Хранителни съвети за избягване на кариес и възпалени венци
Д-р Ана Делгадо
Какви видове храни причиняват повече кухини и кои по-малко? Взимането предвид на диетата и добрата хигиена на устната кухина е много важно, за да се избегнат инфекции.
Денис Туксар-неуспех
Податливостта към кухини зависи отчасти от генетичното предразположение на човека и слюнката. Но вземането под внимание на някои съвети за това какви храни да се ядат и в какъв ред помага да ги предотвратите.
Полезни съвети за предотвратяване на кариес
- Изберете добре кога да приемате въглехидрати
Хляб, зърнени храни и др., По-добре е да ги консумирате по време на хранене, отколкото между храненията. Ако ядете зърнени барове, препоръчително е да си миете зъбите след това , тъй като те са лепкави и отнема време за разтваряне.
- Намалете кълването
Всеки път, когато се консумира захар, рН на устата започва да спада. Следователно е по-добре да ядете няколко бисквитки наведнъж, последвани от миене на зъбите или изплакване на устата, отколкото да ядете бисквитки няколко пъти през целия ден.
- Избягвайте безалкохолните напитки
Препоръчително е да предпочитате водата и да избягвате газирани и кола напитки , дори ако те не съдържат захар, тъй като са кисели. Натуралните плодови сокове, особено цитрусовите, за предпочитане е да ги пиете със сламка - изберете такава, която не е от пластмаса - така че техните киселини да не увреждат емайла на зъбите.
- Не яжте кисели храни преди лягане
Най-добре е да не пиете кисели храни или напитки, преди да заспите. Когато се храните между храненията или по време на сън, се образува по-малко слюнка.
- Комбинирайте протеини и въглехидрати
Препоръчително е да комбинирате протеини с въглехидрати в едно и също хранене (например ябълки и веган сирене), тъй като протеините действат като буфери и стимулират секрецията на слюнка.
- Мийте зъбите си поне два пъти на ден
Правенето му за предпочитане след хранене е основно. Когато това е невъзможно или след ядене на лека закуска, може да е достатъчно изплакване на устата.
- Превантивно лечение
Варовитите соли на Schüssler и хомеопатичните смлени лекарства, като 15 CH Calcarea фосфорна и 15 CH Calcarea fluorica, могат да бъдат полезни.
Храни за контрол
Всички форми на захар, включително меласа, кафява захар и мед, могат да насърчават кухини. В малтоза , намираща се в бонбони, сладкиши, чипс, бисквити и други закуски, също предизвикват кариес.
Всички плодове и плодови сокове имат кариогенен потенциал. Същото важи и за газираните и подсладени напитки, десерти, бисквитки, бонбони и сладкиши.
Хранителни съвети за подути венци
Типът диета, която се спазва, влияе върху защитните механизми на венечната тъкан. Здравата тъкан предотвратява проникването на орални бактерии и следователно предотвратява възпалението на венците поради инфекция.
На недостатъците на витамин С, фолиева киселина и цинков увеличават пропускливостта на бариерата в т.нар венците бразда , пространство V - образна плоска околната зъба. По този начин те увеличават податливостта към пародонтоза.
Наблюдавана е връзка и с дефицита на магнезий, омега-3 мастни киселини, калций и калий. Въпреки това, въпреки че хранителните дефицити са свързани с честотата и тежестта на заболяването, само хранителните вещества - под формата на добавки - не го излекуват.
Лошата хигиена на устната кухина , натрупването на значителни плаки, недостатъчната слюнка и други съпътстващи заболявания също допринасят за това .
Ястията и закуските трябва да бъдат последвани от измиване или енергично изплакване на устата с вода. Опитайте се да избягвате отпиването на газирани напитки за дълго време , честите закуски и задържането на сладкиши в устата ви за дълго време.
