След covid-19: Можем ли да страдаме от депресия?

Мария Хосе Муньос (психотерапевт)

Някои фактори могат да увеличат риска от депресия след коронавируса, но чувството за неразбиране от страна на другите може да играе особено срещу хора от най-уязвимите групи

Психологическите последици от преживяната пандемия са засегнали емоционално много различни групи и по много различни причини. От хора, които са били и са се чувствали сами, до тези, които са били лишени от своите икономически ресурси или работа; преминаване през групите, които вече са уязвими, като например възрастните хора, със сериозни психични проблеми, до онези, които са живели в предишно несигурно състояние или са претърпели загуба на членове на семейството.

При всички тях депресията е била и ще бъде един от най-разпространените отговори. Причината може да се намери в социалното сливане на два фактора и движения, присъщи на депресията.

Чувство, че не са разбрани от другите

По време на тази пандемия може да сме почувствали, по един или друг начин, че наредбите и ограниченията не са взели предвид нашата особеност, специфичните нужди, които сме имали, или жертвата, която сме направили.

Например, може да не се чувстваме разбрани, ако сме били ограничени до себе си; за това, че са уволнени с ERTO, което размества и обезпокоява, че трябва да се справя с дистанционната работа и децата вкъщи, че е трябвало да види как възрастните хора са били толкова силно подценени или не е било в състояние да уволни членове на семейството, както бихме имали търси се.

Не се чувстваме разбрани от света, от живота, представен в околните, играе срещу емоционалното здраве. Външният вид, в някои случаи, може да е бил преживяван като несправедлив и разрушителен. Другият не ме обича или ме обича зле.

Упреци към себе си

Тази гигантска сянка, която сме поставили отвън, може да се обърне и да падне върху нас. По този начин, незабавно - и ако не по едно и също време - могат да бъдат произведени други поредици от упреци от друга част от нашето его и в този случай насочени към нас самите:

Как може да си толкова егоист? Какъв лош човек! Все още ли заслужаваше това? Колко малко последователност имаше животът ти! За какво си отделил времето си? Как ще те обичат! Кой ще ти даде работа сега на твоята възраст? Как така не сте се разбунтували срещу тази ситуация? Ти си страхливец! "

Това дълго и много други обвинения може да ни доведе до едно-единствено заключение: да почувстваме, че сме човешка загуба, която не може да продължи напред. Тези монолози, които преминават от едно лице на неразбиране към друго безмилостно неодобрение, могат да се влошат с течение на времето, оставяйки остатък от тъга на заден план.

Време е да се погрижим за психичното си здраве

Трябва да вземем предвид няколко неща в този контекст на covid-19:

• Конфронтацията, която чувстваме, е с обективна страна, която не зависи от никого. Това е истинска същност, коронавирусът, непознат и с голяма сила на заразяване. Той влезе в живота ни по неочаквани начини. Към тази панорама трябва да добавим тенденцията, че хората трябва да поставят лице и очи върху травматичното и непознатото.
• Нарисували сме персонаж, който не се е отнасял добре с нас. Ако съберем тези две характеристики заедно, ще открием, че виновниците за всичко, което се е случило, са останалите (правителството, шефовете, семейството, двойката …), които не са взели предвид цяла поредица от важни неща за всеки един. Чувствали сме се като марионетки в ръцете на другите.
• Но истината е, че всяка криза само изостря онова, което вече беше там . Например, ако дадена компания е работила по определен начин, в критични моменти тя ще следва само една и съща линия.
• Ако и преди сме приемали състоянието на нещата, било от комфорт, било от незаинтересованост, по навик или защото не сме изправени пред нови предизвикателства, тази част, която преди е била обективна, ни изправя пред отговорността да преразгледаме подходите си. Оттук и упреците (към другите и към нас самите), въпреки че трябва да объркаме това с това, което е извлечено от извънредни състояния.

Много ще зависи от това, че правим бърз и добър подход към всички тези чувства, за да гарантираме, че това състояние няма да стане енцист и да предизвика депресивно влошаване или хронифициране.