивото им на зрялост и да адаптираме обясненията към техния език). Децата усещат всичко, което се случва, но ако нямат кой да им помогне да сложат думи на ситуацията, главата им е склонна да разработва сложни катастрофални теории, където самотата и вината винаги присъстват.