Култивирайте увереност и се предайте на това, което предстои!
Кристина Мартинес Гомес
Доверието е отношение, което ви позволява да намерите сила и откритост да се изправите срещу това, което се случва, чувствайки се поддържано от живота.
Ежедневните действия са пълни с моменти, в които човек се предава и се доверява . Когато се качим в автобус, вярваме, че шофьорът ще ни закара до дестинацията, не се съмняваме, знаем, че ще пристигнем. Когато обаче се стигне до друг факт, който ни тревожи или в който сме в объркване, задачата става малко по-сложна.
Доверието предполага да се направи крачка напред, без да се знае точно какво ще се случи , и в същото време да се имат предвид лични ресурси, за да се справим с всяка ситуация. Ето защо доверието е тясно свързано със самочувствието.
Увереността е вътрешна енергия, която ни движи в живота
Концепцията, която някой има за себе си, прави разликата, когато се сблъсква с различни ситуации . Този образ е резултат от собствената личност и баланса, който човек прави от своите преживявания, резултати, усещания, мисли и чувства, които възникват в това отношение. В резултат на това всяко човешко същество подхожда по различен начин към житейските ситуации.
Някои хора, въпреки че са имали много трудни преживявания, могат да се справят с това, което им се случва, спокойни и уверени, докато други са склонни да имат по-скептично отношение. В зависимост от визията, която човек възпитава от себе си или от другите, увереността ще се появи с по-голяма или по-малка сила.
Понякога човек може да се заблуди и да подхрани фалшива увереност . Мисленето, че всичко е възможно, когато някой иска или не се нуждае от други, е фантазия, която води до загуба на жизнената перспектива. Рано или късно изпитвате разочарованието от срещата с реалността.
Роберто например е много опитен в социалната си среда, харесва приятели и изглежда доста уверен. Въпреки това, у дома целият му характер е демонтиран, той не подкрепя никакъв вид критика, защото това го прави много уязвим човек. За да не се чувства по този начин, той се защитава пред другите, като влиза в спорове, като по този начин постига обратното на това, което иска: да се отдели от хората, които обича.
Хората с фалшива увереност често показват чувство на прекомерно превъзходство, за да прикрият несигурността, която изпитват в себе си.
Някои преживявания в ранна детска възраст могат да накарат някои хора да се изправят срещу други от страх да не бъдат нападнати . Поради тази причина искреното признаване на това, което беше болезнено за нас, и отношението на любов към себе си е от съществено значение, което помага за облекчаване на недостатъците и насърчава автентичната увереност. В противен случай можете да създадете маска, с която се опитвате да покажете на света какво, дълбоко в себе си, човек не може да повярва или да намери.
Смелост и смирение
През целия живот повечето от нас трупат болезнени преживявания, които могат да ни накарат да мислим, че не сме достатъчно способни или валидни. От това чувство за неадекватност възниква обратното на доверието: страхът.
Мисленето, че нищо няма да се промени или че добрите неща се случват на другите, може да създаде вътрешно убеждение за провал, толкова твърд, че обуславя житейския опит. Страхът ни затваря за това, което предстои. Оставянето да бъдете доминирани от тази емоция може да доведе до намаляване на вашите собствени способности и по този начин да намалите шансовете си да живеете пълноценно.
В тези случаи помага да осъзнаете и да практикувате отношение на откритост, а не в безсъзнание . Когато човек е готов да направи това, той също така приема, че навлиза в терена на уязвимостта. Отварянето на това, което произтича от самия него, без да е необходимо да се поставя защитен екран, е акт на смелост и смирение. Доверието изисква този автентичен и честен поглед.
Вътрешните вярвания и нагласи ни идват от нашето собствено детство. Вероятно живеем обстоятелства, които са ни повлияли и от които не можем да се измъкнем. Може би възрастен липсва, за да ни защити или да ни насочи да преодолеем определена ситуация. Тези чувства на страх обикновено остават гравирани в емоционалния мозък и се предизвикват от преживяване на опасност.
Амелия изпадаше в паника всеки път, когато шефът й я извикваше в офиса. Когато се задълбочи в това, от което наистина се страхуваше, тя осъзна, че тонът на гласа и отношението на шефа й напомнят за баща й, когато той я караше, че закъснява или я наказва, без да си тръгва.
Несмилани детски преживявания
Емоционалният мозък не разбира времената: миналото, настоящето и бъдещето не се разграничават в несъзнаваното. Много стари емоции, които ни ограничаваха, причинявайки болка, се припокриват с други подобни от настоящето и ни хващат, ако не сме ги разрешили. Бихме могли да ги наречем „неусвоени житейски преживявания“. Често се случва несъзнателно да държим на тези емоции, защото те са познати, дори ако вече не са ни полезни.
Работата или терапията се състоят в това да накараме нашите емоции да видят, че опасността, която живеем в миналото днес, не е еднаква. Вече сме възрастни и можем да разработим ресурси за справяне с трудни ситуации по по-ефективен начин .
Вземането на известна емоционална дистанция от случващото се помага да се релативизира ситуацията и улеснява намирането на отговор. В този смисъл медитацията може да бъде много полезен инструмент , тъй като позволява да се тренира отношението към отваряне към това, което идва или възниква без съпротива и следователно да се приеме това, което държи всеки момент.
Да приемеш означава да спреш да се бориш със случващото се , каквото и да е то. Оттам е възможно да си възвърнете силата и да насочите енергията към намиране на решения.
Ако неспокойствието дебне:
- Отнасяйте се с любов и разбиране . Когато човек е в състояние да предположи, че това, което му се случва, не е абсурдно, но може би е имало своето значение в друго време и е било полезно за оцеляване, тогава това, което се случва с нас, спира да бъде отхвърлено, за да бъде приветствано.
- Не се увличайте от нито една емоция . Отдалечаването от себе си и осъзнаването, че случващото се е временно, въпреки че не знаем как и кога ще приключи, освобождава и помага за намаляване на интензивността на емоцията.
- Приемете уязвимост и чувства . „Аз съм човек и уязвим“, това би било подходящо отношение, за да може да се изправиш с трудна ситуация с пълно достойнство и да я изживееш така, както е представена, без преценки, които увеличават дискомфорта.
Доверете се на другия
За да се развие доверието между двама души, е необходимо време. Както в приятелството, така и в двойката, доверието играе много важна роля, защото без него няма възможност връзката да продължи. Доверието на някого е акт на предаване, който се консолидира малко по малко. Човек носи със своето отношение предразположение в полза на връзката. Докато даваме и получаваме, доверието расте и връзката се укрепва.
Приятелството почива на безусловната любов. Доверието на приятел е сигурността, че те ще бъдат там, за да подкрепят и отразят мнението им с уважение . Приятелството предполага пропускливост и гъвкавост; това е усещането на дъха, който другият дава, извън вашите лични критерии.
При двойката приоритет може да се даде на дълбочината или разнообразието . Ето защо е важно да изясните тези нужди първо със себе си, а след това с другия. Готови ли сме да създадем общ проект с другия човек или предпочитаме свободата?
Истинското самочувствие не е свързано с това дали преследва постиженията ни, а с нашето същество.
Наличието на много приключения и различни връзки ви позволява да намерите забавление и разнообразие, но ви пречи да задълбочите доверието. Той расте само когато му е отделено време, като растение, за което се грижим и което всеки ден се отваря повече, показвайки своите цветове и способности.
За да могат двама души да задълбочат отношенията, трябва да се появи взаимната ангажираност да искат да се отворят един към друг, тъй като доверието се основава и на честността.
Откритият и искрен поглед, показващ кой е, е пътят към автентичните взаимоотношения. Отварянето към другия означава желание да бъдем видяни без изкусност и по този начин да възпитаваме взаимно сближаване и доверие.
Култивирането на доверие е:
- Почувствайте вътрешно спокойствие, знаейки, че независимо от това, което се случва, ще бъде възможно да се измъкнем от тази ситуация.
- Дайте си разрешение да опитате отново . Чувствайте се напълно право на нови възможности.
- Имайте умствена гъвкавост . С креативността можем да си представяме и проектираме това, което искаме по различни начини, както да го постигнем, така и да не страдаме по пътя.
Животът ни поддържа
Понякога животът ни изненадва с непредвидени събития , ситуации, които не сме си представяли: преместване, поява на заболяване, загуба на работа, раздяла … Тези обстоятелства ни поставят в състояние да се изправим и да подобрим всички лични ресурси, с които разполагаме изправени пред новата ситуация, дори ако човек се съпротивлява на промяната.
Д-р Томас Троб (Кришнананда) в книгата си От измислено доверие до истинско доверие казва: „ Истинското доверие се основава на вътрешното знание, че нашите преживявания , независимо дали са положителни или отрицателни, приятни или болезнени, са неразделна част от нашето израстване като човешки същества. Истинското доверие се основава на дълбокия вътрешен опит, който ни поддържа и се грижи от съществуването. "
Приемете лимити
Що се отнася до вземането на решение, увереността е тясно свързана с мотивацията; човек трябва да знае какво става в тази посока . Ясното разбиране на причините по време на криза помага да се преодолеят трудностите и да се продължи напред с повече сила.
За да се доверите напълно, трябва да приемете лични ограничения, да разберете, че не всичко е в нашите ръце и че не е възможно да знаем нещата, преди да се случат. Животът не предлага гаранции, така че животът му изцяло предполага смелост и култивиране на нагласата да бъдеш на разположение на това, което идва, без да предвиждаш психически препятствия.
Истинското самочувствие не е във връзка с нашите постижения, а с нашето същество . Това е дълбока и непоклатима вътрешна нагласа, която ни кара да преминем през превратностите на живота, знаейки, че ще можем да преодолеем това, което животът ни носи, независимо дали ни харесва или не.
Библиография
- Кришнананда и Амана. От фиктивно доверие до истинско доверие (Gulaab Ediciones)
- Борис Кирулник. Грозните патенца (Ed. Gedisa)
