Водена медитация, за да благодарите на вашия ден за ден

Животът ни предлага постоянни подаръци. Да бъдем благодарни ни помага да се отворим за любов и състрадание. С тази медитация с водач ще се свържете със способността си да благодарите.

Джуниър Моран / Unsplash

Благодарността е естествен източник на удовлетворение, щастие и изобилие. Всичко, което се случва в живота ни, е подарък за нас да напреднем в нашата лична и колективна еволюция. Когато разпознаем и оценим този дар като ценен, ние допринасяме за нашето благополучие в настоящия момент и създаваме нагласа на откритост, за да привлечем нови възпитателни ситуации.

Силата на благодарността

Благодаря е един от най-ефективните начини да влезем в контакт с нашата същност. Нашето его се отклонява от пътя, което ни позволява да имаме много по-голяма способност за любов, състрадание и разбиране.

Освен това, когато сме благодарни за това, което присъства в нас и в живота ни, ние отваряме врата за по-прекрасни неща да влязат в него, като по този начин допринасяме за универсалния енергиен поток, който е постоянно в кръгово движение. Предлагането на благодарност към това, което вече имаме, привлича изобилие, което създава повече благодарност и поддържа цикъла.

Препоръчвам ви да запазите отношението и усещането от тази медитация за следващите дни или седмици. Можете да го слушате няколко пъти през този период и да го придружавате с навик на благодарност преди лягане, като благодарите на 3 неща този ден. Наблюдавайте трансформациите в живота си.

Как да медитираме, за да развиваме вашата благодарност

• Седнете на място, където ви е удобно и оставете тялото си да се отпусне.
• Дишайте в корема си, следвайки потока на дъха си.
• Бъдете благодарни за въздуха, който влиза във вас и ви дава живот.
• Благодарете на природата и съществата в нея, живота, който нашата планета приветства .
• Наблюдавайте ситуациите и хората, присъстващи или минали в живота ви, които възприемате
• като положителен и им благодарете. Бъдете наясно с усещанията, присъстващи в тялото ви.
• Наблюдавайте ситуациите и хората, присъстващи или минали в живота ви, които възприемате като негативни. Уведомете ги, че оценявате тяхната роля в него и вижте какъв е ефектът върху тялото ви от създаването на признателност за трудни преживявания.
• Фокусирайте вниманието си върху себе си и бъдете благодарни за всичко, което сте в този момент с всичките си части. Вдишайте дълбоко чистата благодарност.
• Почувствайте отново потока на дъха си заедно с чувствата на благодарност, като се закрепите в него.
• Започнете да движите тялото си и осъзнайте това движение. Отвори си очите.