Защо винаги се разболяваме на почивка?

Клаудина наваро

Не по лош късмет много хора се разболяват на почивка. Това е свързано с реакциите на тялото на стресови ситуации.

Това не е градска легенда. Вярно е, че някои хора се разболяват с настъпването на празниците и това не е случайно. Когато това се случи, популярната мъдрост го приписва на предишен стрес. За този човек се казва, че не си е позволявал да се разболее по време на работа, че е достигнал границата и накрая тялото се е отказало по време на празниците.

Досега медицината не е обръщала особено внимание на явлението, но последните изследвания потвърждават, че интуитивното обяснение е вярно. Ние сме в състояние да издържим на претоварването с работа и отговорности, но когато проектът приключи, изпитът или семейният конфликт останат назад, агенцията взема своето.

Стресът подготвя тялото да се съпротивлява и да се бие

"Когато човекът е подложен на голям стрес, тялото се грижи да поддържа всички функции на място. Симптомите на стрес или изтощение се игнорират или пренебрегват", казва д-р Питър Хенингсен, ръководител на звеното по психосоматична медицина от университета в Мюнхен. „Когато стресът отшуми, проблемите излизат наяве“, добавя той.

Устойчивостта на стрес има еволюционен смисъл, защото в рискови ситуации ние се подготвяме да се бием или да избягаме, ако е необходимо. С други думи , ние черпим сила от слабостта. При опасен сценарий главоболие или пристъп на кашлица не могат да ни спрат.

Хормоните на стреса крият симптомите

Секрецията на хормони на стреса, адреналин и кортизол, кара болката или други симптоми да не се усещат, въпреки че може да благоприятства размножаването на вируси, което ще се почувства няколко дни по-късно.

Няколко разследвания доказват, че пациентите по-остро страдат от болка и други ограничения, когато са на почивка или през дълъг уикенд. Хроничните здравословни проблеми, като мигрена или астма, също пламват, когато си позволим да се отпуснем.

Разболяването във ваканция не е признак на слабост, а обратното: успяхме да издържим на натиска на стреса, когато беше необходимо. Когато настъпят по-спокойните дни, хормоналните нива се нормализират и първите симптоми започват да се усещат.

Когато релаксацията е проблем

Д-р Марк Шон от Калифорнийския университет в Лос Анджелис е написал книга, наречена „Когато релаксацията е опасна за вашето здраве“. Шон, който е експерт в медицината на ума и тялото, хипноза и техники за медитация, предлага да модифицираме отношението си по време на стресови ситуации, за да ги преодолеем успешно и да не страдаме от последващи негативни последици („пост-стресовите заболявания“).

Най -честите разстройства след ваканция след стрес са главоболие, вирусни заболявания, депресия, болки в стомаха, панически атаки, хранителни разстройства като преяждане и кожни заболявания.

Махнете се от стреса малко по малко

Шон говори за „ефекта на разочарование“, който се случва точно когато имаме възможност да се отпуснем и мислим, че ще се почувстваме по-добре. Освен че се справяме с предизвикателствата на живота по различен начин, той обяснява, че трябва да се измъкнем от стреса малко по малко, а не внезапно, така че биохимичните промени в тялото, които увреждат имунитета и ни оставят по-уязвими към болест.