Водена медитация, за да се предадете на новата си ситуация и да се оставите
Пускането е да извадите егото си от пътя, като предоставите място на тези възможности да преминат и се отворите към тях и техните учения. И това е възможно само благодарение на всичко, което се появява.
Слушайте подкаста на Lídia González Alija за Cuerpomente, ръководена медитация, за да ви остави.
Филберт Мангундап / Unsplash
Отпускането може да бъде един от ключовете за протичане с вашата нова житейска ситуация и получаване на ценни възможности чрез нея. И какво означава да пуснеш? Просто не се противопоставяме на живота и не се доверяваме, че всяка ситуация съдържа точно дарбата, от която се нуждаем, за да продължим по пътя си и да продължим напред.
Размишлявайки, можете да се предадете на тази нова ситуация, за да се оставите да си вървите естествено. Можете да слушате моята ръководена медитация, за да постигнете тази цел, но първо нека да обясня защо е важно понякога да тече с живота.
Изтичайте по реката на живота
Тази сутрин си дадох скъпоценния дар да се разхождам край реката. Брегът е покрит от тополи, които го прегръщат и създават гостоприемно пространство за него, а също и за хората, които се разхождат под тях.
Водата се движеше по своя път, винаги напред, спокойна и периодично осветена от слънчевата светлина, пробиваща си през листата. В някои секции изглеждаше, че е в застой, но веднага забелязах как малки вълнички играеха между тях, които напредваха от радост.
Докато вървях, гледах как умът ми се опитва да ме отведе някъде другаде, извън този настоящ момент.
И също така как се опитах да спра потока на моята вътрешна енергийна река, натрупвайки го в раменете си под формата на напрежение и в стомаха си под формата на безпокойство. По този начин съзнанието ми се напрягаше, за да насоча цялото си внимание към проблем, който очевидно се нуждаеше от незабавно решение.
Докато забелязах онази умствена инерция, която повлия на моето енергийно и емоционално състояние, избрах отново да наблюдавам реката и нейното непрекъснато движение, заразявайки се с нея и по този начин ми позволявайки да усетя спокойното и спокойно течение в себе си.
Този поток ми показваше как да действам по отношение на онази жизнена ситуация, която съзнанието ми възприемаше като проблем, и аз бях в състояние да го забележа, като съм възприемчив и отворен за него. Проблемът вече не присъстваше като такъв, а това , което беше на негово място, беше възможност за създаване и наслада.
Как можем да се увлечем?
Как да тече с живота? Трябва ли да се откажа от избора си? Трябва ли да съм пасивен и да се примиря? Това са някои от въпросите, които често се появяват в съзнанието ми.
Когато се борим с реалността, ние блокираме нейния естествен поток, свиваме се и се изключваме от ситуации, поели по техния път. Вероятно чрез привързаност към тяхното възникване по определен начин, което от своя страна отговаря на нашите вярвания за това как нещата трябва да се случат, за да са наред.
Тези вярвания често ни ограничават да изпитаме богатството на съществуването, което винаги е далеч над всичко, в което можем да повярваме.
Когато се предадем на живота такъв, какъвто е представен, знаейки, че това са идеалните обстоятелства за нашето развитие, ние помагаме да възникнат неочаквано нови възможности. Възможно много различни възможности от тези, които сляпо преследвахме, но въпреки това по-съобразени с това, от което наистина се нуждаем в момента.
Пускането е да извадите егото си от пътя, като предоставите пространство за тези възможности и да се отворите към тях и техните учения. И това е възможно само благодарение на всичко, което се появява. Практиката на медитация ще ви помогне да постигнете тази цел.
Медитация, за да те пусна
- Седнете на удобно за вас място и започнете да забелязвате тялото си. Обърнете внимание на контакта на бедрата със седалката, ръцете в скута, езика на небцето, триенето на дрехите, температурата, движението на корема при дишане.
- Визуализирайте пролетен пейзаж . Наблюдавайте дърветата, усещайте слънцето на челото си, усещайте миризмата, слушайте реката и наблюдавайте нейния спокоен поток. Свържете се с бриза и вижте как дърветата и реката го приемат и го приемат по същия начин.
- Пренасочете вниманието си към тялото си и осъзнайте усещанията си, като забележите налично напрежение и го визуализирате като застояла вода.
- Внесете бриза на пейзажа, който визуализирате, във вашия вътрешен пейзаж и го оставете да се движи и да ви гали вътре. Наблюдавайте как застоялата вода започва да се движи и как се превръща в река.
- Поемете дълбоко въздух, за да освободите място за тази река и да я оставите да тече през цялото ви тяло.
- Осъзнайте как се чувствате в тази позиция на отвореност към вашия вътрешен поток и оставете тези чувства да бъдат част от него.
- Отворете много внимателно очите си и пренесете това чувство на поток към това, което виждате, и към настоящия си живот.
- Започнете да движите тялото си малко по малко, като го разтягате приятно.
- Следвайте хода на деня си.
