Ако се промените, всичко се променя!
Франческо Миралес
Нашите жизненоважни мисли и очаквания до голяма степен определят нещата, които ни се случват. Ето защо е добре да придобиете перспектива и да избирате широко.
Нашата реалност е обусловена от нашите вярвания . В зависимост от това къде поставяме фокуса и очакванията, които имаме относно това, което ще ни се случи, това ще бъдат границите, между които ще премине живота ни.
Това, в което вярваме, създава нашата реалност. Това е недостатък, но и чудесна възможност, тъй като ако не сме доволни от посоката на съществуването си или от отношенията си с хората и нещата, ние винаги сме навреме, за да модифицираме своите вярвания и да преоткрием това, което живеем. Както казва една стара ориенталска поговорка, ако се промениш, всичко се променя.
Произход на вярванията
Голяма част от онова, което вярваме, води началото си от детството . Според образа на себе си, който родителите ни са ни дали например, ние сме дошли да изградим това, което сме днес. Изрази като „ти си катастрофа“ , „ти си много интелигентен, но не се опитваш“ или типичното отрицателно патерналистично изречение „никога няма да стигнеш никъде в живота“ , често служат като самоизпълняващи се пророчества.
Тоест човек може да бъде толкова убеден, че тези етикети , които са публикувани, са верни, че несъзнателно правят всичко възможно, за да изпълнят негативния оракул . По този начин посредственият ученик получава още по-лоши оценки, тъй като това се очаква от него, или младежът, който не е даден на гимнастика, не се осмелява да се занимава с какъвто и да е спорт, защото е убеден, че е „отказ“.
Подобно на традиционната приказка, прехвалена от Хорхе Букай , в която малък слон, вързан на кол, не разбира като възрастен , че може лесно да се освободи, много възрастни продължават да се придържат към ограничаващите вярвания на детството си.
По същия начин момчетата и момичетата, насърчавани от родителите и възпитателите си, независимо от способностите им, развиват самочувствие, което им позволява да постигат по-големи постижения в зрялост. Следвайки така наречения ефект на Пигмалион , като деца се държим според това, което се очаква от нас. А също и за възрастни.
Различни експерименти в компании показаха, че работниците, които се възприемат като изключително способни и ефективни, постигат много по-висока производителност от останалите.
Вярвайте, че можем
Вземете за пример двама млади и силно изградени хора. Едната от тях се осмелява да се изкачи на висока планина и му се наслаждава, докато другата, поради тревожност или някаква фобия, се уединява в дома си и дори се страхува да премине улицата, за да отиде до супермаркета.
Какво отличава тези двама души? По принцип това, което мислят, че могат да направят, и увереността, че могат да се адаптират или не към обстоятелствата. И това е добрата новина, защото ако успеем да сменим менталната станция, която излъчва ограничаващо съдържание, за друга, която ни говори по отношение на възможностите, трансформацията ще се почувства.
Писателят и лектор Алекс Ровира го обобщава по следния начин: „По същия начин, по който нашите вярвания могат да действат като спирачка за нашата реализация, вярно е също така, че в обратното измерение те могат да действат като трамплини или крила. Защото ние сме тези, които От нашите нагласи и вярвания ние изграждаме нашите реалности. Тоест: това, в което вярваме, е това, което създаваме. Освен това, като цяло, ние не знаем на какво сме способни, докато не се опитаме, но за да го опитаме трябва да започнем от минималното доверие до Направете първия ход ".
Изхвърлете информация от втора ръка
Тази първа стъпка изглежда много трудна, когато преминава през период на жизнена парализа, но когато човек „щракне“ върху превключвателя на убеждението си, това, което изглеждаше невъзможно, изведнъж става възможно.
Ева Сандовал, инструктор на PsychK - метод за деактивиране на фалшивите убеждения -, твърди, че за да предприемете тази стъпка е от съществено значение да се освободите от това, което тя нарича „информация втора ръка“, което може да бъде:
- В ограничаване на визията, че нашите родители , учители и други хора, които са били от значение в живота ни имат от нас .
- Теми, които се намират в колективното несъзнавано и които обуславят живота ни, като например: „Животът е труден / Животът е такъв“ или „По-добре познат лош, отколкото добър да се знае“.
Към тези предубеждения, които идват отвън, трябва да добавим собствените си фалшиви убеждения от минали преживявания, като баснята за слона и кладата . Целият този материал е безполезен и не се актуализира, затова е най-добре да се опитаме да го премахнем от нашата психична структура.
Завой на 180º
Ева Сандовал обяснява как може да се направи: "Вярите за себе си и света, които ограничават живота ни, често се съхраняват в подсъзнанието. Те са натрупаният ефект от един живот на" програмиране ". Важно е да се разбере, че те са там защото един ден те ни бяха полезни. "
"Може би те отдавна са служили за моделиране на нашите родители, но сега по-скоро ни ограничават. Чрез съзнанието започвате да наблюдавате вярата и чудото действа: спирате да се идентифицирате с нея. Оттам започва трансформацията ."
Процесът, който следва, е много подобен на този, който протича в детството, когато се открива как са заченати децата или кои са влъхвите . Има преди и след тези открития.
По същия начин, когато осъзнаем предразсъдъците и предубежденията, които са ръководили нашето съществуване до сега, ние придобиваме нова визия за реалността и това, което сме способни да направим. „Чрез промяна на нашите ограничаващи убеждения за други, които ни облагодетелстват, ние възвръщаме личната си сила и нашият свят се обръща на 180 градуса“, заключава Ева Сандовал.
Мощни утвърждения
След като дезактивираме вярванията, които ни ограничават, е време да поставим други на тяхно място, които са полезни за живота и ни помагат да постигнем целите си. В своя вдъхновяващ документален филм „Създай свой собствен живот “ Луиз Хей и Уейн Дайър обясняват как можем да оформим съдбата си чрез качествен вътрешен софтуер, който осигурява тласък, а не спирачка.
Авторът на известната книга „Можете да излекувате живота си“ изхожда от този принцип: „Трябва да приемем, че с всяка дума и всяка мисъл ние определяме нашето бъдеще, защото ние винаги творим. И това, което създаваме, е нашият собствен живот“.
"В момента, в който приемете това толкова просто, можете да започнете да създавате това, което искате в живота си . Осъзнавате какво нямате и как допринасяте за това."
На психологически бариери , които ние поставяме върху са свързани с ограничения и откази. Следователно, ако подхранваме ума с послания от противоположния знак, насърчаваме неговата трансформация.
Нека разгледаме някои положителни твърдения, които тези автори предлагат, за да генерират напълно конструктивна система от убеждения :
- Животът е прост. Това, което даваме, го връщаме.
- Благодарен съм за всичко , което ми беше дадено. Не ми липсва нищо.
- Аз отговарям за живота си. Повечето от това, което ми се случва, ще зависи от мен.
- Възможностите, които ме заобикалят, са безкрайни . Просто трябва да обърна внимание и да действам.
- Да, мога да го направя .
Според Луиз Хей, "Всеки път, когато се забавляваме с мисъл, която ни кара да се чувстваме зле, това е пропиляна мисъл. Не само, че е пропусната възможност да прегърнем положителна мисъл, за да създадем живот, който си струва да живеем, но и подхранва килера от негативни мисли, които тежи нашето съществуване ".
Поемайки отговорност за нашите мисли , ние избираме да приспособим положителните емоции и по този начин да трансформираме нашата реалност.
Има много начини
През 19 век литературата на реализма и натурализма е на мода. Последното се основава на идеята, че средата, в която расте човек, определя неговото бъдеще . Тоест, социалната среда ограничава това, което можем да бъдем, така че детето на окаяно семейство ще претърпи същите лишения като родителите и ще направи подобни грешки.
Тази ограничаваща визия пренебрегва основен аспект на човешкото същество: неговата творческа способност. Колкото и да е вярно, че сме родени на място, с определено семейно и икономическо положение, е, че от това наследство можем да поемем по безброй пътища. Животът не е еднопосочна магистрала.
Неврологът и психиатър Борис Кирулник, еврейско момче, чиито родители са починали по време на Втората световна война, насърчител на устойчивостта и автор на книгата „Грозните патенца“ , твърди, че по никакъв начин това, което сме претърпели, не ни пречи да живеем по различен начин. Можем да се разбунтуваме срещу реалност, която не ни харесва, и да създадем друга, която ни осигурява удовлетворение.
И това творение започва в нашата способност да си представяме други възможни светове, дори при най-лошите обстоятелства. Според самия Борис Кирулник : "Когато реалността ни отчайва, сънуването представлява защитен фактор (…). Много често сираците са изобретатели на светове".
Изправени пред несгодите , ние имаме право да мечтаем с отворени очи и да измислим нов сценарий, в който да се развива животът, който искаме да водим. Превръщането на тази нова визия в реалност ще зависи от това да си позволим да я живеем. Всъщност всеки път, когато вярваме в различна възможност, под краката ни се отваря нов път.
