Как да се отървем от постоянния гняв
Упреква ли ви партньорът ви, че винаги сте ядосани? Ето няколко клавиша, за да спрете да бъдете.
Обърнете внимание на времето, което прекарвате ядосано на партньора си и количеството енергия, което емоциите като гняв, ярост, гняв, разочарование или чувство на безпомощност отнемат от вас. Те са много силни емоции, които ни лишават от много часове на ден и много енергия, която бихме могли да използваме в други по-приятни неща. Ако прекарвате по-голямата част от деня ядосани на партньора си:
- Задайте си въпроса какво ви ядосва и си направете списък.
- Прегледайте този списък, когато сте готови и си задайте основния въпрос: Струва ли си да бъдете с някой, на когото се чувствам гневен през цялото или през повечето време?
- В списъка можете да намерите неща, които ви ядосват за себе си (например, позволявайки им да се отнасят зле с вас), за любовта (тя не беше толкова красива, както си мислехте) и за партньора си (всеки път, когато ме лъже, се ядосвам или ми се гади от бъдете нейна прислужница).
- Опитайте се да работите върху нещата , които ви ядосват за вас самите (вашите емоции, поведение, начин на общуване, отношение).
- Можете също така да работите за демистификация на романтичната любов.
- Това, което не можете, е да промените партньора си: можете само да седнете и да му кажете как се чувствате.
Опитайте се да преговаряте, за да постигнете споразумения, които ви позволяват да се наслаждавате повече на любовта.
- Можете да зададете краен срок да се срещнете отново и да проверите дали изпълнявате тези споразумения.
- Ако пактовете не се спазват, по-добре е да напуснете връзката.
Ядосвате ли се, защото той не изпълнява вашите споразумения?
Трябва да сме много ясни, че никога няма да сменим партньорите си: ако няма споразумения или ако има споразумения, но те не са изпълнени, по-добре е да напуснете връзката, отколкото да живеете постоянно гневни.
Да дам пример: ако сте се съгласили, че партньорът ви вече няма да изчезне от къщата в продължение на четири дни, без да дава признаци на живот и го прави отново, тогава най-доброто нещо е да напуснете връзката, да не останете да страдате за неговото отсъствие и да продължите в цикълът на съжаление-прошка-правя го още веднъж.
Ако сте се съгласили, че той ще поеме отговорност за домакинска работа или грижи за децата или домашните любимци, които са ви общи, но той не го прави, най-добре е да напуснете връзката. Много жени прекарват години в борба, за да не бъдат третирани като слуги, а на много им е трудно и трупат много недоволство, като работят безплатно за партньора си и виждат как другият човек живее по-добре и има повече енергия и свободно време.
Това негодувание се превръща в битки с дъждове на укор, които продължават цял живот и който причинява най-голяма вреда, е човекът, който натрупва това негодувание в себе си.
Ранкор, горчивина, болка, гняв … всички тези негативни емоции оказват влияние върху здравето ни - емоционално и физическо - и влошават или прекратяват качеството ни на живот.
Най-добрият начин да се отървете от гняв и гняв
Най-добрият начин да се освободите от гнева е да приемете, че другият човек не иска да подхранва или да се грижи за връзката, да предположите, че няма да променяте никого и че заслужавате да споделяте живота с най-добрите компании.
Когато сте наясно, че заслужавате да сте добре, да живеете добър живот и да имате хора около себе си, които знаят как да ви обичат и да се грижат добре за вас, тогава вие взимате решение и променяте живота си. Тоест, вие оставяте партньора си. Така завършва винаги да живееш ядосан или разочарован, защото другият човек не влага енергия или любов във връзката.
- Не е нужно да прекарвате живота си ядосан, няма нужда да бъдете постоянно ядосани. Трябва да приемем и да се обичаме такива, каквито сме, стига начинът на съществуване на другия човек да не ни кара да страдаме.
- Не е нужно да търпите лъжец, егоист, мачо, безчувствен, неподдържащ, експлоататорски човек и т.н.
Не е нужно да страдате от страна на някой, който не работи отвътре, за да бъдете по-добър човек.
- Не е нужно да се примирявате да бъдете с някой, който не ви обича или който казва, че ви обича, но няма да ви покаже.
- Не е нужно да търпите ситуации, които не ви вършат работа, не трябва да търпите връзка с някой, който няма достатъчно ниво, за да изгради красива връзка и да живее като двойка.
- Не се уреждайте, не се примирявайте, не чакайте чудодейна промяна: освободете се възможно най-скоро, за да живеете по-добре и да се радвате повече на живота.
