Почистете къщата, поръчайте ума
Изабел Караско
Мястото, където живеем, отразява нашия интериор. Следователно почистването може да бъде най-добрата медитация: това ще внесе ред в ума ви и яснота в живота ви.
Домът е мястото, което ни дава подслон и защита , пространството, което трябва да избягаме от влудяващия шум, да се почувстваме комфортно и да се отпуснем. Това е убежището, където можем да презаредим батериите си, да подхраним и отпочинем телата си, да се измием и облечем с чисти дрехи, за да изплуваме наново с нова сила.
Медитирайте, като вършите домакинска работа
Това свещено пространство, което ни дава толкова много, има и своите нужди , които понякога пренебрегваме, проникнати, както сме във вихъра на ежедневието.
И така хартиите се трупат, дрехите се трупат в килера, купчината немити съдове расте в кухнята и не можем да намерим място, където да сложим нещо. Тогава домът престава да бъде подслон, за да се превърне в източник на стрес и нещастие, бреме, не само физическо, но и психическо и духовно.
Сякаш къщата ни падна, онова усещане за „не се фокусирам върху нищо“ и „оставям всичко недовършено“.
Кейсуке Мацумото, будистки монах в храма Комоджи и автор на Наръчник за почистване на будистки монах (издания на Дуомо), ни напомня, че всичко е взаимозависимо . По този начин, ако средата, която ни заобикаля, е объркана, умът ни също ще бъде, докато ако имаме чиста и чиста къща, умът ни ще бъде бистър и спокоен.
Мацумото показва повтаряща се домакинска работа с нова перспектива. „Те могат не само да бъдат прости и забавни, но и да помогнат за намирането на вътрешно спокойствие“, казва той.
В книгата си „Магията на реда“, която вдъхновява много хора да променят живота си, Мари Кондо заявява, че животът всъщност не започва, докато не подредим дома си. Да се отървем от дрехи , книги и предмети, които вече не ни обслужват, и да отредим място на всичко са някои от неговите съвети за улесняване на ежедневната работа.
Една задача, 5 сетива
Дисциплината, използвана от монасите от токийския храм, се нарича Осоджи и се състои в започване на задача и посвещаване на тяло и душа за нея в продължение на 20 минути. Дори не им пука дали ще го довършат или не. Това ги освобождава от натиска за постигане на резултати и помага да се потопят в задачата, която се превръща в режим на медитация.
Предложението на Мацумото е просто: каквото и да правите, колкото и скромно да го правите, задълбочено, сто процента, като използвате петте сетива . От пране на пране до изпичане на торта.
Мацумото препоръчва отваряне на прозорци всяка сутрин и проветряване и пречистване на въздуха преди почистване.
"Колкото и да свети всичко, ако въздухът около нас е облачен, нашето настроение ще бъде мътно." Още с първото вдишване, мощността от станцията залива дома. „Почувствайте въздуха на кожата си. През пролетта и есента ще бъде приятно, топло през лятото и студено през зимата ”.
По този начин почистването е възможност за контакт с природата , чийто успокояващ ефект помага да се намери желаното спокойствие.
Домакинската работа служи и за упражняване на воля и дисциплина . „Влезте в навика да го правите всеки ден“, казва Мацумото. Не оставяйте за утре това, което можете да направите днес.
Приемствеността е важна. Не е необходимо да оставяте всичко като златните струи или да отделяте много време. Ключът е повторението .
Оценявайте и ценете това, което ни заобикаля
И Мари Кондо, и Мацумото говорят, че сме внимателни към нещата около нас. Създаването им отне работа, усилия и енергия. Нека им бъдем благодарни, като се отнасяме внимателно с тях и ги почистваме внимателно, вместо да ги омаловажаваме или грубо.
Тези, които не се грижат за предмети, не се грижат и за хората
Не случайно много култури и религиозни традиции подчертават значението на чистотата. Ученик на Буда казва, че той се просветлява, докато мете земята и Исус не губи пръстените за измиване на краката на апостолите.
Колкото и да почистваме, винаги има какво да почистим. Нека включим цялото семейство в задачите. Почистването е източник на ежедневно обновяване , достъпен за всеки.
