Естествена грижа за раздразнително черво
Роза Гереро
Храносмилателните инфузии като лайка успокояват чревните спазми и намаляват дискомфорта
В IBS е функционално разстройство на червата с коремна болка и запек променлив диария и без инфекциозни подходящи причини. Огнищата се проявяват като умерена болка в спазмите, която се подобрява чрез отиване до банята и сън. Понякога може да се появи болка в кръста.
Основни насоки за раздразнително черво
Психологичният фактор е най-приетата причина заедно с непоносимостта към храна, хормоналните промени и генетиката. За да подобрите симптомите, можете да следвате някои от тези насоки:
- Избягвайте да поглъщате твърде много фибри, дъвчете добре и ограничете консумацията на бобови растения и преработени и съдържащи глутен брашна. Въглехидратите с къса верига, които достигат до възходящото дебело черво неразградени, генерират газове по време на ферментацията, които влошават симптомите.
- Вместо това можете безопасно да приемате въглехидрати от кореноплодни зеленчуци (като картофи, маниока или моркови) или от някои зеленчуци (например цикория, тиква, ендивия и домат).
- Добавете към храната си добавка за храносмилателен ензим , супена лъжица суров зехтин от първото студено пресоване и добър пробиотик.
- Някои лечебни растения, като лайка, мащерка, мента и валериана, успокояват чревните спазми. Вземете една или две настойки на ден от едно от тези растения, за да ги предотвратите.
- Отидете при специалист, за да извършите изследване на изпражненията и да елиминирате патогенни бактерии като Giardia lamblia, които могат да предизвикат разстройството.
- Не забравяйте да намалите стреса . Поглъщането на адаптогенно растение като елеутерокок (1500 mg сутрин преди обяд в периоди от два месеца) и добавка с магнезий (500 mg половин час преди сън) може да помогне за овладяване на огнищата.
ИНТЕРЕСУВАЛИ ЛИ СИ ТОЗИ СТАТИЯ?
Можете да се абонирате за списание Cuerpomente и да го получавате удобно у дома. Повече информация тук.
