6 ключа за "бавен" живот

Карл Оноре

Пред френетичните ритми има друг по-спокоен и пълноценен начин на живот: забравете бързането и многозадачността и се присъединете към революцията на бавността.

Синът ми обича дългите истории, които се четат бавно . Но всяка вечер се опитвам да се добера до по-кратките истории и да ги прочета бързо. „Твърде бързо вървиш“, оплаква се той. Отчасти се чувствам мъчително егоистично, когато ускорявам ритуала, но от друга страна не мога да устоя на желанието да бързам да изпълня останалите неща от моя график: електронна поща, четене, проверка на сметки, работа повече, новини от Телевизор …

Така правят две неща наведнъж изглежда като много умно нещо да се направи . Както повечето хора, чета вестника, докато гледам телевизия. Целият ми живот се превърна в упражнение за припряност, целта ми е да пълня колкото се може повече неща на час. И не става въпрос само за мен. Всички хора около мен са затворени в един и същи водовъртеж.

Кога за последно сте виждали някой просто да гледа през прозореца на влака? Всички са заети с четене, погълнати от видео игра, слушане на музика със слушалки, работа на лаптопа, чат по мобилния телефон …

Как така ходим по цял ден "с включено турбо" и едва ли имаме време за нещо? Бързият свят, в който живеем, ни предлага еднопосочен билет до изтощение, за планетата и за тези от нас, които я населяваме.

Но има ли друг начин да се живее по-пълноценно? Да, има и ви предлагаме да се присъедините към неговата малка велика революция, мълчалива и спокойна.

Доминирате ли времето, или то доминира над вас?

А ти? Какво е първото нещо, което правите, когато се събудите сутрин? Дръпнете завесите, за да се възхищавате на деня? Преобърнете се, за да притиснете партньора си? Не, първото нещо, което правите, както вие, така и всички останали, е да проверите часа. Часовникът ни показва посоката, казва ни как да реагираме . Ако е рано, затварям очи и се опитвам да заспя; Ако е късно, бягам

От този момент нататък часовникът управлява. И продължава да го прави през останалия ден, призовавайки ни отвсякъде да не бъдем изоставени. В съвременния ни свят, колкото и бързо да вървим, денят никога няма достатъчно часове. Капиталистическият свят ускори марша и часовете бяха недостатъчни за количеството неща, които трябваше да се свършат …

От самото начало измерването на времето се оказа нож с две остриета . От една страна, програмирането може да направи всеки от селянина до инженера по-ефективен. Обаче щом започнем да делим времето, таблиците се обръщат и времето ни доминира. Както казва една италианска поговорка, „Човек измерва времето и той измерва човека“.

Преди появата на часовника хората са яли, когато са били гладни и са спали, когато са заспали. Обаче от самото начало познаването на времето вървеше ръка за ръка с казването на хората какво да правят.

Индустриалният капитализъм процъфтява с бързина. Казва Карло Петрини , един от основните защитници на забавянето, италианският основател на Slow Food („бавна храна“), международното движение, посветено на идеята, че е необходимо да се отглежда, готви и консумира храна спокойно :
„Нашите век, който е започнал и се е развил под знамето на индустриалната цивилизация, първо е изобретил машината и след това я е взел за
модел на своя живот. Поробни сме от скоросттаи всички се поддадохме на един и същ коварен вирус: да живеем бързо, отношение, което нарушава навиците ни, нахлува в личния живот на домовете ни и ни принуждава да ядем така наречената бърза храна. "

Нова епоха

Имаше време, не много отдавна, когато човечеството очакваше нова ера на свободното време. Машините обещаваха да освободят всички от монотонността на работата . Вярно е, че от време на време ще трябва да се отбиваме в офиса или фабриката, да разглеждаме екраните, да управляваме контролите, да подписваме фактури, но през останалата част от деня бихме прекарали да се забавляваме там. С толкова много свободно време на наше разположение, думи като бързане в крайна сметка ще изчезнат от речника.

Но можеше ли да сме по-грешни в нашите прогнози? Сега всички се оплакваме от забързаните ни графици, но някой предприема ли някакви стъпки за тяхното рационализиране? Отговорът е да.

Докато останалата част от света продължава да реве, голямо и нарастващо малцинство се стреми да не живее с двигател, работещ с пълна газ . Във всяка човешка дейност, която можете да си представите, от секс, работа и упражнения до храна, лекарства и градски дизайн, тези бунтовници правят немислимото: създават пространство за бавност . И добрата новина е, че забавянето влиза в сила.

Оказва се, че забавянето на нещата обикновено означава да ги направите по-добре : здраве, работа, семейство, готвене, секс … Всичко се подобрява, когато не бързате. Но бавното движение не си поставя за цел да прави нещата с темпо на охлюв.

Философията на бавността може да бъде обобщена с една дума: баланс. Действайте бързо, когато има смисъл да го правите, и бъдете бавни, когато бавното е най-добре. Да бъдеш бавен означава, че контролираш ритмите в живота си и решаваш каква скорост е подходяща в определен контекст; претендирайки за правото да установим собствените си темпове. Те твърдят, че можем да живеем по-добре, ако консумираме, произвеждаме и работим по-разумно.

Бавен живот: Живейте пълноценно

Неизбежно е прибързаният живот да стане повърхностен. Когато бързаме, плъзгаме повърхността и не можем да установим истински контакт със света, със себе си или с други хора … Как да приемем по-спокоен живот?

1. Свободно време

Без да осъзнаваме, ние консумираме свободното време бързо, натрапчиво. Скуката, английската дума за скука, не е съществувала преди сто и петдесет години, а скуката е модерно изобретение. Ако премахнем всички стимули, се изнервяме, изпадаме в паника и търсим нещо, каквото и да е, за да запълним времето. В тази богата на данни, натъпкана с медии епоха сме загубили изкуството да не правим нищо , да затваряме врати за фонов шум и разсейване, да забавяме и да останем насаме с мислите си.

2. Работа

Милиони хора ходят на работа, дори когато са твърде уморени или болни, за да бъдат ефективни. А има и милиони, които не ползват всички ваканции, на които имат право. Този начин на действие е луд. Толкова много работа е вредно както за нас, така и за икономиката.

Прекомерната работа оставя по-малко време и енергия за упражнения и ни прави по-склонни да ядем храна по удобен, но неподходящ начин. Компаниите също плащат висока цена, това е здрав разум: ние сме по-малко продуктивни, когато сме уморени, стресирани, нещастни или болни . Да работиш по-рядко означава да работиш по-добре.

3. Семейството

Последните поколения жени са отгледани в среда, която ги кара да вярват, че притежаването на всичко е право и дълг . Но "притежаването на всичко" се оказа отровена чаша. Болно им е да са „супер жени“.

Джанис Търнър , колумнист на "Гардиън", отбеляза, че следването на пътя на бавността може да бъде горчиво за съвременните жени: "Много е жестоко за поколение жени, чието възпитание води до успех и неуморна активност през целия ден, да открие това, В крайна сметка щастието не е да бъдеш най-бърз и най-натоварен. Огромна ирония е, че удовлетворението се крие в забавянето : намирането на удоволствие в историята преди лягане, вместо прескачането на страници за телефонно обаждане. "

4. Секс (бавен)

Със сигурност повечето от нас биха могли да отделят повече време за правене на любов . Струва ни се, че нашият свят е наситен със секс в медиите, но истината е, че прекарваме много малко време, практикувайки го. Работата по-малко часове е начин да освободите енергия и време, което да посветите на секса (като когато сме на почивка). Най- бавно пол, бавно събуждане на сетивата , сърца, поглед дълбоко един в друг, ние предлагаме дара на усещане за ситост, в мир, обединени дълбоко …

5. Умът

За да се вкорени бавното движение в живота ни, трябва да променим начина си на мислене, трябва да се научим да успокояваме ума си, да го освободим в даден момент от непрекъснатите стимули, които трескаво го тласкат напред. За това, нищо по-добро от медитация. Дори и на най-бързите, най-объркани и стресирани умове, той излива спокойствие и спокойствие.

6. Тялото

Йога работи върху нашата нервна система и върху нашата енергия, помага ни да развием бавно състояние на ума. Той ни съживява, когато сме загубили здравето си или цялостта си поради стрес, безпокойство, болести и преумора. Йога ни прави по-здрави и по-бавни. Но го правим и с други практики, като Чи Кунг.