Затворени деца и родители: ключове за това да не си губите нервите
Излишното безпокойство поради кризата, заедно с напрежението, дължащо се на интензивно съжителство, водят до това, че понякога те губят нервите си с децата си. Как можем да го избегнем?
След почти два месеца затвор много родители изпитват толкова високи нива на тревожност и стрес, че ако не бъдат обърнати към тях, те в крайна сметка могат да окажат отрицателно въздействие върху отношенията си с децата си.
Ежедневното съжителство, заедно с разбираемите опасения за здравето и бъдещето, увеличават напрежението в семействата до такава степен, че търпението и съпричастността на родителите с най-малките от къщата могат да бъдат компрометирани. В тази статия какво му влияе и как да го избегнете.
Гневи, неоправдано викане … Защо стигнахме до този момент с тях?
През последните седмици получих многобройни съобщения от загрижени майки (и бащи), че противно на техните принципи на уважително родителство, те са крещяли на децата си или дори са ги държали здраво или са ги разклащали.
Една от тези майки, Естрела, се оплака, че е изпаднала в обратното на това, което е предложила, когато се е родила дъщеря й, тоест да не повтаря с малкото си момиченце грешките, които родителите й са правили с нея в детството ѝ.
Естрела ми каза почти до сълзи, че на няколко пъти се е ядосала на дъщеря си и й е крещила за неща, които са били абсолютно маловажни. Тя ми каза: „Не успях да я придружа, тя беше по-наясно с мен и моите притеснения, отколкото с нейните нужди“.
Провеждаме няколко онлайн сесии, в които анализираме всяка от тези стресови ситуации, преживяни у дома. Използвахме всеки от тези сценарии, за да издърпаме нишката и да разберем как Естрела, майката, се е чувствала свързана с миналото си и с нагласите, които родителите й са показали към Естрела, момичето.
Разбирането как се е чувствала в миналото й е помогнало не само да релативизира ситуациите, които са я разгневили, но и да се научи да гледа на дъщеря си от друга гледна точка, която е много по- съпричастна и разбираща.
Стъпки за управление на моменти на напрежение с децата
Изводите, които направихме от цялата тази работа, помогнаха на Естрела да понижи собственото си ниво на тревожност и значително да подобри отношенията си с дъщеря си. Искам да ги споделя тук, в случай че могат да помогнат на други семейства.
- Осъзнайте какво се случва
Първата стъпка в решаването на всеки проблем е да осъзнаете съществуването му. Разбирането, че плащането на децата ни за нашето напрежение и безпокойство не е правилно отношение, това означава да направим много важен напредък в тяхното разрешаване. След като осъзнаем това, можем да работим, за да избегнем емоционално претоварване с децата си отново.
За да разберем защо постъпваме така, можем да започнем с преглед на произхода на нашите модели на поведение.
Защо реагираме по начина, по който реагираме? Защо ни смазва емоционално? Защо ни е трудно да бъдем търпеливи с децата си?
- Разберете нашите обстоятелства
Първият човек, който трябва да бъде съпричастен и разбиращ към вас, сте вие самите. Не се бийте. Настоящата ситуация е много сложна и е нормално да бъдете по-нервни и напрегнати.
Освен това научихте много от вашите нагласи, когато бяхте съвсем малко от действията на вашите старейшини. Тези знания са трудни за демонтиране. Бъдете търпеливи към себе си, малко по малко, можете да се освободите от старите вредни модели и да създадете нови, по-здравословни нагласи за всеки.
- Помолете за прошка, когато е необходимо
Когато правим грешки и постъпваме лошо спрямо децата си, отчасти губим доверието, което имат към нас. Най-добрият начин да го възстановим е да обясним какво ни се е случило и искрено да поискаме тяхната прошка.
Нашите деца наистина разбират и ако разговаряме с тях, естествено, за случилото се с нас, те ще ни разберат и ще подновят доверието си в нас. Не ги притискайте, понякога се нуждаят от време, за да усвоят толкова много емоции и сложни ситуации.
- Не ни обвинявайте: ние не сме перфектни
Трябва да намалим нивото на търсене. Грешките, грешките, лошите решения, във всеки аспект от живота ни, винаги ще бъдат налице. Никой не е перфектен. Няма идеални майки или бащи. Всички правим грешки и най-добрият начин да ги преодолеем е да приемем, че сме сгрешили.
- Предложете да промените
Всеки опит служи като учене за друг бъдещ повод. След трудна ситуация, когато възвърнете спокойствието си и имате момент за себе си, това може да помогне много за анализ на случилото се. Какво стана? Как започна всичко? Как го почувствахте в тялото си? Какво си помисли? Защо си изпусна нервите? Как можете да се подготвите за бъдещето?
