„Всеки от нас може да бъде богиня воин“
Силвия Диес
Да станеш богиня войн не е преследване на определен идеал, а да бъдеш себе си напълно. Това предлага Хедър Аш Амара, приканвайки всяка жена да се открие по пътя, който включва приемане, състрадание и честност.
Авторът на бестселъра Your Inner Warrior Goddess обикаля света, провеждайки уъркшопове с цел да помогне на жените да започнат своята вътрешна революция, за да овластят и приемат себе си напълно.
Тя току-що публикува „Пътят на богинята войн“ (Ред. Урано) и успяхме да поговорим с нея за това как да извървим този път и този, който самата тя е следвала.
В нейния случай тази вътрешна революция я е накарала да помага на жените по целия свят чрез своите книги и работилници. „Моята житейска мисия е да помагам на жените да бъдат по-уверени в себе си, уверени, радостни и смели“, казва той.
Той е бил поставен по този път от своя наставник, дон Мигел Руис, който също му е предал учението на толтекската култура . "Това, което най-много ме привлече при Дон Мигел Руис, беше огромната му безусловна любов, както и начинът му да съчетава отдаденост и игра", казва Хедър Аш. "Усещайки безусловната му любов, се научих да обичам."
ХедърАрш Амара: От богиня воин до богиня войн
Според този експерт по овластяване на жените сме били възпитавани и опитомени да се сравняваме и критикуваме постоянно. „От нашите родители, учители, колеги и от религията сме научили, че не сме достатъчни, че трябва да сме по-съвършени, слаби и красиви, за да можем да харесваме другите“, казва той.
"Жените са преценени и се чувстват по-недоволни от живота, отколкото мъжете. Те се страхуват да не допускат грешки, докато изследват и експериментират повече, за да се учат от него."
-Какво бихте казали, че толтекската култура ви е научила?
-Научи ме да осъзнавам по-добре мислите си във всеки един момент, да бъда присъстващ, спокоен и центриран. Научи ме да не вярвам на това, което ми казва съзнанието и да трансформирам своите ограничаващи убеждения.
Удобно е да бъдем внимателни към мислите си, за да видим дали те създават истории, които ни карат да се чувстваме зле за себе си и ни карат да губим енергия. По принцип културата на Toltec ми показа как да бъда щастлива и да се наслаждавам на живота си.
-Мисли като тези за вина … Защо жените се чувстват лесно виновни?
- Чувството за вина се дължи на това, че не се чувствате ценно или достатъчно добро. Ако вярваме, че трябва да сме перфектни и чувстваме, че не сме, започваме да се чувстваме виновни не за конкретно действие, а за това, че сме това, което сме.
"Ако вярваме, че трябва да сме перфектни и чувстваме, че не сме, започваме да се чувстваме виновни."
Преди си мислех, че трябва да съм перфектен и се чувствах виновен, че съм направил нещо нередно или че съм наранил някого. Но започнах да обръщам внимание на това, когато вината ме удари и осъзнах, че всъщност се чувствам виновен за нещо. Както за грешка, така и за това, че е направил нещо правилно, защото тогава това означава, че той е отнел нещо на някой друг.
Като осъзнах това, успях да променя модела и да призная, че това не е моя вина.
-Срещнахте много жени от различни култури в семинарите, които провеждате по целия свят, какво ви изненада най-много?
-За мен една от най-големите изненади беше, когато преподавах в Колумбия, манията, която жените могат да имат, за да имат определен физически вид. В някои части на страната на 15-годишните момичета се правят козметични операции за рождения им ден. Натискът да се държим според очакванията и да имаме определен имидж е огромен.
И то е, че като цяло обществото почти не уважава жените и мисля, че е така, защото сме невероятно мощни. Ние сме тези, които създаваме и поддържаме живота.
През цялата история мъжете са се чувствали застрашени от силата на жените и доверието ни в себе си е било подкопано. Те ни омаловажиха до степен да ни накарат да повярваме, че сме по-нисши. Но мъжете и жените са равни и трябва да получаваме едно и също лечение.
"Като цяло обществото почти не уважава жените и мисля, че това е така, защото сме невероятно мощни."
-Приемането на себе си във всяка ситуация изглежда като тайната. То може?
-Да, разбира се, макар че отнема време, защото се учим точно обратното. Необходимо е безкрайно търпение и отдаденост, за да се опознаете. Да станеш Богиня Воин означава да изпитваш любов към себе си и да придобиеш интимност в отношенията си със себе си.
Със състрадание към себе си можем да приемем себе си, дори и да сме допуснали голяма грешка. И силата да празнува грешки и неуспехи е научена. Когато постъпваме погрешно, вместо да се смущаваме, можем да отпразнуваме този момент, като поддържаме нагласа на любопитство и откритост. Това ще улесни движението напред.
"Преживях големи проблеми и предизвикателства; в началото може да се ядосам, но си напомням, че трябва да потърся благословията или урока, който те крият; за да мога дори да се чувствам благодарен за това, което ми се случва."
Когато се отворим пред трудностите - и не казвам, че ги заслужаваме или че трябва да ги харесваме -; Когато въпреки тях държим сърцата си отворени и поддържаме интуиция и креативност, можем да видим по-ясно каква е следващата стъпка.
-Има жени, които смятат, че животът никога не е се усмихна на тях …
-Аз ще Ви поканим да вземете малки стъпки, за да назоват това, което би могло да се чувствате благодарни за всеки ден.
Ако погледнем на света с очите на негативизма, виждаме само това, което се обърква. Когато обърнем поглед, започваме да съзерцаваме позитивното и животът ни се подобрява.
-Как протече процесът на превръщане в богиня войн във вашия случай?
-Един от факторите, които ми помогнаха най-много да открия властта си, беше сложен развод. Отделих време да се излекувам и да си възвърна властта чрез състрадание. Научих се да не изоставям себе си и да си давам безусловна подкрепа.
Тези учения са тези, които споделям в книгата си „Вътрешната богиня на войната“. Пътуването ми беше на богиня-войн, която намери подкрепа в прекрасни учители, а най-големият ми учител беше самият живот.
Нашите минали истории не трябва да ни определят. Можем да гледаме на живота си с други очи и да напишем нова история, която ни дава сила, вместо да ни обезсърчава. Какво ще стане, ако всички борби, в които сте били, са част от вашето героично пътешествие да станете това, което сте сега? Вижте себе си като могъщата жена, която се е научила и пораснала, а не жертва и изведнъж историята ви ще се промени.
"Ами ако всички борби, в които сте били, са част от вашето героично пътешествие да станете това, което сте сега?"
-Може ли някой от нас да стане Богиня Воин?
-Разбира се! Да си богиня войн не означава да бъдеш по определен начин. Става въпрос за пълното почитане на това кои сме. Енергията на воина идва от фокус, от яснота и отдаденост, от креативност и отдаденост, от отварянето си към всички възможности.
Не искаме да сме наполовина воини и наполовина богини, а да открием каква е нашата конкретна смес от тези две енергии, да ги използваме, както ни е необходимо. Да бъдеш богиня войн означава да бъдеш това, което си напълно. Бъдете автентични, обичайте се и се учете, докато вървите.
Отглеждането на дъщеря, за да може тя да стане богиня-войн, я учи да обича себе си и за това нищо по-добро от това да обичаш себе си и да служиш за пример. Напомнете й, че е силна, че има собствен глас и че не е необходимо да бъде дете.
"Да бъдеш богиня-войн не означава да бъдеш по определен начин. Става въпрос за пълното почитане на това кои сме."
-Какво упражнение или медитация бихте препоръчали като ежедневна практика?
-Медитирам почти всеки ден, но преди всичко се опитвам да приведа неподвижност в това, което наричам „кухини“. Това каня всички мои ученици да направят …
Започнете с търсене на пропуски в живота си, тоест мъртви времена; например времето, в което чакате да ви донесат кафе, на светофара, в метрото или когато слизате по коридор, за да отидете до банята … Как ги пълните? Изпълвате ли ги с шум, мислейки за миналото, бъдещето, притеснявайки се, гледайки мобилния си телефон?
Можем да преобразим живота си, като изберем да придадем неподвижност на тези празноти. Вместо да бързаме, можем да забавим, да използваме възможността да се свържем с тялото си и да се придвижим към неподвижност. Това е красив начин да вмъкнете практика на внимателност в ежедневния си живот.
-Как ни помагат ритуалите?
-Ритуалите са начин за маркиране на преходи в живота ни. В съвременния свят имаме много малко. Празнуваме само рождени дни, сватби и малко друго.
Ритуалът обаче физически отбелязва края на етап или това, което предстои да се роди. Изважда ни от главите и помага да го осмислим; ни позволява да получим достъп до дълбоката мъдрост, която се намира в тялото ни.
Представете си как бихте се почувствали, ако създадете ритуал за отбелязване на вашите житейски преходи, като напускане на работа или връзка, създаване на семейство или стартиране на проект. С ритуала ежедневието се превръща в нещо свято и това ни помага да осъзнаем къде отива енергията ни.
-Жените често имат сложни отношения с нашето тяло …
-Да, повечето жени, които познавам, са много критични към своето тяло. Имаме много нереалистични очаквания как трябва да изглежда. Един от начините да подобрим това е да се съсредоточим върху това да бъдем благодарни за невероятните неща, които телата ни правят за нас. Стига да се сравнявате с други жени!
Вместо да обръщате внимание на това как изглежда тялото ви, обърнете внимание на това какво е то. Влезте в контакт с него чрез усещанията, вместо да стоите навън и да го съзерцавате само от ума. Задайте си въпроса какви усещания са най-приятни за вас. Дайте си разрешение да се наслаждавате да берете плодове на пазара, да се разхождате с раздухана на вятъра коса, да държите ръката на приятел … Избройте това, което ви доставя удоволствие и правете тези неща повече.
„Вместо да обръщате внимание на това как изглежда тялото ви, обърнете внимание на това какво е то.“
-И можем ли да се наслаждаваме повече на нашата сексуалност?
-Разбира се! Жените имат невероятна способност да изпитват удоволствие и да се наслаждават на своята сексуалност. Вижте тялото си като храм, построен за удоволствие. Изживейте света чрез сетивата си: вкус, докосване, мирис, слушане на музика, съзерцание на цветовете … По този начин ще откриете какво харесвате, как обичате да ви докосват, какво ви вълнува, какво ви кара да се чувствате секси …
И е важно да не обръщаме внимание на това, което външната страна очаква от нас, да се фокусираме върху това, което тялото ни харесва тук и сега. Трябва да сте смели, за да кажете на партньора си какво харесвате и да го научите да ви доставя удоволствие. Но първо трябва да знаете какво харесвате, за да бъдете добър водач.
-Можете ли да ни разкажете историята на жена, чиято революция ви е впечатлила?
-Harriet Tubman е жената, която все още ме вдъхновява. Тя е родена през 19 век в Америка и е била робиня. Той избягал и започнал да работи за влака на метрото, с който помогнал на други роби да избягат. Той беше безстрашен и неуморен в мисията си да освободи колкото може повече хора.
Жените, които посещават моите семинари и онлайн събития, също ме вдъхновяват. Те пристигат счупени и уплашени и със смелост и всеотдайност намират своята сила и устойчивост. Виждал съм колко хора споделят своите истории и осъзнават, че не са сами. Трансформацията е много вдъхновяваща.
