Любовна зависимост и синдром на отнемане: как да го преодолеем
Ние вярваме, че сме силни и ще можем да се измъкнем от пристрастяването веднага щом предложим, но това не е вярно: изпадаме отново и отново в онази токсична връзка, която ни наранява, в тази бивша, която е по-добре от живота ни или в тази роля, която оставя ни постоянно неудовлетворени и празни.
Любовта е пристрастяваща по природа. В крайна сметка той кара мозъка да отделя допамин, серотонин и окситоцин, вещества, които ни карат да се чувстваме добре. Те ни карат да изпитваме удоволствие. Какво се случва, когато внезапно ни бъде отнето?
Когато се разделим, когато ни напуснат, когато всичко свърши, ни се случва като когато спрем всяко друго лекарство: страдаме от синдром на отнемане. Тоест се появява романтична тревожност. Кой никога не се е случвал?
Страдате ли от синдром на отнемане на любовта?
Любовният наркотик е мощен, защото е безплатен - генерира се от собственото ни тяло - и ние вярваме, че можем да вземем колкото искаме, без да страдаме от последствия. Въпреки това, опитът ни показва, че това лекарство не е добре за нас. Че махмурлукът е болезнен и дълъг. Че това не ни компенсира да прекараме толкова дни лоши за известно време на партито на любовта
Но все пак щяхме да скочим направо и да излезем на улицата веднага щом телефонът иззвъня за малко от това лекарство.
Вярваме, че сме силни и ще можем да се измъкнем от пристрастяването веднага щом предложим, но не е вярно: изпадаме отново и отново в онази токсична връзка, която ни наранява. Или в онази бивша, която е по-добре от живота ни, отколкото в нея или в онази ролка с приятел, която ни оставя трайно неудовлетворени и празни като черна дупка.
Когато сме със синдрома на отнемане, умираме за още едно малко пътуване, което „маймуната“ ни облекчава. Тържествено си обещаваме, че ни трябва само малко и че няма да се върнем.
Те са връзки, които ни правят щастливи за известно време, защото сексът е брутален и сме гарантирали смях и разговори. През останалото време, тоест през повечето време, обаче са болезнени връзки, за които знаем, че не са полезни за нас и трябва да прекратим незабавно.
Как да оцелеем в романтична тревожност
Това са съветите, които давам за преодоляване на синдрома на отнемане, когато връзката се разпадне. Става въпрос за грижа за себе си на физическо, емоционално и психическо ниво, за да се откачим и да избегнем връщане в друга токсична връзка. За да не страдаме от болезнени ситуации, трябва да се измъкнем от всяка война, която ни попадне, трябва да бъдем спокойни и в мир, идеалното състояние, за да можем да отработим любовния двубой, да се разкачим и да не изпаднем обратно в токсична връзка.
- Грижете се добре, сякаш сте болни. Да спиш много и да се храниш добре са основните правила. Поглезете се с малки детайли, които ви доставят удоволствие.
- Плачът е много добър: помага на тялото да генерира опиати, които ни успокояват и ни дават усещане за спокойствие. Освен това много ни отпуска и ни помага да излезем.
- Обградете се с хората, които ви обичат най-много, оставете се да се погрижите. Водете дълги разговори, за да издухвате и слушайте внимателно какво ви казват вашите приятели, приятели и семейство за това, което виждат и какво чувстват във вашата връзка.
- Не поддържайте нулев контакт с бившия си. Това е друг от ключовете за преодоляване на синдрома на отнемане: трябва да блокирате контакта по телефона, пощата, социалните мрежи и да спрете да говорите в продължение на месеци или времето, необходимо за прекарване на маймуната, дуела и начало на нов етап. Няма оправдание да се свържете отново, можете да помолите обикновените хора за помощ, ако трябва да разрешите важен въпрос.
- Движете тялото (така че умът да е фокусиран върху правенето на неща). Полезно е да се разхождате из града или в провинцията, да правите слънчеви бани на площад или на морския бряг, да ходите бързо или да бягате, да плувате или да практикувате някакъв спорт. Йога, Тай Чи, медитация: всеки трябва да намери дейност, която да му помогне да изключи ума си за известно време и да генерира ендорфини, за да повиши настроението си.
- Избягвайте да страдате от болезнени ситуации, стойте далеч от всяка война, която ви попадне. Трябва да сте спокойни и в мир, идеалното състояние, за да можете да работите в любовната връзка.
- Чувствам се полезен. Когато спрете да гледате пъпа си и се грижите за някого, или помагате на хората, или се включвате в някаква кауза, вие забравяте за пристрастяванията си и самочувствието ви се повишава. Ще ви помогне да почувствате, че можете да подкрепяте много хора, да разпространявате любовта си и да я получавате от други хора в пълни ръце.
Доза бунт срещу патриархата
Феминизмът може много да ви помогне да разберете защо е толкова важно да работите върху самочувствието си, да избягвате самоизмама и самоконтрол и да практикувате любяща самокритика. Също така ще ви помогне да демистифицирате романтичната любов, да преосмислите отношенията си с мъжете и жените в живота си, да се научите да цените своята автономност и свобода, да се научите да се грижите по-добре за афективните си мрежи.
Феминизмът ми помогна много в моменти на романтична тревожност, защото ми позволи да осъзная, че моят не е индивидуален проблем, а социален и политически: милиони жени страдат от любов.
Осъзнаването на това ми помогна да се разбунтувам от дълбините на своето същество към женското подчинение на толкова много жени чрез наркотик, наречен романтична любов, който ни кара като зомбита, зашеметени, огорчени, тъжни, зависими, самосъзнателни, разочаровани, разочаровани, пълен със страхове и несигурност.
Когато го виждате толкова ясно, казвате: „Не искам да бъда поредната жертва на патриархалния романтизъм, не искам да си губя времето в страдание за любов, не искам да заставам на колене пред който и да е мъж за любов, не искам да моля за любов или да го изисквам, не искам да повече зависимост ”.
Когато освен това осъзнаете количеството любов, което имате в живота си с толкова много красиви хора, които ви обичат, и колко трансгресивно е да се радвате на живота и да бъдете щастливи, вие сте изпълнени с радост и освободени от целия патриархат, който имате вътре. Така човек губи страха да не се влюби отново, страха да остане сам завинаги, страха, че никой не ме обича.
