„Да живееш в настоящето е великият дар на живота“
Аида Гарсия
Книгата "Вътрешна свобода" (Даяна) на Гаспар Ернандес произтича от необходимостта на писателя и журналиста да сподели от какво се състои истинската свобода. В страниците му ще намерите и необходимите инструменти за постигането му.
![](https://cdn.smartworldclub.org/9056305/gaspar_hernndez_ampquotvivir_en_el_presente_es_el_gran_regalo_de_la_vidaampquot_2.jpg.webp)
Гаспар Ернандес се нуждае от няколко въведения за нашите читатели. Той е редовен сътрудник на списание Mentesana и от предаването си за Catalunya Ràdio, „L'ofici de viure“, той продължава да залага на положителната психология и емоционалното благополучие. Големият успех, постигнат от тази радиопрограма в нейните 11 години излъчване, направени през 2022-2023 г., главният каталунски телевизионен канал, TV3, решава да му даде място на своята скара. И там продължава.
Сега той представя La Libertad Interior (Diana), книга, в която ни предлага необходимите инструменти за постигане на автентична свобода. „За когото това е интересно, аз не измислям нищо, но прибягвам до великите традиции на мъдростта и великите учители, за да обясня от какво се състои тази свобода, която никой не може да ни даде“, казва той.
И тъй като нищо не се случва случайно, не е чудно, че няколко седмици след пускането му в продажба бяхме ограничени. Те бяха - и може да се каже, че са - много трудни месеци, в които, както коментира авторът, „единственото нещо, което можехме да направим, беше да култивираме вътрешна свобода, което беше точно това, което имах предвид по време на написването на книгата“.
- "Вътрешна свобода", много атрактивно заглавие. На какво сме затворници?
-Затворници сме на колективни системи от вярвания и най-вече на нашите мисли и рационалния ни ум. В книгата обяснявам какви са онези препятствия, които ни пречат да бъдем свободни, за да може всеки, който иска, да започне да ги избягва. Да кажем, че те са като слоевете на лука, така че първото нещо, което трябва да направим, е да осъзнаем този първи слой, който точно не сме. Само тогава ще постигнем опитността на вътрешната свобода.
-А как да разберем какво не сме?
-Тя е за извършване на вътрешна работа. Състои се в това да видим до каква степен сме нашите мисли, защото за мен това е бариерата за влизане. До каква степен сме това, което мислим?
Много хора дори не са се чудили до каква степен техните мисли са техни, нито до каква степен той или тя са техните мисли.
Ние вярваме, че да, че нашите мисли са нашето твърдо ядро, но вместо това не вярваме, че сме шумовете на стомаха ни например. Тъй като осъзнаваме, че не сме нашите мисли, ние вече постигаме огромна свобода и това може да бъде мигновено. В крайна сметка става въпрос за изследване на това понятие за Автентичния Аз, което се свързва с нашата същност, а не с това, което мислим, че сме.
-Друг въпрос би бил до каква степен сме нашият пол, нашата възраст, страната, в която сме родени … И когато премахнем всички тези слоеве от лука, откриваме нашата същност. Ако мислите играят толкова важна роля, какво правим, когато умът не спира да се върти?
-Има различни техники, които могат да ни помогнат, например да се съсредоточим върху дишането. Това е от съществено значение, защото, ако точно в момента, когато умът постоянно изпраща съобщения, ние обръщаме внимание на дъха, потокът от мисли намалява. Физически упражнения, разходка из природата, фокусиране на вниманието върху настоящия момент, йога и преди всичко медитация и внимателност. Накратко, всеки от инструментите, които за щастие стават модерни.
-Истина е, все повече хора ги практикуват. Изглежда
, че те са ключът към разрешаването на всякакви неприятности … -Е, те са инструменти, но използването им влияе, защото има хора, които медитират много, но не са успели да се свържат със същността на това, което са. Познавам йога практикуващи с най-добри намерения, които го практикуват, сякаш се разтягат; което е добре, но те не продължават по-нататък.
Съществуващите много форми на медитация обаче са инструменти, които на първо място ни помагат да успокоим ума, но които след този първи етап ни позволяват да постигнем това, което за мен е най-важното в живота: да знаем кои сме. по същество, защото ние не сме това, което ни е казала нашата култура или общество. Ние не сме само ум или тяло.
-Открихте ли кой сте?
-Заемам се. Имах прегледи, но не бих се осмелил да кажа, че съм стигнал място. Разбира се, все повече се приближавам. И в момента, в който видях тези погледи, усетих преживяване на вътрешна свобода, на единство.
-И в тези прогледи, бихте ли ни казали какво е усещането да откриеш това дълбоко Аз?
-Повече от чувство е разбиране, което надхвърля сетивата. Изведнъж разбирате или надхвърляте външния си вид на индивидуалност и осъзнавате, че сте едно цяло. Вие живеете като съзнателно присъствие, а не като тяло. Всъщност, ако погледнем живота си в перспектива, осъзнаваме, че има нещо, което не се е променило. Тялото, околната среда, хората, които ни придружават, са се променили, но в нас има ядро, което остава. Има нещо, което е същото преди 10, 20, 30 … години. И именно тази същност се позовавам в книгата през цялото време и към която можем да подходим по различни начини.
Много хора са имали това разбиране, без да го търсят, тоест да правят каквато и да е практика: ходене сред природата или в момент на голяма любов, тъй като любовта е директен начин за постигане на всичко това, за което говорим, защото това дълбоката любов е именно разтварянето на егото, на индивидуалността.
Ето защо много хора, които са имали възвишени любовни преживявания, са постигнали този опит на единство. Сексуалните отношения по време на оргазъм биха били друг ярък пример. Понякога хората, страдащи от болест, преживяващи кризата … след пълно приемане, те също са я постигнали.
-Като говорим за любовта, в книгата обяснявате, че сте щастливи да давате любов, но не мислите ли, че в днешното общество това може да доведе до емоционален провал?
-Ако е възможно. Това, което правя в книгата, се основава на ученията на великия каталунски психолог Антони Блей Фонткуберта, който каза, че важното е любовта, която даряваш, защото това вече те кара да се чувстваш пълноценен. Той твърди, че външността никога няма да ни направи щастливи. С други думи, любовта, която получаваме, би ни дала щастие за мигове, дни, месеци … но след това вече не, защото според неговите думи „всичко има срок на годност“. Поради тази причина той винаги ни канеше да търсим онова, за което копнеят, в нещо по-твърдо, вътре във всяко едно. Тайната е да дадеш това, което търсиш, тъй като по този начин вече го имаш.
Важното е да бъдете себе си, независимо какво ще кажат.
Важното е да правим това, което искаме, винаги от любов, защото така няма да навредим на никого и то без да забравяме, че живеем в обществото. Помислете, че общество, в което хората дават това, което искат да получат - в случая любов, с различните форми, които това понятие обхваща (доброта, благодарност, съпричастност …) - не би било обречено на провал, защото би било много любящо общество и свързани с любовта.
-Всъщност изглежда много просто. И така, защо хората не го прилагат на практика?
-Защото ни липсва качествена информация. Това съобщение, което коментираме сега, също не е толкова широко разпространено. Не са ни го учили в училищата. И не се преструвам, че убеждавам никого с тази книга. Имам чувството, че хвърлям бутилка с послание в морето и виждам кой я получава. Разбира се, опитвам се да го практикувам, без да го вербализирам, защото в крайна сметка, като промяната, която искам да видя в света, вибрираща от любов, когато мога, виждам, че промените се случват около мен.
Ето защо твърдя, че вътрешната свобода е такава, каквато искаме да бъдем, винаги от автентичността и откликването във всеки момент. Не знам какво ще правя или как ще реагирам на определена ситуация утре. Ще го направя така, както се чувствам тогава, защото за мен един от стълбовете на вътрешната свобода е автентичното преживяване на настоящия момент, независимо как сме били преди седмица или година. Това е част от магията на живота.
По същия начин твърдя, че живеем без страх, защото това ни пречи да бъдем свободни.
Въпреки това има част, която е необходима, защото тя ни кара да вземем предпазни мерки. Но като оставим настрана този страх, който ни тласка да погледнем от едната на другата страна на пътя, преди да преминем, например, останалото ни пречи да бъдем свободни.
- Не е ли малко трудно да се каже, както се появява във вашата книга, че ни трябват трудности, за да растеме? Необходимо ли е трудно да напредвате?
-Не е задължително, но за съжаление много хора се нуждаят от несгоди, за да растат. Според мен това, което според мен върви добре за нас, е известен дискомфорт, нещо, което се вижда много ясно в спорта.
Ако искаме да изградим мускул, се нуждаем от известна доза дискомфорт. Комфортът е надценен в нашето общество.
Вярно е също така, че въпреки че има хора, които растат повече от несгоди, чрез книгите и радио и телевизионните програми, които представям, всеки път виждам повече хора, които са направили големи промени, без да се налага да претърпяват криза. Както и да е, болката е неизбежна. Страданието, психологическото разработване на болката не е задължително.
-Твърдите, че миналото има малко тегло във всекидневния ви живот. Дали дори не служи като отправна точка при вземане на решения?
-Оглеждам се назад, но все по-малко. От малкото пъти, в които го правя, това е свързано с това, което коментирате, като отправна точка, която ми помага да взема решения, но мисля много малко за миналото, много по-малко от преди. Всъщност, поради пандемията, аз също по-малко съм мислил за бъдещето, защото точно несигурността ни принуди да спрем в настоящето. Когато не можете да планирате почти нищо, когато можете да организирате само най-много следващата седмица, тогава е необходимо да живеете в настоящето, което е големият дар от живота.
И именно от това уреждане в настоящето можем да видим колко от нашите фалшиви проблеми и нашите неврози са разредени. Именно приемането не на ситуацията, а на настоящия момент кара проблемите да изчезват, защото в действителност те възникват, когато няма такива. Ако има приемане, няма страдание.
![](https://cdn.smartworldclub.org/9056305/gaspar_hernndez_ampquotvivir_en_el_presente_es_el_gran_regalo_de_la_vidaampquot_3.jpg.webp)
-Теорията е добре, но на тези, които имат заболяване например, как обяснявате това?
-Наистина, но всички познаваме хора, които дори страдащи от заболяване, са го приели възхитително. Какви ресурси са имали тези хора, за да го носят по този начин? Това ме кара да се възхищавам на тези хора и се опитвам да се уча от тях. Както и да е, моето послание е насочено към хора, които очевидно имат всичко, но не се чувстват пълни, щастливи или мотивирани.
-Връщайки темата за личностното израстване, вие подхващате как Ани Маркие защитава, че душата вече е решила всичко, преди да окупира тялото ни. Ако това е така, означава ли това, че не се променяме?
-Ами истината е, че бих искал да получа отговор, но не го правя. Бих се радвал да го преживея и да мога да го потвърдя, но не знам да съм го проверил. Както казвате, в книгата разкривам визията на Маркие, математик, който е публикувал много интересни есета и който заслужава много уважение и достоверност за мен. Ето защо намирам тази визия за много интересна, защото, тъй като сме израснали в култура, в която религиозните хора вярват напълно в концепцията за възкресението на тялото, може би си струва да се знае, че има и други концепции, свързани с дълбоката духовност.
И то е, че макар да не вярваме в душата или в каквото и да било от това, фактът, че знаем, че всичко, което живеем, има за цел да предложи обучение, може да ни помогне в трудни моменти.
-Изглежда, че ние сме отговорни за настроенията си и че за това визуализациите са ключови. Магия ли са или наука?
-Всъщност има много научни доказателства, приложени към света на спорта, които показват, че те не са магия, а наука. Има много строги и научни изследвания, които показват как един спортист, който визуализира развитието на една от мускулите си през определен период от време, постига, че процент от него се развива, дори и да не го е преместил за един или два месеца. Същото се наблюдава и при пианистите, които са разработили фаланги на пръстите само като са си представяли, че свирят на пиано.
В психологията визуализациите също се прилагат много, за да накара мозъкът ни да види определена ситуация или предизвикателство, сякаш вече го е преживял. Мисля, че това е много полезен инструмент - за мен е - когато модулира или регулира настроенията, без да иска да ги контролира.
-Знайки, че вярвате в силата на визуализациите, какво мислите за положителните утвърждения?
- Вярвам, че утвържденията имат две училища, това, което потвърждава, че са полезни, и това, което казва, че не са. Според мен много неща се променят, ако се сблъскаме с проблем, свикваме да си казваме, че това е предизвикателство вместо проблем. С други думи, това, което си казваме, има много важен ефект върху ежедневието ни.
По същия начин считам, че повтарянето през деня: „Аз съм безполезен“, защото когато бяхме малки, родителите ни казваха, че сме безполезни, също има някакъв ефект. И все пак, казвайки обратното, не казвам, че това е панацея, далеч от това, но вярвам, че има съвсем различен ефект. Така че, каня ви да експериментирате и всеки от вас да наблюдава какви резултати получавате, защото има много нюанси, много фини и много интересни.
- „Трябва да се обичаш“, „щастието се ражда в нас“ … това са твърдения, които ни идват от всички страни и че ни продават, сякаш е нещо много лесно за постигане. Наистина ли е толкова просто?
- Това, че изглежда, че не означава, че е така. Това е ежедневна работа. Той смята, че маркетинговата индустрия също много ни улеснява да бъдем във форма, но реалността е, че за да го постигнем, трябва да се храним добре всеки ден, да спортуваме … Трябва да има практика, ако не ежедневна, почти ежедневна. Е, същото се случва и с нашата психика, толкова лесно, лесно не е, защото тази ежедневна практика е необходима, за да се адаптираме или не към предизвикателствата, препятствията, промените …, които възникват всеки ден. И това е, че животът е промяна.
Много хора с най-добри намерения правят курс през уикенда и си тръгват много добре и мотивирани, но ако не го придружават с ежедневна практика, те се връщат към точката, в която са били. И това може да породи много разочарования, но точно както без работа, не можем да развием мускули; без личен труд, себепознание е много трудно да се постигне изпълнение или вътрешен мир.
-И накрая, наистина ли мислите, че можете да живеете според това, което сърцето ви диктува, както казва Емилио Карило?
-Най минимум нашето задължение е да опитваме всеки момент. Доколкото е възможно, трябва да живеем все по-малко от рационалния ум и да го правим все повече от сърцето. Живейте по-малко от преценки, сравнения, критики; живейте по-малко от миналото или бъдещето и живейте повече от настоящето. Така автоматично вече ще живеем повече от сърце. И това е голямото предизвикателство, което имаме като човечество, защото ако не резултатите, ние вече знаем какви са.
Ако сте се интересували от това интервю …
- Можете да закупите книгата La libertad interior (Diana) от Гаспар Ернандес тук.