10 насоки за постигане на емоционален баланс
Роза Рабани
Емоционалната сигурност се постига с непрекъснат интроспективен поглед и най-вече с постоянство.
1. Учете се от грешки
Най-големият източник на обучение е л с опит от е погрешно . Ако се справим правилно, получаваме удовлетворение и ако грешим, получаваме безценни уроци, които ни карат да растеме и да ставаме по-добри хора всеки ден. Условието за това обаче е чрез размисъл и анализ да идентифицираме тези уроци и да ги включим като част от нашите бъдещи действия.
2. Преодолейте ирационалните страхове
Това е още един от пътищата, които ни водят до емоционална сигурност . Страхът изпълнява най-важната функция за защита и активиране на нас в опасни ситуации, независимо от тяхното естество. Но също така ни прави предпазливи, внимателни и ни пречи да поемаме ненужни рискове, като взимаме необмислени или глупави решения. Понякога обаче страховете ни стават нелогични и неправдоподобни и ни блокират.
3. Стойте далеч от хората, които ви причиняват дискомфорт
Всички сме изпитвали в един момент компанията от хора, които генерират странно чувство на дискомфорт. Важно е да знаем как да различаваме хората в нашата среда, които не ни помагат, и без да влизаме в ценностни преценки, да държим известно разстояние от тях .
Това са онези хора, които, далеч от това да ни стимулират и насърчават със своите коментари, това, което постигат по фин или изричен начин, е да ни потопят допълнително и да обезценят нашата стойност и възможности .
4. Контролирайте негативните мисли
В дълбините на ума се води битката между гласа на безмилостния вътрешен критик и този на ходатайствената същност на присъщите ни способности. Първият е напомняне за провалите, направени в миналото, като ги сравняваме с успехите на другите.
Второто е квинтесенцията на интуицията на попечителя, която укриваме и която привлича човека, в когото сме призовани да станем. Правилното управление на негативните мисли чрез заглушаване на вътрешния критичен протестиращ и присъждане на победата в битката на овластяващия израз на нашето интимно същество е един от кулминационните начини за консолидиране на емоционалната сигурност.
5. Празнувайте постиженията си
Вътрешният критик ни кара да се съсредоточим върху недостатъци и грешки, пренебрегвайки онова, което съставлява гръбнака на емоционалната сигурност: оценяване, оценяване и признаване на триумфите и победите, колкото и тривиални да са те. Облизването на постиженията създава усещането за доволство и радост, което предразполага хората да постоянстват.
6. Полагайте усилия да продължите да вървите напред
Тези усилия са крайъгълният камък на емоционалната сигурност. Няма никаква възможност да се чувствате сигурни и уверени поради мързел, пренебрегване, небрежност или мързел.
Неизбежно е да се работи и да се стремим да постигнем предвидените цели, които достойни и осмислят човешкото съществуване. Търсенето на максимален резултат с минимални усилия е мираж.
7. Преглеждайте редовно предстоящите си задачи
В редовното вътрешни одити помощта установи къде лежат недовършената бизнеса на нашия характер и поведение и да определи посоката, в която трябва да вземе нашите настоящи и бъдещи усилия не да разпръсне нашите енергии.
Моментите на отваряне или затваряне , като например рожден ден, започване на нов етап, началото на пролетта … са благоприятни поводи за тази задача.
8. Поставете си нови предизвикателства
Новите цели и предизвикателства трябва да се появят като пряк резултат от тези одити . Целите трябва да бъдат конкретни, така че, последващи, да бъдат оценими, така че на постиженията им да може да се отговори с ясен да или не. „Среща с хора“ например е много обща. То трябва да бъде посочено в въпроси като дейностите и действията, които трябва да се извършат за среща с хората.
От друга страна, колкото по-скромна е целта , толкова по-голяма е вероятността тя да бъде постигната и да бъде продължена с нова решителност. Например, ако искате да спортувате редовно, без да сте имали навика преди това, абсурдно е да се стремите да ходите на фитнес пет дни в седмицата. Целта може да започне с един ден в седмицата и след като бъде установена, да я увеличи до два дни и т.н.
9. Не се сравнявайте с другите
Обръщането на трета страна на критерия за самозадоволяване е отровно и се превръща в непреодолима пречка за развитието на самочувствие. Без значение колко добър можеш да бъдеш във всяка област, винаги ще има някой по-добър.
Единицата за измерване трябва да бъде поставена в самите нас чрез засилване на две качества на характера: желание за превъзходство и чувство за превъзходство. Трябва да преодолеем себе си, а не другите.
10. Бъдете смели и не се ограничавайте
Използването на смелостта, с която са снабдени всички човешки същества, е противоотрова за неутрализиране на последиците от невъзможността да се вземат решения или да се изправи промяна. Саморазпити като „Ами ако не мога да го направя?“, „Ами ако това не е начинът?“, „Ами ако греша?“, Парализират ни и засилват ограниченията ни.
Въпреки това, което отразява върху изучаването , че дори и в най-лошия случай - провал - е заложено на карта в недрата на преживяванията, които живеят, помага да се възползват от смелостта, която се изисква, за да се получи добър отговор на горните въпроси. .
