5 неустоими домашно приготвени плодови плодове

Можем да приготвим попси у дома със сезонни плодове и да добавим семена, ароматни растения или кисело мляко. Те са здравословни и вкусни!

С повишаването на температурите тялото ни моли за нещо, за да се освежим . Сладоледите са типични, но ако търсим нещо още по-хладно, нещо леко и здравословно, идеалното е да има поло. И още по-добре да го приготвите у дома.

В дома, пълна с пресни плодови полюси са не само перфектната закуска за децата. В допълнение към плодовете те могат да включват зеленчуци, ароматни билки (като кориандър, босилек, мента …), подправки, сокове, кисело мляко, кокосово мляко … Има хиляди възможности и те са много лесни за приготвяне .

Можем да ги направим меки само с плодове или, ако имаме сладък зъб, можем да добавим малко подсладител като кленов сироп, кокосова захар, стевия …

И ако вкъщи нямате плесени за пуканки, не се притеснявайте. Вместо това можете да използвате чаши кисело мляко, чаши за мъфини или тави за лед ; и вместо пръчки, малки лъжици. За да демонтираме стълбовете, ги оставяме за малко под чешмата с гореща вода.

Така че вече няма оправдания. Ето пет рецепти:

1. Нектаринови стълбове

Тези макарони са много свежи, с вкус на плодове.

Съставки за 4 чаши:

• 125 мл ябълков сок
• 1 супена лъжица кленов сироп (по желание)
• 2 нектарини

подготовка:

1. Почистете нектарините и ги нарежете на хапки.
2. Смелете всички съставки и опитайте вкуса. Добавете още подсладител, ако предпочитате по-сладък вкус.
3. Поставете сместа във формичките за близалки и оставете във фризера за около 5 часа.

2. Попси с череши и кисело мляко

За тези красиво оцветени поло ризи ще използваме печени череши. Чрез приготвянето на череши като тази, вкусът и ароматът им се подобряват. Но ако нямаме време, можем да използваме сурови плодове .

Също така, благодарение на киселото мляко ще получим по-кремообразни сладкиши .

Съставки за 4 чаши:

• 1 чаша череши
• 3 супени лъжици кленов сироп
• Тишина ванилия
• 1/2 чаша натурално кокосово кисело мляко

подготовка:

1. Костилката на черешите. На лист за печене смесете черешите с кленовия сироп, щипка ванилия и печете при 200 ° C за 15 минути, като смесвате няколко пъти. Оставете го да се охлади.
2. Поставете черешите в чашата на блендера и пасирайте. Добавете киселото мляко и разбъркайте добре. Опитайте вкуса и добавете още подсладител, ако предпочитате. Разпределете сместа във формичките за близалки и я оставете да замръзне за 5 часа.

3. Ескимо от чиа и малина

Ако обичате пудинг от чиа , това е най-пресният начин да го консумирате: като лоли. Благодарение на семената от чиа, тези попсикули са богати на протеини, омега-3 мастни киселини, фибри, антиоксиданти, калций и желязо и са най-добрият начин да започнете деня, ако е много горещо.

Освен това семената добавят наистина забавна текстура .

Съставки за 4 чаши:

• 1 кутия (400 мл) кокосово мляко
• 4 супени лъжици семена от чиа
• 4 супени лъжици кленов сироп или друг подсладител (по избор)
• 1 шепа малини

подготовка:

1. В купа смесете кокосовото мляко със сиропа и семената.
2. Оставете в хладилника за около 2 часа, за да се сгъсти.
3. Разпределете пудинга от чиа и плодовете във формички за близалки и слойте: няколко супени лъжици пудинг, няколко парчета малина, още няколко супени лъжици пудинг, малко малина … Оставете да се охлади за 5 часа.

4. Диня моркови

Най-здравословните макарони? Само натрошени и замразени плодове . Динята е един от най-освежаващите плодове там.

Съставки за 4 чаши:

• 1/4 диня (за предпочитане без семена)
• 1 супена лъжица лимонов сок

подготовка:

1. Отстранете кожата и черните семена от динята. Нарежете на парчета и смесете заедно със сока в блендера. Ако предпочитате, добавете малко подсладител.
2. Разпределете сместа във формички за близалки и замразете за около 5 часа.

5. Ментови близалки

Малките не са много любители на зелените зеленчуци? Или имате нужда от нещо зелено и освежаващо през лятото, за да прочистите тялото ? Препоръчвам ви да опитате замразените зелени смутита.

Можем да замразим всяко зелено смути , което обикновено приготвяме или което ни е останало. Тук ви представям свежа и кремообразна версия едновременно с целия аромат на мента.

Съставки за 4 чаши:

• 1 шепа листа от мента
• 1 шепа спанак
• 1 зелена ябълка
• 1 малък банан
• 250 мл бадемова напитка или друга зеленчукова напитка
• 1/2 авокадо

подготовка:

1. Премахнете центъра на ябълката и я нарежете на парчета.
2. В стъклен блендер смесете всички съставки.
3. Разпределете сместа във формичките за близалки и я оставете да замръзне за 5 часа.