Повече окситоцин, моля

Д-р Белен Игуал

Нашето тяло отделя окситоцин при раждане, кърмене или оргазъм. Но също така при други обстоятелства това благоприятства нашето физическо и психическо благосъстояние

По същия начин, по който отделяме адреналин в ситуации с повишено внимание, ние освобождаваме окситоцин, когато се появи удоволствие . Но за какво точно говорим? Окситоцинът е невропептид, изграден от верига от девет аминокиселини, която се генерира в хипоталамуса, откъдето се пренася от протеин до задния лоб на хипофизата чрез нервни влакна.

От хипофизната жлеза се транспортира до кръвния поток, за да достигне до различните целеви органи. В тези случаи се държи като хормон, но може да действа и като невротрансмитер, който влияе върху дейността на вегетативната нервна система. По този начин той се намесва в няколко физиологични процеса , активира поведението на механично ниво в определени органи и влияе на различни мозъчни области.

Ефекти върху тялото

Ефектите му не са свързани само с благосъстоянието и удоволствието, но са тясно свързани и със здравето ни.

· Окситоцинът понижава кръвното налягане и сърдечната честота , намалява мускулното напрежение, подобрява заздравяването и увеличава прага на болката.

· Той също така участва в усвояването на хранителните вещества от стомаха и червата и инхибира освобождаването на хормони от надбъбречната кора (ACTH и кортизол).

· Изпуснати спонтанно от нашето тяло, ние можем да предизвикаме неговата сегрегация и да постигнем задоволителни реакции, които повишават благосъстоянието и здравето.

Ефекти върху настроението

Има ситуации, медиирани от окситоцин, които генерират състояния на спокойствие и щастие:

· Масаж: релаксация и докосване (контакт) произвеждат в тялото ни активирането на системата на спокойствие, спокойствие …

· Чувствени контакти: ласка, прегръдки и глезотия са утешителни.

· Приятна сексуална активност: розови бузи, нежна усмивка …

· Контакт с вода: горещи вани, морска таласотерапия.

· Ефектът от доброто хранене: „От мен напояват устата.“

· Яденето на шоколад увеличава окситоцина и серотонина, откъдето и неговите антидепресантни свойства.

· Хуморни ситуации: смях, шеги в компания.

· Здравословни упражнения: ходене, бягане на открито.

· Контакт с природата , животните, а също и с растенията …