Как вашето самочувствие влияе върху сексуалния ви живот

Мирея Дардер

Удоволствието и самочувствието вървят ръка за ръка. Всъщност те се хранят взаимно. Трябва да намерите време, за да дадете на тялото си повече пространство и да се научите да цените себе си.

Самочувствието и приятен сексуален живот са склонни да вървят по-тясно, отколкото сме предполагали. Само ако подобрим оценката на нашия имидж, ако се обичаме и приемаме, това ще подобри сексуалното ни удовлетворение.

От друга страна, колкото повече се вманиачаваме върху изграждането на идеално тяло, толкова повече се отдалечаваме от това, което чувстваме , от желанията и от удоволствието.

Образът на тялото силно определя нивото на удовлетвореност в сексуалните връзки за жените. Демонстрира се. В проучване, проведено в Университета във Виго, се стигна до заключението, че колкото по-голямо е недоволството на тялото, толкова по-малко е сексуалната активност.

Една от променливите, които най-много повлияха на сексуалното поведение на студентите, беше тяхното възприятие за тяхната привлекателност, тези, които се виждаха с по-малка физическа привлекателност, също показаха по-малко сексуална активност .

И обратното, разбира се: колкото по-високо е самочувствието, толкова по-положително то е свързано с тяхната сексуалност и показва по-висок индекс на удовлетвореност

Проверено беше и нещо много важно:

Сексуалното удовлетворение не е функция на индекса на телесната им маса

Тоест не зависи от това дали момичето е с наднормено тегло или не, а от това колко привлекателна изглежда и колко доволна е или не от тялото си.

Значението на вярванията за нашето сексуално благополучие

Убежденията и това, което си казваме за нашето тяло, в крайна сметка са по-определящи за сексуалното удовлетворение, отколкото самата биология.

Концепцията, която сме изградили през целия си живот за нашето тяло и за ценността, която си даваме, ще повлияе на поведението ни в толкова важни моменти, колкото в сексуалните връзки, в които сме интимни с другия и обменяме обич и ние се храним.

Тази концепция за себе си е изградена с погледа, който сме получили от детството от страна на нашите родители и нашата среда, много по-влиятелен фактор от останалите преживяни преживявания и настоящата реалност.

В много случаи съм срещал жени, които са имали статуетно тяло, отговарящо на каноните, които нашата култура смята за изключително привлекателни и които вместо това са имали лоша представа за себе си и са смятали, че тялото им не е достатъчно красиво.

Ние също искаме да създадем идеално тяло за себе си поради социалния натиск, който ни дава много ограничен и труднодостъпен модел на красота. И ние се омаловажаваме, защото нашите необичайни очаквания не са изпълнени .

Потънали сме в борба между идеалното тяло и реалното тяло, което ни изморява, уморява и, което е най-лошото, ни отдалечава от чувството

Трябва да приемем истинското тяло и да вземем предвид, че едното е как сме изградили себе си и концепцията, която имаме за себе си, а другото, как можем да работим за подобряване на нашата оценка и оценката, която си поставяме.

Начинът да намерим стойността: позволете ни да усетим чрез работа с тялото усещанията за благополучие, които се генерират в нашето тяло . Ако почувствам, че това ми доставя удоволствие и удовлетворение, ще ми бъде по-лесно да повиша самочувствието си.

Изправени сме пред порочен кръг, който трябва да бъде прекъснат, тъй като колкото повече удоволствие, толкова повече самочувствие ; и колкото повече самочувствие, толкова повече възможност да влезете във връзка и по този начин да имате повече удоволствие.

Ако обичате образа си, възниква удоволствие

Няколко клавиша ни обясняват как самочувствието ни увеличава удоволствието ни и обратно.

1. Сигурни ли сте, че не се критикувате прекомерно?

Осъзнайте всички пъти, когато преценявате тялото си отрицателно … Правите ли го често? Не забравяйте, че колкото по-лоша е вашата концепция за себе си, толкова по-малко е сексуалното удовлетворение. Мислите ли, че това, което казвате за себе си, е вярно? При какви критерии?

Ако тялото ви проговори, какво би казало? Какво би се случило, ако вместо да наблюдавате тялото си на части, го оцените изцяло? Със сигурност ще подобри онзи образ, който сега имате за себе си.

2. Красотата и привлекателността варират в зависимост от културата

Преди няколко века жените, които бяха много кафяви, защото много се бяха слънчеви, а слабите не бяха смятани за красиви. Концепцията за красота и привлекателност варира в историята и в зависимост от културата. Трябва да вземем това предвид, когато ценим себе си.

Важното е не дали тялото ни се вписва в социалния модел, който ни е наложен, а какво мислим за него.

3. Разширете вашата концепция за себе си

Колкото по-ограничена е вашата концепция за себе си, толкова по-трудно ще бъде да имате пълна сексуалност. Важно е да го разширите, като си позволите да изследвате отвъд това, което смятате за правилно или грешно или какво мислите, че се очаква от вас.

Също и на това, което мислите, че ви априори доставя удоволствие или недоволство. За да направите това, трябва да експериментирате и да видите къде ви водят различни пози на тялото, нещо, което насърчава танца, свободното движение, театъра, танца … Използването на някой от тези ресурси ще ви помогне да разширите своя регистър на усещанията и вашата концепция за себе си.

4. Съживете тялото си: дайте пространство на желанието

Ние сме много закотвени в начин на правене, който дава приоритет на дълга (ума) пред удоволствието (сексуалността). Отделете време, за да дадете на тялото си повече пространство, да събудите приятни усещания, като се помолите да бъдете погалени, да ходите боси по тревата, да се движите от вътрешния си импулс …

Заменете „трябва“ с „желание“.