4 тонизиращи растения, когато имате нужда от тласък
Жорди Цебриан
Ако връщането към рутината ви е трудно, някои ободряващи и антистресови растения като женшен или родиола могат да ви бъдат от голяма помощ.
След няколко дни ваканция и прекъсване на връзката, връщането към повече или по-малко стресиращия ритъм на обучение или работа или реалността на липсата му е трудно за мнозина да се справят. Тогава говорим за синдром след ваканция , известна неспособност да се адаптира към „нормалността“.
Тъга, липса на мотивация или мързел при поемане на задължения ръководи завръщането. Но някои мерки могат да проправят пътя, като планиране на приятни дейности през първите няколко дни, поддържане на здравословни навици, избягване на тютюн и намаляване на алкохола, спазване на часовете за сън или изпробване на техника за релаксация.
В билковата медицина също може да бъде от полза. Тези 4 тонизиращи растения могат да ви помогнат, когато имате нужда от тласък.
1. Женшен
Добре известно първо растение е корейският женшен (Panax ginseng). Неговото адаптогенно действие върху централната нервна система му позволява да се адаптира към нови или непредвидени ситуации. Помага за преодоляване на апатията и спиране на стреса.
Можете да приемате сухия корен в отвара , две чаши на ден, течния екстракт или капсули.
2. Бакопа
Аюрведа предлага друго растение, бакопа (Bacopa monieri), за борба с астенията, стреса и безпокойството. Освен това подобрява когнитивните функции. Той засяга мозъчните невротрансмитери с невропротективно , холинергично и серотинергично действие.
Bacopa повдига настроението ви и намалява състоянията на леко безпокойство и тъга. Използват се цъфтящите върхове. Можете да приемате 500 mg на ден на прах, капсули или таблетки.
3. Родиола
Друг адаптоген е родиола (Sedum roseum), скандинавско и алпийско растение, което срещаме и в Пиренеите. Използва се за лечение на стрес дори в екстремни ситуации. Действа върху невротрансмитерите и подобрява концентрационната сила .
Освен това е адаптоген, помага в борбата с астенията , липсата на мотивация и стреса. Можете да консумирате корена му в две чаши с отвара, с мента или чубрица, или 200-600 mg екстракт на ден.
4. Чубрица
Розмаринът, градинският чай и особено чубрицата (Satureja montana) също имат лек възстановяващ и тонизиращ ефект . Чаят с чубрица и мента може да бъде добра помощ за посрещане на задълженията на деня.
Това е тоник за мозъка , храносмилателната система и централната нервна система. За да го пиете, можете да използвате цветни блатове в инфузия, например по две чаши на ден или в течен екстракт или тинктура. Вкусът му е приятен.
Консултации: JM Teixé, билкар в Manantial de Salud
