6 почистващи храни, които ви прочистват отвътре

Тези храни стимулират естествените прочистващи механизми на организма. Приемането им цели или в сок е отличен начин за насърчаване на пречистването.

Тялото има свои собствени механизми за елиминиране на токсините и отпадъците, които се генерират ежедневно. Те работят постоянно, но понякога, ако сме пренебрегнали диетата или преживяваме време на голям стрес, може да се нуждаят от малко подкрепа.

Някои храни могат да ви помогнат да им ги дадете. Те са леки и храносмилателни храни , които не претоварват тялото, а също така осигуряват основни хранителни вещества и други вещества, които стимулират механизмите за пречистване.

Най-пречистващите храни и сокове

Тук сме избрали шест, които можете да вземете цели или в сок . Ако ги вземете цели, можете да се възползвате от тях с всичките им фибри; в сок можете да ги добавяте към вашите шейкове или прочистващи шейкове.

Всеки от тях има свои специфични предимства, но всички ви помагат да елиминирате, докато ви подхранват и дават жизненост на клетките ви. Наслаждавай им се!

Почистваща и противовъзпалителна целина

Този хрупкав зеленчук, богат на етерични масла и антиоксиданти, е високо ценен заради своите противовъзпалителни и диуретични свойства. Те правят целина особено полезна при хипертония , проблеми със ставите и задържане на течности.

Високото му съдържание на калий допринася за тези ползи за здравето .

За да се възползвате максимално от него, вземете го суров , в салата, смесен или приготвен на пара най-много. Сокът от целина е много гъвкав и се използва широко в зелени смутита.

Червено зеле, противоракова защита

Най-голямото съкровище на червеното зеле, както и при другите зеле, са глюкозинолатите, вещества, които стимулират елиминирането на токсините, свързани с рака.

Но в нейния случай защитният ефект се засилва от богатството му на антоцианини , антиоксидантите, които го обличат в лилаво.

Наслаждавайте се сурово в салатата, на пара или в сок , смесен с ябълка.

Папая, добри ензими за по-добро усвояване

Сочна и буйна, папаята има ензим, папаин, който улеснява смилането на протеините .

Фибрите му от своя страна ускоряват чревния транзит .

Но този плод не само помага за смилане и елиминиране. Също така е богат на антиоксидантни витамини и фолиева киселина . Всъщност половин средна папая (около 200 грама) осигурява целия необходим витамин С на ден, 25% от А и 20% от Е.

Можете да го приемате цял в плодови салати, салати и пържени картофи или да го включвате във вашите смутита.

Ананас, лекота и голяма хранителна сила

Между храненията или с храна, ананасът винаги е добър вариант. Особено ако централната част се използва добре , в която е концентриран бромелаинът.

В бромелаин ензим, като папаин в папая, помага дайджест протеини.

Освен това ананасът е лек, облекчава запушването и осигурява много ценни хранителни вещества, тъй като е богат на манган, витамин В1 и С.

Ензимите са чувствителни към топлина. Ако го направите на сок, смесете с ниска мощност.

Грейпфрут, антиоксидантна сила

Грейпфрутът може да не помогне, както се казва, за изгаряне на мазнини сутрин, но със сигурност е добро почистващо средство .

Освен витамин С, той осигурява изобилие от лимоноиди. Тези антиоксиданти помагат за понижаване на LDL холестерола и активират ензима глутатион-S-трансфераза , който черният дроб използва за елиминиране на токсините.

Обикновено сокът се изцежда и пие, но можете да го ядете и цял , на части, за да се възползвате от фибрите му. В този случай можете да добавите малко сироп, за да го подсладите.

Глухарче за черния дроб

Този див лист е горчиво растение, което активира всички системи за пречистване на тялото.

Стимулира черния дроб, чревния транзит и бъбреците. Освен remineralize и е богат на три антиоксидант витамини А, С и Е .

Трябва да го вземете нежно , преди да цъфти.

Когато го консумирате, добавете сладост, за да противодействате на горчивината му: включете листата директно в салатата или смесете листата заедно със зеленчуци или сладки плодове като моркови или ябълки.

Флипборд

Не го пропускай…

Ако се интересувате от тази тема и искате да научите как да правите детокс диета по прост и здравословен начин, със сигурност ще ви хареса нашият 7-дневен план за детоксикация.