6 суперхрани за забременяване
Марта Леон
Тези храни съдържат специфични компоненти, които могат положително да допринесат за увеличаване на плодовитостта и следователно шансовете за забременяване.
Пшенична трева за пречистване
Според скорошно проучване, тази суперхрана може да помогне на тялото да елиминира токсините преди зачеването, включително тези, свързани с химиотерапията.
Açai подобрява спермата
Той има благоприятен ефект при контрола на възпалителните процеси благодарение на антиоксидантното си действие и може да допринесе за повишаване на качеството на сперматозоидите.
Мака увеличава спермата
Използва се за подобряване на плодовитостта чрез стимулиране на хипоталамусната жлеза. Консумацията му увеличава либидото и увеличава броя на сперматозоидите при мъжете.
Кейл подготвя яйцеклетката
Това е листният зеленчук с най-високо ниво на бионаличен бета-каротин, от съществено значение за образуването на жълтото тяло, който модулира секрецията на прогестерон след овулация.
Спирулина ви реминерализира
Спирулина и хлорела са две синьо-зелени микроводорасли, богати на хлорофил и други антиоксидантни витамини и минерали. Пречистващото му действие помага на тялото да елиминира циркулиращите тежки метали и да реминерализира кръвта. Може да се добави към дресинг за салата или почистващо зелено смути.
Подгответе тялото си за бременност
Днес грижата за тялото ни преди да се търси бременност е жизненоважна. Решихме да го направим в много по-възрастна възраст от предишните поколения, като цяло имаме високи нива на стрес и сме изложени на по-голямо замърсяване всеки ден, отколкото си мислим и, без съмнение, много по-високо от това, което нашите предци са издържали.
Токсичност и хормони
Днешният градски начин на живот е много различен от този на нашите баби и дядовци. Живеем с многобройни токсични вещества, които остават незабелязани за нас и въпреки това действат като свободни радикали или ендокринни разрушители и имат много вредно въздействие върху нашето хормонално здраве.
Списанието Human Reproduction свързва присъствието на перфлуорирани съединения (PFC) в кръвта с намаляването на плодовитостта. Тези съединения се намират в ежедневни продукти като незалепващи тефлонови тигани, някои водоустойчиви планински тъкани, инсектициди или хербициди.
Избягвайте ендокринните разрушители в пластмаса
Друго съединение, което може да действа като ендокринен разрушител, е бисфенол А (BPA), който можем да намерим в кутии, в пластмасови микровълнови съдове , кухненски прибори и дори в някои зъбни уплътнители. За да се избегне това, е по-удобно да съхранявате или купувате храна в стъклени съдове, вместо в кутии, тухли или пластмаси.
Постоянното излагане на тези и други токсини от околната среда може да причини появата на автоимунни и дегенеративни заболявания, множествена химическа чувствителност и безплодие, наред с други здравни промени.
Малките жестове като не загряване на храна в микровълновата в пластмасов съд или избягване на използването и повторното използване на пластмасови бутилки могат значително да намалят излагането ни на тези токсични вещества.
Заложете на антиоксидантен начин на живот
Антиоксидантите са семейство витамини, минерали и други хранителни вещества, които помагат да се защити тялото срещу увреждане на клетките, причинено от определени токсични вещества.
Следователно, включването им в диетата може да подобри репродуктивното здраве както при мъжете, така и при жените.
Мъжете са по-изложени
При мъжете тази защита е още по-важна, тъй като сперматозоидите са особено чувствителни към увреждане на клетките, причинено от действието на тези свободни радикали.
Те пораждат два възможни сценария: първият, че няма оплождане, тъй като сперматозоидите са толкова повредени, че не могат да достигнат яйцеклетката; и второто, че има и че има дефекти в зачеването и дори спонтанни аборти.
Пречистване и диета
При естествените лечения за плодовитост първото нещо, което се препоръчва, е да спрете пушенето и пиенето на алкохол, да намалите значително навлизането на токсини и свободни радикали и да започнете период на пречистване от два или три месеца, с промени в диетата, които включват сезонни плодове и зеленчуци и добавки с антиоксиданти.
Повече антиоксиданти
Консумацията на сурови зеленчуци, за предпочитане зелени листни, заедно с някои плодове, семена или суперхрана, в допълнение към подобряването на хидратацията на тялото, предлага увеличаване на количеството на погълнатите антиоксидантни витамини и минерали.
Всъщност един прост навик, който стана много популярен в американските центрове за естествено плодородие, е ежедневният прием на известните зелени смутита.
