Само вие можете да се спасите: 3 стъпки от дупката

Вие сте този, който носи отговорността да се грижи за вас. Не можете да чакате някой да промени живота ви: трябва да се захванете за работа, за да излезете от дупката, в която сте. Използвайте здравия разум, променяйте навиците си, вземайте решения и бъдете последователни и постоянни.

Не, никой няма да дойде, за да те спаси от себе си, от себе си. Никой няма да реши проблемите ви. И ако не искате да се включите, те дори не могат да ви помогнат.

Партньорът може да ви даде емоционална и логистична подкрепа, вашите емоционални мрежи също могат да ви помогнат по различни начини. За да се измъкнете от пристрастяването, да излезете от депресия, да излекувате раните си и да се погрижите за психическото и емоционалното си здраве, трябва сами да свършите работата.

Трябва да носите пълна отговорност за своето благополучие и да се отдадете на себе си и на щастието си.

В щастливите краища на историите, които ни разказват, влюбените се спасяват и любовта е като магическо заклинание, което преобразява живота им. Любовта внезапно влиза в тях, за да реши всички проблеми и да ги направи щастливи завинаги. Но в действителност двойката любов не спасява никого, защото всеки процес на трансформация изисква много дълбока лична работа.

Само ние сами можем да извършим промените, които са ни необходими, за да бъдем по-добри. S OLO можем да вземем на кормилото на кораба, на който ние платно, вземането на решения, разработване на стратегии и вземане на пактове със себе си.

Първа стъпка: знайте какво искате да промените

Много пъти вярваме, че не можем. И е вярно, сам и сам е по-трудно. Ако имаме мрежа за взаимна подкрепа, това е много по-лесно. Но нито двойка, нито семейство, нито приятели няма да ни изведат от дупката: те са там горе и чакат да започнете да се изкачвате и така, че когато успеете да надникнете в края на дупката, те могат да ви помогнат с последните стъпки. Но те не могат да слязат в дупката с вас, не могат да потънат с вас. И не е честно да ги помолите да го направят.

Всяка от нас работи сама. Понякога ни отнема повече време, защото не можем да идентифицираме какво ни се случва, нито ни е лесно да кажем на глас това, от което се нуждаем, какво искаме. И когато го правим, не знаем как да го направим.

Чувстваме се изгубени и изгубени, защото не знаем откъде да започнем, но в действителност е лесно: трябва да се изслушате, да си зададете много въпроси и да изследвате интериора си, за да опознаете по-добре себе си. По този начин ще можем да знаем какво ни боли, какво боли другите за нас самите, какви неща бихме могли да променим, за да страдаме по-малко и да накараме близките си да страдат по-малко.

Също така е важно да сме наясно какво можем да променим и какво не. Ще разберете, защото това, което можете да промените, е това, което е свързано с вас, а това, което не можете да промените, е това, което има общо с другите. С други думи, не можете да промените никого, освен себе си.

Стъпка втора: вземайте решения

Втората стъпка, след като знаете какво искате да промените, е да вземете решения. Седнете и развийте стратегията за постигане на необходимите промени: как ще го направите? Какви малки промени трябва да направите, за да постигнете гигантски промени? Какво работи за вас и какво не работи за вас? Какво ви помага и какво е това? какво ви затруднява?

Много е важно да се доверите на себе си и да потърсите професионална помощ, ако смятате, че не можете сами, или ако смятате, че добрата терапия може да ви даде някои улики за работата, която трябва да свършите.

Стъпка трета: действайте

Следващата стъпка е да приложите теорията на практика, във всеки ден, в най-близките си отношения, в навиците си, в работното си пространство, в дома си, с най-близкия кръг от хора, в партньора си. Понякога става въпрос за проби и грешки, докато намерите формулата, която ви дава най-добри резултати: поставете си реалистични цели и вложете много любов и енергия в личната си работа.

И преди всичко, не забравяйте, че не трябва да молите никого да ви върши работата, не очаквайте някой да поеме ръководството, не мечтайте за магически решения, които не изискват никакви усилия, не делегирайте грижата за себе си на никого, освен на себе си. Само вие можете да се спасите.