Защо вашият период е пред вас и как да го регулирате

Д-р Белен Игуал

Има много фактори, които влияят върху редовността на правилата. Разберете как можете да повлияете на хормоните, които ги регулират.

Често при жените, когато наближават менопаузата , времето между периодите им намалява. Вместо на всеки 28 дни или повече, те започват да имат менструация на всеки 26 или 24 дни. Този пробив на типичния период на перименопауза понякога може да се случи и при по-млади жени, винаги мотивирани от хормонални промени .

Защо правилото е рано

Има три вида преждевременни правила:

При първия тип овулацията настъпва в точното време, но втората фаза на хормоналния цикъл се съкращава поради недостатъчното производство на прогестерон.

При втория тип има съкращаване на първата фаза на цикъла и овулацията е ранна. Това се случва поради намаляване на естрогените.

При третия тип, най-рядко срещан, има ановулаторен цикъл.

Помогнете на хормоните си и забавете менопаузата

Ранните периоди на перименопауза са от втория тип и могат да настъпят месеци или дори години преди менопаузата. Те могат да се появят и по време на стрес, недостиг на храна …

Менопаузата е нормален и физиологичен процес . Може да се случи, че е напреднал поради фактори, които влияят на хормоните.

Какво можеш да направиш?

• Управлявайте добре стреса и увеличете информираността на тялото.
• Упражнение . В йога , Айенгар и особено благоприятства много за здравето на женските полови пътища и правилното хормоналната секреция.
• Здравословна и балансирана диета , с изобилие от витамини (Е е важно), минерали, микроелементи и качествени протеини.
• Някои растения са хормонални регулатори : касис, малина, шипка.

Ако освен това се насърчава добра връзка с женствеността и се практикува позитивно мислене , бих казал, че менопаузата може дори да се забави, дори ако вече е навлязла в ерата на кратките цикли.