Как да решим кризата на ревността и да не се разделим в опита
Ами ако вместо да се ядосваме и да се саморазправяме, когато ревнуваме, седнем и поговорим за това как се чувстваме?
Когато ревнуваме, е трудно да изразим това, което чувстваме, без да се ядосваме и често другият човек се чувства нападнат и защитен.
Ами ако вместо да се ядосваме и да воюваме помежду си, ние седнахме да поговорим за това как се чувстваме и как ще работим, за да можем да живеем с ревност без толкова много страдания ?
Случаят с Ана, Мануел и секси Verónica
Ана и Мануел минават по улицата и срещат познат и на двамата, Verónica. В разговора, който водят, тя е много мила с Мануел и студена с Ана, тя се смее на всички случки на Мануел и идва момент, когато тя докосва ухото му с жест на обич.
Мануел е щастлив да получи толкова внимание и съчувствие, а Ана изпитва ревност, виждайки добрите вибрации между двамата. Тя се чувства раздразнена, че Вероника не придава значение на думите й, преструва се, че не я слуша и изгражда въображаем балон, в който се вписват само тя и Мануел.
Усмивката й избледнява по средата на разговора и когато не може да издържи повече, тя казва на Мануел, че ще закъснеят, а Вероника я гледа раздразнена, защото ги е прекъснала.
Когато се сбогуват с Вероника и продължават по пътя си, Мануел забелязва, че Ана е наранена, и пита дали е добре.
Какво да правим, ако се чувстваме ревниви?
В идеалния сценарий и двамата седят лице в лице, гледайки се в очите, а Ана обяснява на Мануел как се чувства по много напорист начин: „ Трябва да призная, че днес съм ревнувал от добрите вибрации между Verónica и вас, не знам защо, но днес изглеждаше много красива и секси, беше лъчезарна и ми даде усещането, че много я харесваш. "
„Чувствах се много малка до нея, знам, че не трябва да се сравнявам, но я видях много голяма и се почувствах много малка“
Мануел слуша, без да прекъсва: „Почувствах се леко наранен, защото тя ме пренебрегна и ме прекъсна, когато проговори. Не разбирам отношението й, защото я срещнах преди два дни и тя беше много привързана с мен, но напоследък, когато двамата се запознаем с Вероника, чувствам, че тя става очарователна с теб и ме изключва.
"Днес наистина ме нарани."
„Боли ме също така, че вместо да си на твоето място, ти някак си се впуснал в него и не знам, струваше ми се, че ти харесва да се чувстваш желан и че се чувстваш мощен по отношение на две, но това е мое усещане. Наистина не знам как се чувствахте, сега ми кажете.
Факт е, че и аз се чувствам наранен, защото мисля, че сте забелязали как се почувствах, но предпочитате да се оставите да се увлечете от ситуацията, бяхте възхитени от атмосферата на съучастие между двамата. Не знам, че сте го направили, защото не сте забелязали отношението на Verónica към мен или ако харесвате Verónica и сте били толкова удобни, но във всеки случай не съм се чувствал обгрижен от вас.
Изключително силно е да прекъснете съучастието с мен и да го споделите с Verónica, сякаш те са несъвместими. Не съм сигурен дали ме разбирате, малко съм почувствал, но кажете ми как го почувствахте? Какво мислите, че се случи? "
Какво да кажа на човек, който ревнува
В този идеален сценарий Мануел е слушал внимателно и с любов, опитвал се е да използва способността си за съпричастност, опитвал се е да се постави на мястото на Ана, а не да се защити.
Когато е на път да говори, тя го прави с ръка на сърцето си: „Да, вярно е, че днес Вероника беше лъчезарна и много приятна и че наистина ми харесваше да говоря с нея, наистина я харесвам и много се смея с нея. Да, вярно е, че бях увлечен от неговата симпатия и е вярно, че имаше атмосфера на съучастие, която ме изненада, защото беше интензивна.
"Да, забелязах, че много се случва с теб, а също така забелязах, че се чувстваш зле. Но не знам защо, не му отдадох значение, ти беше по-скоро в моята собственост, може би егото се радваше на ситуацията"
"Трябва да призная, че да, бях поласкан и ми хареса, че се чувстваш малко ревнив."
„Но Ана, след като те изслушах, аз се поставих на твоето място и разбирам, че си наранена, защото ако същото нещо се случи и на мен, аз също бих била наранена“
„Искам да знаете, че ще работя по него, за да не се чувствате отново така“
„Искам да се погрижа за теб и искам да се чувстваш добре: отношението на Verónica е много неподдържащо, не е честно да следвам списъка, защото това те кара да се чувстваш зле, и не е честно да поддържам тези ситуации, защото не е необходимо да бъда хранен от егото си или Трябва да се чувствам могъщ. "
"Също така мисля, че е добре, ако тя ме харесва, но знам, че не е нужно да се държи така с теб и не искам никой да те наранява. Затова моля за прошка и ще се опитам да бъда по-внимателен отсега нататък. продължавай с тези ситуации, любов. "
Силата на искреността и категоричността
В този идеален сценарий и двамата са били искрени и напористи и са се фокусирали повече върху разказването на чувствата си, отколкото върху укоряването на другия. Това улеснява да слушате себе си, без да се прекъсвате, и да слушате себе си, без да се чувствате нападнати: комуникацията от емоционално състояние на спокойствие или относително спокойствие също помага много.
В този идеален сценарий никой от вас не е отрекъл чувствата на другия, няма обвинения или обиди, няма насилие, няма война.
Двамата анализират ситуацията от начина, по който всеки я е преживял, те са способни да правят самокритика, да се извиняват, ако е необходимо, да разпознават грешки и да разработват нов пакт, мислейки за стратегиите, които ще използваме, така че никой да не си тръгне. боли в ситуации като тази отново.
Въпросът сега е: как ще работим, за да достигнем онзи идеален сценарий, в който има толкова много съучастие и толкова много любов?
