Ускорено или объркано? Така възвръщаме спокойствието си

Хорхе Букай

Живеем между ежедневните бягания, за да не се чувстваме празни. Хорхе Букай предлага две прости упражнения, които ни позволяват да си възвърнем спокойствието.

Всички знаем, че сме пълни с нужди и желания, с които се борим всеки ден. И всички ние толерираме с трудност факта, че понякога трябва да дадем приоритет на някои поради тяхната важност или спешност, дори ако те не са тези, които обещават най-голямо удоволствие.

Разграничете важното от спешното

Предлагам, преди да прочетете допълнително, да отделите няколко минути, за да направите това малко упражнение заедно:

Направете два списъка с нужди с два листа хартия:

Списък на нещата, от които се нуждаете или смятате, че са спешни.
Друг списък с нещата, които искате , искате да постигнете или не искате да загубите и които са наистина важни, дори ако не се притеснявате твърде много за тях, защото вярвате или знаете, че те не са спешни.

Не му мисли много. Интелектът изневерява на важното и спешното. Ще видите по-късно. Сега просто напишете пет или шест неща в първия списък (списъка за спешни случаи) и след това толкова във втория списък. Напред.

Не обръщайте внимание дали е правилно или не, че тези нужди са налице. Не бъди съдия. Бъдете само свидетел, писар. Наблюдавайте какво се появява в съзнанието ви пред въпроса и го запишете.

Сега, ако сте готови, проверете списъците си. Какво казва фактът, че това са вашите спешни случаи или приоритетите ви за вас? Какво казва написаното на тези страници за този момент от живота ви? Не се съмнявайте, че преди малко тези списъци биха били много различни и е нормално и здравословно, че те са.

Действате ли в съответствие със списъка на вашите нужди? Още малко анализ:

Има ли неща, които се появяват и в двата списъка? Защо?
Изкушавате ли се да промените някое от нещата на място?
Искате ли да зачеркнете или да добавите нещо към някой от списъците?

Направете го, но не спирайте да се чудите какво ви показва за това кой сте и къде и къде сте сега.

Спокойността във вашия живот ли е?

Днес искам да използвам тази малка игра, за да насоча вниманието ви към една точка. Има ли спокойствие, спокойствие или някакъв еквивалент в някой от вашите списъци? Искрено се надявам. Ако не се появява в нито едно от двете, моля да го включите. В който? Ти избираш.

Вярвам, че за изграждането на ценен живот е от съществено значение преди да се възстанови спокойствието. Когато започнахме да работим по тази идея, някой в редакцията попита: „Защо„ да се възстанови “, а не„ да получи “?“ Казах:

„Защото всички сме чувствали спокойствие по едно или друго време. Имахме го и го загубихме. Дори да беше само в рова на майката, всички ние знаехме спокойствието на онези, които нямат големи неудовлетворени желания, или амбициозни непостигнати цели, или невероятни изисквания, с които да се справят ”.

Буда предположи, че има само два пътя към спокойствието и мира: този към задоволяването на всяко едно от нашите желания и този към отмяната на всички тях.

И след като прочетем неговата доктрина, не можем да не осъзнаем, че със сигурност този последен път, този на преставането да желаем, е много труден за нас, но също така осъзнаваме, че ако искаме да бъдем искрени, първият е невъзможен. .

И така, добавям, ако е ясно, че в някои от нашите желания се крие неизбежно разочарование, задължително ли е това недоволство да открадне спокойствието ни? Аз не мисля.

Спокойствието е изключение в свят, който предлага, почти през цялото време, много почти всичко.

Изглежда, че в живота ни няма време да се грижим за нея и евентуално затова тя ни е изоставила. Твърде много работа, твърде много амбиции, твърде много проблеми, за които да мислите, твърде много неща, с които да се справите, твърде много спешни случаи, дори да се радвате на живота.

И въпреки че реакциите и последиците от този натиск се променят значително от човек на човек, ние сме много по-обсебени от диетата, отколкото да се храним здравословно и да бъдем успешни, вместо да се чувстваме изпълнени.

Цената на преследването на успеха и сигурността

Загубата на памет, намалената способност за концентрация, безсънието и дори определена степен на депресия се разглеждат като естествени отклонения от живота в конкурентния свят.

Инфекции, вируси, сексуални дисфункции, мигрена, храносмилателни проблеми, кожни заболявания, безплодие, язви и опасна хипертония твърде често се тълкуват като патологии на тялото, които трябва да бъдат излекувани.

Тревожността, безпокойството, емоционалната лабилност, несигурността и дребните ежедневни страхове се считат за естествена част от цената на живота в това време и не бива да бъдат.

За съжаление ни научиха да търсим сигурност, за да постигнем спокойствие.

И това не би било толкова лошо, ако не вярвахме, че начинът да го постигнем е да изпълним някои от целите, наложени от обществото, за което сме повече потенциални потребители, отколкото хората, които стоят зад търсенето на щастие.

И на всичкото отгоре ние „потвърждаваме“, че сме на прав път, когато чуем аплодисментите на други толкова изгубени, колкото и ние, които завиждаме да ни видят на мястото, което биха искали.

Веднага след като пристигнем, изглежда сме принудени да търсим друга цел , да проектираме нова цел, да намерим нов морков, да си дадем ново обещание за бъдещето.

Принуден да намерим нещо, което да ни инсталира за миг повече в света на неспокойните преследвачи на успеха, което ще даде - това е лъжа - така желаната сигурност, която ни позволява да намерим спокойствието на душата.

Разумно е да се наслаждаваме на постигнатата цел, но ако не осъзнаем истинската цел, това благополучие трае само миг

Търсейки да се напълним с неща, от които нямаме нужда, живеем до голяма степен нахлути от същата тази схема, търсейки обекти, които не използваме: библиотека, пълна с книги, които не сме чели, спестявания, които не знаем дали ще ни харесат, глава, претоварена с информация много пъти безполезно, че носим в раницата на интелекта си оттук натам, програма, пълна с имена на хора, които почти не виждаме и с които говорим твърде малко …

Това е диво състезание, за да не се чувстваме празни, тъй като състоянието на тишина и тишина ни изпълва със страх

Толкова много, че се стремим да запълним тишината с думи, а неподвижността с движение, защото не можем да понасяме идеята за нищото и още по-малко идеята да не можем да достигнем нашата „дестинация“ за просперитет.

Час, без да правите нищо

Предлагам ви да намерите поне един час всяка седмица, за да седите спокойно и да не правите нищо. Не изпадайте в паника. Всеки може и можете да прекарате един час, без да правите нищо. Нито четете, нито слушайте музика, нито гледайте филм. Нищо. Съвсем нищо.

Първите няколко минути ще се почувствате малко объркани само като погледнете нещата, които са във вас.
След петнадесет минути ще бъдете разстроени или неспокойни и ще искате да спрете това упражнение.
По-късно могат да се появят безполезни самоупреци, тъга, безпокойство и още по-неприятни неща.
Ако не избягате и можете да продължите там, без да осъждате себе си, скоро ще дойде моментът, когато безпокойството ще изчезне и отдолу ще се появи вашето спокойствие.

Спокойствието на онези, които не се страхуват от това, което могат да намерят навън, защото не се страхуват от това, което виждат вътре и които са способни да живеят йерархично кои са, а не това, което имат. Накратко, спокойствие, което много от нас наричат „да бъдеш щастлив“.

Може би това се случва и на вас, както на много хора: след като сте упражнявали упражнението няколко пъти и когато навлизате лесно в него, може да започнете да забелязвате, че през деня сте склонни да прекарвате повече време неподвижно или в мълчание. Съвсем логично е това да е така.

Да бъдеш в мир с външния свят и със себе си, да изпълваш реалността с прекомерни действия или думи става ненужно