3 упражнения за лицева гимнастика за отпускане на лицето
Укрепването и разтягането на мускулите на лицето и шията ще ви помогне да поддържате младостта на кожата през годините.
На лицето гимнастика е метод, който включва упражняване на мускулите на лицето . Някои упражнения са вдъхновени от физиотерапията и чрез тях се коригира разтягането и се противодейства на силата на гравитацията, поддържайки мускулите еластични и възстановявайки тонуса.
Подобно на другите части на тялото, мускулите на лицето и шията могат да се упражняват с упражнения, които:
- Стимулирайте циркулацията на лицето
- Отпуснете мускулите
- Укрепване на лицевите мускули
- Тонизирайте и подчертайте всички лицеви мускули
- Защитете костната структура
Тези три упражнения, които ще намерите по-долу, са пример. Можете да ги практикувате ежедневно:
1. Укрепване на лицето
С отворена уста се очертава широк и преувеличен смях , който максимално се разтяга и разделя ъглите на устата.
- Задръжте позата за 10 секунди.
- Повторете 15 пъти.
2. Тонизирайте врата
Шията е опъната , повдигайки брадичката и издърпвайки челюстта напред.
- Останете в тази поза на максимално напрежение за 5 секунди и се отпуснете.
- Повторете 10 пъти.
3. Оформете бузите
Притиснете челюстите заедно, надувайки устата с въздух и опирайки показалеца на бузите.
- Задръжте позата за 5 секунди.
- Повторете 10 пъти
Упражняване на мускулите на лицето и шията
В мускулатурата на лицето на човека е най-развитата и изискан от всички видове.
С повече от един карантинен мускул допринася за движението на отваряне на лицето и шията и запушване на устата, дъвчене или мимикрия. Благодарение на тях можете да генерирате жестове, малки движения, с които се изразяват чувства на радост, страх или съмнение.
Сред мускулите, които определят структурата на лицето и шията, са:
- На platismas , които притежават и стягат овала на лицето и шията
- На смее , участващи в усмивката и хармонията на устата
- В горната част на лифтовете за устни , които засилват скулите и дават им обем.
- В двукоремен , необходим за поддържане на структурата и контура на лицето.
С течение на времето, лоша диета или напрежение карат лицето да губи еластичност и тонус . Гимнастиката за лице ви помага да противодействате на тези ефекти.
