8 естествени стимуланти за печелене на енергия

8 естествени стимуланти за печелене на енергия

Жорди Цебриан

Освен кафето, някои растения ви помагат да се чувствате по-малко уморени и да посрещнете деня с повече жизненост. Разберете как да ги използвате.

1. Мате тревата

А кофеинови но по-мек вариант , отколкото кафето е билка половинка (джел paraguariensis), роднина на Холи. Уругвайците и аржентинците го знаят добре, тъй като това е част от тяхната култура.

Може да се приема като инфузия и съдържа кофеин (матеин), теобромин и теофилин, които оказват енергизиращо действие върху централната нервна система.

2. Гуарана

Друго стимулиращо растение , богато на два алкалоида от семейство метилксантин - теофилин и теобромин - но се счита за освободено от пристрастяващия ефект на кафе или чай, е гуарана (Paullinia cupana).

Неговият ефект е съвсем незабавен, подходящ за хора, които трябва да се изправят пред взискателни задачи , като учители, преподаватели, опоненти, студенти, спортисти и други спортисти в състезанието.

Семената на тази амазонска лиана обикновено се приемат на прах, смесват се в кисело мляко или сок или в капсули.

Но трябва да се избягва в случай на хипертония .

3. Женшен

Един добре известен китайски стимулант растение , което действа върху централната нервна система е женшен (Panax женшен).

Повишава физическата устойчивост и способността да се адаптира към промените и стреса.

Китайските билкари имат суровия корен. Може да се приема като отвара (една чаша на ден сутрин), тинктура, течен екстракт или капсули.

Трябва да се избягва след средата на следобеда и в случай на тахикардия, високо кръвно налягане или безсъние.

4. Розмарин

По- мек , много средиземноморски стимулант е розмаринът (Rosmarinus officinalis). Отдавна хората от полето вече са го използвали, за да се изправят пред тежките дни на физически труд. Това е тоник с ясен възстановителен ефект, полезен срещу физическа и психическа умора.

Той стимулира централната нервна система, влива известна еуфория и енергия и помага в борбата със слабостта и умората.

Приема се като инфузия (една или две чаши на ден) или в алкохолна тинктура (около 50 капки на ден, разтворена във вода или сок).

5. Колска ядка

Ядката Kola е стимулант с толкова кофеин, колкото кафето и се бори с умората.

Приема се на капсули (максимум 2 g дневно), с вода или сок. Избягвайте, ако приемате антидепресанти или анксиолитици.

6. Какаовата обвивка

Какаото е много добър източник на магнезий, ненаситени мазнини и витамини, съдържа теобромин, по- малко вълнуващо вещество от кофеина и полезно срещу астения.

Приема се като отвара или като прах.

7. Родиола

Родиола или така нареченият скандинавски женшен помага при състояния на слабост, нежелание и апатия. Осигурява енергия и физическа устойчивост .

Можете да приемате 1 до 3 капсули дневно (250 mg стандартизиран екстракт).

8. Елеутерококи

Elutherococcus е бърз и безопасен начин за печелене на енергия. Това сибирско растение е адаптогенно и стимулиращо , повишава физическата издръжливост и концентрация.

Можете да приемате 3 до 7 таблетки на ден.

Намерете енергията си без кофеин

Може да се чудим дали наистина се нуждаем от помощ за преодоляване на умората или липсата на тонус. Но истината е, че най-консумираната напитка в света - освен водата - е чаят, последван от кафето. А сред безалкохолните напитки колата несъмнено печелят. Три стимуланти!

Стимулантите активират симпатиковата нервна система . Това е отговорно за поддържането на състояния на готовност, от съществено значение за справяне с много жизненоважни обстоятелства.

Тъй като симпатиковата система се активира , кръвното налягане, сърдечната честота и притока на кръв към мозъка и мускулите се увеличават, зениците се разширяват и апетитът се увеличава. По този начин човекът се чувства по-буден и готов за действие.

Поради това кофеинът , присъстващ и в кафето, и в чая, и в колата, е най-често срещаният стимулант. Обикновено няма неблагоприятни ефекти, ако не се злоупотребява, но може да създаде известна зависимост.

При билкаря е възможно да се намерят алтернативи, не на кофеина, но преди всичко на по-драстични химически стимуланти, които не се препоръчват за консумация.

Инфузия, за да останете в тон

Тази приятна средиземноморска инфузия ви помага да преодолеете умората и да се чувствате по-енергични, без да създавате зависимост.

Състав:

• Розмарин, мента, чубрица и хиперикум, в равни части.

подготовка:

1. На чаша вода се отделя по една супена лъжица от растителната смес .
2. Водата се слага на огъня и билките се изсипват в чайник или тенджера.
3. Горещата вода се излива върху билките .
4. Оставете го да почива, покрито , за около 10 минути.

Показания:

• Можете да приемате до 3 чаши на ден , последната в средата на следобеда.

Тази статия е подготвена със съветите на Josep Maria Teixé, билкар в El Manantial de Salud.