7 стратегии за избягване на непоносимост към храна
Д-р Пабло Саз
Много терапии и природни средства увеличават способността за адаптация и могат да предотвратят най-честите реакции, преди да се появят
Най -често срещаната непоносимост към храна може да бъде избегната с някои терапии и лекарства, предлагани от естествената медицина. Предлагаме 7 начина да ги предотвратим.
Как да се борим с непоносимостта към храна
1. Лечебни растения и добавки
Fumitory, лайка, живовляк, Luffa operculata и perilla имат антихистаминов ефект. Показани са растения с противовъзпалително действие. Кверцетин, витамин С, бромелаин също помагат.
Даваме ви няколко съвета, които можете да следвате, за да избегнете последиците от непоносимост към храна :
- Постенето с разредени сокове, зеленчукови бульони и билкови чайове се бори с алергичната реакция.
- Модифицираното лечение на Mayr, без пшеница или мляко, и коремен масаж са показани за храносмилателен дискомфорт.
- Някои хора могат да се възползват от временно или постоянно спазване на веганска диета.
- Сладките плодове, пресните зеленчуци като глухарчета, магарешки бодил и артишок стимулират черния дроб.
- Храните с пребиотици (с фибри като инулин, артишок, аспержи, чесън, лук …) подсилват здравата чревна микробиота и чревната лигавица, като се избягват нежелани реакции.
Психичните техники засягат ендокринната, имунната и храносмилателната системи чрез нервната система. Медитацията, йогата или автогенното обучение могат да модулират реакциите на тялото към храната.
Упражненията, психофизическите дисциплини като тай чи и рефлексните и енергийни масажи също са полезни.
Зърнените храни не трябва да се въвеждат преди шестмесечна възраст (изключителният период на хранене при кърмене).
Безглутеновите зърнени храни могат да се въвеждат между 6-7 месеца и тези с глутен между 18-24 месеца (преди да можете да опитате парчета хляб или бисквити), като поддържате допълваща лактация.
Ако възникне реакция, глутенът се потиска и се опитва отново, когато храносмилателният и имунен капацитет е узрял.
Млечните продукти, произведени от мляко, различно от майчиното (крава или други животни), са слабо адаптирани към незрели храносмилателни системи и често причиняват проблеми с алергия или непоносимост. Модификации като хомогенизация или остатъци от лекарства генерират повече проблеми.
Много възрастни не ги понасят, защото с годините спират да секретират ензима, необходим за тяхното усвояване.
Те естествено съдържат съединения, които могат да причинят непоносимост. Те намаляват при готвене, но някои хора все още могат да реагират с дискомфорт. Местните продукти, към които се приспособяват популациите, е по-вероятно да не създават проблеми.
Екзотичните бобови растения (и всички видове храни), въведени наскоро - като соята в Европа - са по-чести причини.
Децата с членове на семейството с всякакви алергии могат да се възползват от постепенна ваксинация, вместо многократните и ранни инжекции, които фармацевтичните компании предлагат.
Реакциите могат да бъдат благоприятни от инфекциозния агент или от помощни вещества (алуминиев хидроксид, желатин, тимерозал, неомицин, пилешки ембрионни клетки …).
Преди ваксинация могат да се направят кожни тестове.
