Имате нужда от време, за да останете сами!

Пако Валеро

Нуждаем се от самоанализ, за ​​да се опознаем по-добре. Когато самотата се използва за насърчаване на среща със себе си, тя може да разкрие неподозирани способности.

Опитайте се да запомните: кога за последно сте прекарали 24 часа сами ? Зададох си въпроса, докато подготвях тази статия и не знаех какво да отговоря. Не го запомних. Дълго време без съмнение. И все пак преди години бях.

Щях да прекарам цял ден изгубени пешеходни пътеки или няколко дни, обикаляйки някакво ново или едва познато място, без нищо конкретно да направя или видя, оставяйки ума си да се лута без точна идея. Само за удоволствието да ме „намерят отново“.

И си спомням, че много пъти ми се налагаше да оправдавам онези самостоятелни ескапади, сякаш в тях имаше нещо проблематично или нездравословно, въпреки че винаги се връщах с „заредени батерии“ и по-ясна визия какво да правя, когато нещо ме тревожеше.

Самотата може да ви бъде съюзник

Щях ли да постигна същия резултат или дори по-добър, ако тези "ескапади" бяха придружени? Може би. Но днес проучванията подкрепят, че самотата е здравословен тоник , енергизиращ механизма на сетивата и потенциалите. Въпреки че очевидно има различни видове самота.

Доброволността не е същата като тази, произтичаща от изолация или ситуации, които не можем да контролираме, като раздялата или смъртта на любим човек, или тази, наложена от физически ограничения. Но всички те могат да се превърнат в трансформираща се самота, ако се използват, за да се вглеждат и създават пространство за изцеление или подобрение.

Съвременната психология обаче се бори да види светлата страна на самотата . Той постави голям акцент върху факта, че основният източник на щастие са взаимоотношенията с другите, ако не и единственият, особено след като английският психоаналитик Джон Боулби разработи теорията за привързаността през 60-те години на миналия век .

В тази теория на привързаността Боулби установява, че първата нужда на хората от раждането е да имат задоволителни поддържащи взаимоотношения с други хора.

Социалният психолог и хуманист Ерих Фром каза нещо подобно по-литературно и екзистенциално: „Ти се раждаш сам и умираш сам , а в скобата самотата е толкова голяма, че трябва да споделиш живота си, за да я забравиш“.

Погледни вътре

Със сигурност се нуждаем от компанията на другите, защото „ ние сме социални животни“ , както се изрази римският император и философ Марк Аврелий преди почти две хиляди години.

Но е възможно този акцент върху общителността и страхът, генериран до самота, да е направил трудно да се оцени нещо не по-малко първично и ценно: че нашето благополучие или щастие зависи и от това, което се случва вътре в нас, когато сме сами.

Последният е написан през 1988 г. от Антъни Стор в книгата си Soledad (Debate, 2001) и го завършва, като казва, че приемането на самотата и нейното живеене е критерий за емоционална зрялост, толкова важен, колкото и способността да се създават емоционални връзки с другите при равни условия.

Свържете се със собствените си желания и нужди

Английският психиатър защити, че само когато детето изпитва усещането, че е само, щастливо и спокойно , първо с майка си, а след това и без нея, то може да бъде наистина сигурно в способността си да открие какво наистина иска или има нужда, независимо от това, което те други могат да очакват от него или да депозират в него.

По този начин Стор свързва самотата със самооткриването и саморазбирането, с осъзнаването на най-дълбоките нужди, чувства и пориви . Или какво е същото, Стор вярва, че без да бъде изцяло поета в самота, зреенето, растежът е невъзможен.

Самота при определяне на фази от живота

Това се случва на всяка възраст, но особено когато сме в преходни фази или на прага на промяна във фитнеса.

Пример е в юношеството, когато тялото вече силно се дърпа към физическа зрялост и в главата бълбукат всякакви противоречия и неизвестности, които карат подрастващите да се оттеглят в себе си. На тази възраст самотата помага да се изгради по-ясна идентичност , да се постигнат цели и да се развие творческо мислене.

Самотата би била тор: ако има семена, това ги кара да растат. Както си спомня Стор, великите религиозни водачи: Мойсей, Буда, Исус … те се отделиха от света и намериха своето просветление, своето послание в самота.

Най-великите творци, на които той посвети голяма част от своето изследване: Бах, Кант, Бетовен, Гоя, Витгенщайн … те замислиха същността на своите творби след дълги медитативни отстъпления. Те са възвишени примери, но потенциалът за торене на самотата е наличен на всеки.

Празната самота

Какво би казал Антъни Стор днес, когато толкова много хора установяват връзки през всякакви социални мрежи , умножават връзките си с едно щракване на бутон и излагат интимността си, без да изглежда да спестяват нещо за вътрешно съзряване?

Какво бихте казали за време, когато разликата между това да бъдете сам и с някого се разми, защото джаджите ни оставят постоянно на разположение на другите?

Със сигурност бих видял в този още един пример за противоречивото състояние на човешкото същество : уникално същество от раждането до смъртта и с огромен капацитет за комуникация с другите, но не неограничено, защото винаги има непрехвърляема жарава и следователно същество обречен на интимно уединение , макар и да има нужда от компания, която да "завърши", да бъде.

Това е непреодолимо противоречие, независимо колко технологии влагаме в живота си и колко връзки установяваме: никога няма да запълним напълно екзистенциалната самота, която ни характеризира.

Всъщност това чувство на самота изглежда се е умножило успоредно с възможностите за комуникация, сякаш този нарастващ капацитет - което ни кара да разширим своето присъствие, дори и да е виртуално, на цялата планета - вместо да се омаловажи в повече и по-добри взаимоотношения рови в изолация.

Количеството не винаги е качествено

Това нарастващо чувство на самота сред богатството на комуникацията идва от недостатъци, които не знаем как да запълним.

Това е празно уединение, поради което се страхува и отхвърля, същото, което речникът определя като „доброволна или неволна липса на компания“ или „безлюдно място“ и това ми напомня за уединението на Калигула в пиесата от Албер Камю : „Ах, ако само вместо онази отровена самота на присъствия, която е моя, бих могъл да се насладя на истинската, на тишината и трепета на едно дърво!“

Отговорът на празната самота не се крие в това да я запълниш с шум или възбуда . Нито да се измислят палиативи като този на японския ресторант, който стана модерен преди няколко години и който очевидно вече има няколко отворени заведения, кафенето Moomin House, което седи плюшено животно на масата на самотни вечерящи така че да се чувстват придружени. Детски отговор на дълбок и реален страх, с който трябва да се сблъскаме днес.

В други векове самотата дори не се определяше като липса на нещо, а се замисляше като среща със себе си и се смяташе за начин за приближаване към трансцендентността чрез изолация и молитва.

Самотата беше и все още е, ако я търсим по този начин, възможност да погледнем във вътрешния си мрак. Източник на сила , противоотрова за изолацията и самоотчуждението, според канадския клиничен психолог Джулс Бюро, който го смята за средство, а не самоцел и го използва като терапевтичен ресурс .

Гориво за цял живот

Дори самотата, наложена от външни събития, болезнена, може да бъде трамплин за намиране на изход и издигане отвъд настоящето. Често това е най-добрият начин да се защитиш и защитиш, както при траура, казва Бюрото, въпреки че днес на тези, които преминават през този труден транс, се препоръчва да продължат дейността си, да не спират или да бъдат оставени сами, когато може би ще е по-добре да го приемат и се адаптирайте към него.

В този смисъл самотата, според психолога Естер Бухолц, е основно средство за регулиране и коригиране на живота ни и средство за разбиране на реалните нужди, които имаме, и как да ги задоволим. Времето, което прекарваме сами, доброволно и съзнателно, никога не е загубено време, а по-скоро храна, то е гориво за живота.

Самотата е възможност

Има много други положителни аспекти на самотата. Например, проучване, проведено в Северноамериканския университет в Харвард, установи, че ние формираме най-трайните и точни спомени, когато сме сами, защото фокусираме повече внимание и не функционираме в режим „многозадачност“, както правим, когато сме с други хора. И в друго проучване беше установено, че самотата подобрява възприемането на нещата : изостря сетивата ни.

Можем да опишем 4 качества, които могат да се подобрят със самотата:

• Емпатия: липсата на постоянна нагласа за другите, почивка от време на време, подобрява приемането на другите и следователно отношенията.
• Креативност: умът се скита в самота и това оттегляне подобрява процеса на мислене критично и рефлективно; ни кара да отидем по-далеч.
• Обновяването: в самота социалният характер, който се превъплъщава, губи солидност и се открива, че човек не е идентичен с концепцията, която има за себе си.
• Съзнание: приемайки самотата, ние даваме повече пространство на нашата субективност и разширяваме територията на нашето съзнание.

Покорете личната свобода

Но най-важното, мисля, е това, което каза великият френски хуманист Мишел дьо Монтен: в него намираме онази „наша задна стая“, където можем да поправим истинската си свобода и където можем да живеем за себе си .

Само по този начин, господари на себе си, можем да излезем напълно, за да се срещнем с другите . Само по този начин можем да избегнем изпадането в най-лошата форма на самота: недоволство от себе си и невъзможност да се радваме на живота.

Самотата може да настъпи на изолирано място или в средата на града. Това е „настроение“, доброволна почивка и начин да го приемем. Можем да планираме ден, без да излизаме от дома, с музика като компания; разходете се добре; отидете в църква за известно време; или създаване на ритуали за прекъсване на връзката, без да правите нищо: неделя сутрин, следобедна чайна церемония …