Как изграждаме самочувствие
Демиан Букай
Създава се чрез несигурни преживявания. Да се довериш на себе си не е суета, а имаш сигурност, че какъвто и да е резултатът, ще мога да се изправя срещу него.
Те казват, че в долина в Япония войниците на генерал Хо се струпват на хълм, докато наблюдават как вражеската армия настъпва. Те бяха много повече от очакваното, бяха удвоени на брой и от мястото, където стояха, можеха да видят многобройните си знамена, развяващи се. Обзе ги страх. „Никога не можем да ги победим“, „Има твърде много“, „Това е лудост“, коментираха нервно те.
В този момент генерал Хо излезе от палатката си, тръгна сред войските си и като ги видя неспокойни, каза: „Ще попитаме боговете за съдбата на тази битка“. И веднага след това той вдигна ръка, за да покаже на всички, на една ръка разстояние, блестяща златна монета. „Ако главите паднат, ще спечелим; ако кръстът падне, ще загубим! “, извика той на вятъра.
Генерал Хо хвърли монетата във въздуха и всички очакващи погледи я последваха, докато тя падна на земята . „Кара!“ Извикаха войниците. „Имаме благоволението на боговете, със сигурност ще спечелим!“ Те си казаха.
Уверени в триумфа, те безстрашно тръгнаха да се изправят срещу вражеската армия и макар да бяха много по-многобройни, с часове се биха смело, за да я победят.
Когато се върнаха в лагера си, един от лейтенантите коментира пред генерал Хо: „Победихме! Това показва, че не е възможно да се влияе върху замисъла на боговете ”. „Мислиш ли?“, Каза иронично Хо, като му показа златната монета на дланта. Обърна го и тогава войникът видя, че и двете страни са равни.
Ако мислите, че не можете … няма
Както илюстрира легендата за генерал Хо, където страхът ни тласка назад, увереността може да ни позволи да се изправим пред ситуацията, за да направим всичко възможно. Но когато хората не се доверяват на себе си, те често се сблъскват със страх, пророкуващ провал. По този начин те не се разочароват впоследствие, а си причиняват явление, известно като „самоизпълняващото се пророчество“.
Кажете сбогом на катастрофални мисли, които ви затварят в порочния си кръг.
Те се заемат със задачите си, обмисляйки отново и отново: „Няма да мога, не съм достатъчно добър“, и толкова много мислят за това и толкова малко се безпокоят за това, което правят, че в крайна сметка всъщност се провалят. Така те потвърждават всички свои катастрофални мисли, изграждайки истински порочен кръг. Разбира се, винаги има удобството да се каже: „Виждали ли сте? Вече ви казах ”, но ако не искаме да се утешаваме с това, че сме прави и това, което искаме, е да излезем от този кръг, ще трябва да сме готови да поемем определен риск и може би трябва да кажем:„ Бях сгрешил ”.
Вярата е сила?
Недоверието на себе си е почти гаранция за провал; за съжаление, обратното не е така. Тоест, макар да е вярно, че доверието в себе си увеличава шансовете да дадеш всичко от себе си, не бива да попадаме в капана на вярването, че доверието винаги осигурява успех.
Какво е самочувствието?
Доверието в себе си не е сляпа суета, а готовността да преодолея известна несигурност и да знам, че мога да се справя. Преди всичко последното. Увереността се крие в сигурността, че какъвто и да е резултатът, ще мога да се изправя срещу него, че няма да рухна, дори ако нещата не се развият така, както аз исках. Ще съжалявам, да, но няма да се откажа. И ако осъзная това, ще мога да се изправя срещу почти всичко, което предлагам в живота.
По този начин, извън резултата на която и да е компания, самочувствието благоприятства личния ни растеж, защото ни насърчава да се изправим пред това, което ни пречи или плаши. Опитът, а не резултатът, е това, което ни кара да израстваме като хора.
Доверието не е пасивна добродетел, която излиза от нищото, не можем да го чакаме, седейки в креслото у дома, не можем да мислим, че всичко ще се оправи и това е всичко. Доверието нито се получава, нито се упражнява пасивно. Изгражда се и се упражнява ежедневно.
Как да упражняваш самочувствие?
Преди всичко трябва да прекарам известно време в изучаване и оценка на способностите си . Имам предвид оценяването, не в смисъл на оценяване, а в смисъл на измерване. Наличието на ясна представа за моите силни страни и ограничения ще ми помогне да се представя по-добре в това, което правя и със сигурност вярвам, че за да спечеля увереност е от съществено значение да го направя. Учиш се, градиш, правиш.
Много пъти се оказваме да казваме: „Не мога да го направя, липсва ми увереност“ или „Липсва ми самочувствие“. Парадоксът е, че просто преминаването през онези преживявания, които избягваме, е това, което може да ни помогне да придобием увереност или самочувствие.
Ако се осмелим, ще придобием увереност, защото увереността не зависи от резултатите, които човек получава. Доверието се изгражда чрез несигурни преживявания, които от своя страна ще ни насърчат да предприемаме нови.
Всичко това не означава, че не мога да се подготвя и работя, за да отговоря на предизвикателствата си с по-голяма уравновесеност, далеч от това! Всъщност думата доверие означава и „да се грижиш“. Това значение е за мен най-изясняващо, защото изразява, че когато се доверявам на себе си, полагам нещо под моята грижа , правя нещо зависимо от мен, нося отговорност да работя за него, да се грижа за него, да го храня и изпълнявам.
Когато казвам: „Доверявам се на този изпит“, аз също казвам: „Полагам този изпит под грижата си, подготвям се и уча . Когато казвам: „Вярвам на брака си“, изразявам: „Полагам брака си на мои грижи, грижа се за неговото отглеждане, за укрепването му “. Да се доверяваш на другите е да знаеш как да се дадеш, да дадеш преди да получиш, защитавайки собствените си нужди и желания. Доверието е да чувстваме, че можем да се наслаждаваме.
Доверието се изгражда чрез несигурни преживявания
Виждането на нещата по този начин ни поставя в активна позиция и ни дава повече свобода - също и повече работа. Свобода да изпълняваме проектите, които ни изпълват и които осмислят живота ни, и да работим, защото всяко учене изисква добра доза енергия.
Ако успеем да познаем нашите възможности и граници, ако разберем, че сме грешни, но че това не свършва с нас , ако поставим нещата, които ни интересуват, в наша грижа, вместо да ги оставим на произвола на собствените си усилия … ще можем да се справим с предизвикателствата на живота с увереност . Ще можем да осъществим това, което предлагаме и което от своя страна ни предлага животът.
