Здравословно ли е да носите сутиен?

Клаудина наваро

Носенето на сутиен или неговото носене е свързано с поредица от митове и истини, свързани със здравето ни. Колко истина има в този спор?

По-естествено, удобно и здравословно ли е да не носите сутиен? Това са въпроси, които се връщат циклично, този път по повод кампанията Освободи зърното („освободи зърното“), от активистката и режисьор Лина Еско, която се застъпва за освобождаването на женската гърда от цензура.

Жените - като модел Кара Делевинг или певицата Риана - които са се освободили от сутиена, казват, че се чувстват по-свободни (не само физически), по-удобни и по-секси. Но по-здравословно ли е?

Спорът между лекарите относно използването на сутиена

Един от лекарите, които са по-ясни по въпроса, е Жан-Дени Руйон. На конференция в Университета на Франция-Конте в Безансон той защити, че сутиените не са необходими и че използването им отслабва естествените мускули на гърдите, което ги кара да увисват и увисват.

Теорията на Rouillon изглежда логична, тъй като може да си представим, че сутиенът се държи като протеза, която замества функцията на мускулите, сякаш са патерици или инвалидна количка в случая на краката.

Благоприятства ли увисването на гърдите?

Въпреки това, освен личните наблюдения на Руйон, няма научни изследвания, свързващи износването на сутиен с увиснали гърди.

Други експерти по анатомия казват, че ако не го носите, също може да се разтегнат връзките и тъканите поради гравитацията и движенията, особено ако гърдите са големи.

Д-р Андрю Уейл, известен експерт по интегративна медицина, изрази мнение по темата и смята, че няма категорични доказателства срещу сутиена. За да укрепи мускулите на гърдите, той препоръчва да се правят лицеви опори от дъска или всяко друго упражнение, което тонизира пекторалите.

Не причинява рак на гърдата

Идеята циркулира онлайн, че сутиените причиняват рак на гърдата. Новините датират от 90-те години. През 1991 г. проучване установи, че жените, които не носят сутиен, имат малко по-малък риск от рак на гърдата. А през 1995 г. лекарите Сидни Рос Сингър и Сома Грисмайер публикуват книгата „Облечени да убиват“, където обясняват, че натискът на сутиена намалява ефективността на лимфната система за елиминиране на токсините, което увеличава риска от развитие на рак.

Но никоя медицинска организация и здравен орган не са подкрепили това твърдение. Едно от най-новите проучвания, проведено през 2022-2023 г. в Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън в Сиатъл (САЩ), реши въпроса, като заяви, че теорията на Рос и Грисмайер няма научна основа и че малкото намаляване на риска от изследването на 1991 г. не беше значителна и може да се дължи на факта, че жените, които използват сутиена по-малко, са тънките, така че факторът в играта може да бъде теглото, а не сутиенът.

В какви ситуации се препоръчва сутиенът?

Тялото на жената е идеално такова, каквото е, но гинекологът Кил Дорис Шаррел казва, че трябва да се признае, че цивилизацията и заседналият начин на живот имат последствия: повечето жени имат слаба съединителна тъкан, така че носенето на сутиен изглежда препоръчва се дори за млади хора, особено ако спортуват.

При упражнения с определена интензивност мускулите и тъканите на гръдния кош могат да бъдат претоварени. Списанието Runner's World проведе любопитно проучване, което доказа, че по време на бягане от един километър гърдите се движат на 84 м, когато се добавят пистите нагоре и надолу.

Както и да е, Дорис Шаррел препоръчва да се подчинявате на собствените си усещания и да носите или не носите сутиена в зависимост от комфорта.

В случай на много големи и тежки гърди, които издърпват багажника напред и в дългосрочен план могат да причинят постурални проблеми, може да бъде силно препоръчително. Освен това съединителната тъкан има тенденция да се разтяга.

Както казва лекарят, използването на сутиен отпуска раменете и гръбначния стълб, като по този начин можете да избегнете от време на време главоболие, причинено от напрежението във врата.

Как да изберем добър сутиен

Добрият спортен сутиен има смисъл, но не е лесно да се намери. Най-добрите модели са тези, при които презрамките се събират в центъра на гърба (модел „боец“) и не могат да се плъзгат надолу по раменете.

Освен това трябва да има достатъчна ширина под гърдите, така че цялата отговорност за подкрепата да не пада върху ремъците.

Един от начините да проверите дали ширината е достатъчна е да сложите сутиена и да спуснете презрамките - тялото на сутиена не трябва да се движи.

Сутиенът може да причини болка

Ако сутиенът е твърде малък, чашката е изградена зле или ширината под гърдите е твърде малка, това може да причини болка.