Безсънието е един от най-често срещаните проблеми за повечето хора; мнозина страдат от това разстройство, без дори да са намерили обяснение и поради тази причина непрекъснато са търсили лекарства, които работят за регулиране на съня.
Ако сте от тези, които страдат от това ужасно разстройство на съня, трябва да прочетете внимателно тази статия, тъй като ще ви разкажа много повече за безсънието, а също така ще ви представя списъка с настойки за сън, лечебни растения, както и природни лекарства и най-препоръчителната домашна работа за борба с този проблем.
Какво е безсънието?
Безсънието е известно като нарушение на съня, причинено по различни причини. Ако го имате, може да не успеете да спите добре през нощта, като имате проблеми със заспиването и почивката.
Това разстройство може да повлияе както физически, така и психически, тъй като може да ви накара да се чувствате уморени, раздразнителни и депресирани. Също така може да причини известни затруднения в моменти, които изискват максимална концентрация.
Има и хора, които спят със стряскане или със странни сънища, като например тези, които сънуват въшки, каквито имат във вестника през деня.
Билкови чайове за сън Кои растения са най-ефективни?
Има много лечебни растения, които са идеални за избягване или премахване на безсънието; всеки има свои предимства и свойства, елементи, които ги правят отлични възможности за лечение на разстройството. В този смисъл по-долу ще ви представя най-използваните билки за сън:
- Луиза трева: това растение не понася ниски температури. Листата му са дълги и имат много особен аромат на лимон. Когато се комбинира с други видове листа, той се превръща в идеалното средство за премахване на безпокойството.
- Хмел: хмелът е стабилно растение благодарение на стъблата, които го характеризират; цветето му е известно като горчивата съставка в бирата. Има анксиолитични свойства и може да се намери в изсушената билка. Една от най-ефективните инфузии за сън.
- Лайка: цветето от лайка се цени през пролетта и се използва като основен елемент от билковите чайове, които премахват нарушенията на съня. Те могат да бъдат намерени в билкари, течни екстракти или в сухи цветя. И както в почти всеки дом има в сашета, това е едно от най-използваните домашни средства за сън.
- Риган - Тази билка наподобява много риган и се използва в превръзки за колбаси, италиански сосове и сирена. Консумацията му елиминира нервната възбуда.
- Tila: липата е широко използвано лекарство в Мексико, но също така и в други части на света. Това е известно като чай, който се ражда от липата и като класически елемент за намаляване на нивото на стрес при човек. Това е един от най-използваните релаксанти, един от най-използваните природни средства за сън също.
Най-ефективните билки за сън и борба с безсънието
- Лавандула: лавандулата е малък храст с вкусен и характерен аромат, поради което се използва при производството на различни парфюми. Може да се намери в масла или в саксии, с които всеки може да се справи. Това растение е много добре да помогне на най-малките да заспи. Няколко листа в саше от хартия или плат или няколко капки екстракт зад ушите са едно от най-ефективните средства за безсъние.
- Валериан: Използването на валериана е родено в Гърция и е широко използвано по-късно по време на Римската империя. Коренът му се използва за реализиране на вещества за възстановяване на съня; Повечето от съставите му са релаксиращи и могат да бъдат намерени в таблетки, капсули, етерични масла или в изсушения му корен, за да се правят запарки за сън.
- Калифорнийски мак: Калифорнийският мак (Eschscholzia californica) е открит от северноамериканците. Цветовете му се характеризират с това, че са оранжеви и много големи. Когато се приготвя в инфузия, той има много характерен цвят и вкус. Друго домашно и естествено средство за сън par excellence. Макар и да не е толкова често срещано като останалата част от списъка, изобщо не е трудно да се намери тази билка за спане в билкари или дори онлайн.
- Пасифлора: по времето на американските индианци са били известни плазми, които са правени с пасифлора за заздравяване на рани и изгаряния. Това цвете е изключително красиво, вълнуващо и идеално за облекчаване на стреса и за подпомагане на заспиването.
Начини за използване на всеки от тези билкови чайове и природни средства за сън
След като вече знаете кои са най-добрите билки за сън, най-забележителните лечебни растения при безсъние, ще трябва да знаете различните начини, които съществуват, за да използвате всяко от представените цветя. Прочети внимателно!
Валериан за борба с безсънието
Валериана може да се консумира по три различни начина; Важно е да знаете, че всички опции са идеални за справяне и напълно премахване на безсънието или каквото и да е нарушение на съня. Това са:
- Екстракт от валериана преди лягане.
- Капсули от валериана с вода преди лягане.
- Чай от валериана, свеж и вкусен.
Пасифлора
Най-ефективният начин за консумация на пасифлора за борба с безсънието е във фармацевтичните препарати. Фитотерапията, която се добавя в аптеките, дава увереност, че продуктът е получил правилното качество и съхранение; Тази презентация съдържа много активни съставки, които осигуряват ползи за тялото.
Калифорния Попи
Фармацевтичните или билкови препарати са най-добрият начин за консумация на Eschscholzia californica , тъй като фитотерапията, която се добавя към нея в професионални процеси, гарантира качество, съхранение, безопасност и подготовка, установени от съответната администрация.
Лайка, спяща билка
Запарката от лайка е презентация, която ви кани да се насладите на красив ритуал, преди да заспите. Вземете се удобно, забравете за всякакви притеснения и се насладете на богатата и релаксираща инфузия, която ще бъде най-доброто ви решение за изхвърляне на безсънието от живота ви.
Има страхотен трик да се възползвате от всички предимства, които лайката предоставя, това е: къпете се с лайка преди сън. Много експерти са уверили, че запарката от това растение се добавя към водата във ваната и при къпане придава много успокояващи свойства на човека.
Хмел да заспи
В миналото американците са използвали хмел за приготвяне на чай или запарка от тази билка за по-добър сън. Днес този начин продължава да се разпространява като високоефективно естествено средство за сън, с доста бързи ефекти.
Хмелът е позициониран заема една от първите позиции на идеалното растение за премахване на нарушенията на съня. Пиенето на чаша преди лягане значително помага в борбата с безсънието.
Тила, инфузията за кралица на съня
Липата е друга от инфузиите за сън, които се използват много, тъй като това е едно от най-ефективните средства за борба с безсънието. Той активно помага в процесите на помиряване на съня. Липовият цвят е подготвен за постигане на по-релаксиращ и успокояващ ефект. Подобно на лайка, липата предизвиква много положителни ефекти, защото напълно отпуска мускулите на човека, който я приема.
Няма съмнение, че това растение има полезни свойства, които действат като идеалното лекарство за безсъние. Най-хубавото е, че е напълно естествено и не носи никакви неблагоприятни ефекти, ако се консумира редовно.
Ако страдате от безсъние или някакво нарушение на съня, важно е да опитате липов чай, за да се насладите на невероятните му ефекти; Уверявам ви, че всичките ви проблеми ще бъдат премахнати.
