6 пътеки, които ви водят до вашата духовност
Мирея Дардер
Всички ние можем да се свържем с нашата най-духовна част, вие също. Просто трябва да намерите практиката, която най-добре отговаря на начина ви на съществуване.
1. Отворете пространство в живота си за духовност
За да се свържете с нея, трябва да й посветите време , въпреки че начинът може да е личен. Практика, въведена в ежедневието, ни дава известна гаранция за приемственост , тъй като връзката е процес, който се осъществява с течение на времето.
Добър вариант може да бъде да отделите място в къщата за изграждане на малък олтар. Това ще бъде мястото, където можете да си позволите да влезете в контакт със своя Бог и със собствения си вътрешен свещен свят, със сърцето си. Тук можете също да медитирате.
Друг добър начин е да бъдете в контакт с природата и да попиете красотата на пейзажите и чистотата на елементите и съществата, които ни заобикалят, посвещавайки се на съзерцание.
2. Винаги се доверявайте на интуицията си
Важно е да го правите както когато решавате кой път да изберете, така и коя практика ще бъде най-подходяща за вас . Духовността не е нещо, което има връзка с разума. Имайки предвид също, че това е нещо, което е в нас самите и което всички имаме, нека тази вътрешна сила ви помогне да изберете своя път.
Със сигурност някога сте имали духовни преживявания и по-вероятно в детството или в разгара на живота си. Просто трябва да ги разпознаете и потвърдите. Оставянето да се ръководите от интуицията може да бъде първата стъпка от разумния ум.
3. Решете се, за да изпробвате нови тенденции
Напоследък станаха популярни предложения, несвързани с религиозния свят и близки до научния факт , като например внимателност. Това е добър начин за тези, които се чувстват отдалечени от всякакви догми и доктрини.
Той предполага научно потвърждение на добротата на медитативните практики на предците на мистиците от всички религии. Има много изследвания, които показват ползите от вниманието за мозъка и здравето ни.
4. Потърсете го през тялото си
Най-известната и най-традиционната форма е йога, която чрез пози и дишане позволява на практикуващите да влизат в състояния на съзнанието, които позволяват връзка с духовното.
Казват, че тялото е израз на душата. Чрез телесни практики можем да се свържем с духовността.
Всеки тип работа на тялото, която премахва напрежението и изразява това, което ни се случва, може да ни помогне. Тантрата чрез секс и дишане показва начин да се присъедините към Цялото. А приятните техники, като някои масажи или упражнения за тяло, като автентично движение, които позволяват изразяването на нашия интериор, са други начини за достъп до онази част, за която знаем, че съществува, но която няма име.
5. Облегнете се на художествена дейност
Умението да рисуваме или рисуваме , независимо дали са мандали - геометрични фигури, използвани в будизма като форма на медитация - или какъвто и да е друг вид живопис, може да ни помогне да се свържем с нашата същност. Изкуството във всичките му форми ни позволява да освободим това, което е вътре в нас и да надхвърлим себе си, за да се свържем с нещо, което е извън нашето его.
Музиката, с различния си език, ни отдалечава от разума и чрез емоциите и светът, който рисува, ни пренася по-нататък … Както журналистът Иняки Габилондо каза в интервю: „ Музиката ме пренася там, където рационалността спира и започва целият онзи таен свят, за който не знаете почти нищо, но който интуитивно усещате. И много ми харесва да съм на това място, защото моят свят се разширява. Това е място, което ви допълва като човек ”.
6. Потънете в една традиция
На някои хора ще им е по-удобно в традиционните религиозни и общностни условия. Други може да предпочетат да научат за приноса от Изтока , като дзен медитация, със сешин (отстъпления) и шангас (общност от практикуващи), ръководени от потвърдени учители.
Други начини са будизмът с различните му практики , като медитация на випасана. Можете също така да опитате да участвате в церемония по традиция на суфите или да се задълбочите в индуизма, практикувайки медитация на Адвайта Веданта.
