9 съвета за обикновен живот
Рамон Солер
Жизненият ритъм на природата преминава по прост начин. И ето как може да мине нашият, ако не го усложняваме с налагания и мандати и залагаме на простотата.
1. Изключете автопилота
За да постигнем прост начин на живот, далеч от постоянното безпокойство и стрес , трябва да помислим за промяна в нагласата.
В ежедневието си спрете да продължавате механично. Спирачка. Не бързайте. Поеми си дълбоко въздух. Не бягай.
Не губете хладнокръвие. Научете се да се изправяте срещу (неизбежни) стресови моменти със спокойствие и търпение.
Съсредоточете се върху живота си. Живейте през всичките си сетива. Живейте в настоящето, в сега, без да се притеснявате постоянно преди или след.
2. Слушайте посланията на интуицията
Нашата интуиция, ако знаем как да я слушаме, ни помага да останем центрирани и спокойни. Показва ни признаците, както физически, така и емоционални, че нещо не е наред. Също така ни казва, когато сме в дисхармония със себе си.
Свържете се отново с интуицията си, научете се да слушате сигналите на вашето тяло и вашето несъзнавано . Отделете време да обмислите вашите нужди и да ги задоволите.
Освен това си помогнете с интуиция, за да се освободите от гняв, негодувание и онези външни привързаности, които ви задържат, засягат и ви пречат да живеете прост живот в хармония със себе си.
3. Чувствайте се с петте си сетива
Бързият темп на живота ни ни отдалечава от телата ни, кара ни да забравим, че имаме пет сетива и че всички те са важни, за да преоткрием собственото си темпо.
Трябва да възстановим любопитството и естествената връзка, която сме имали с тялото си в детството.
Разходете се, наблюдавайки цветовете , усещайки вятъра, осъзнавайки движенията си. Спрете да усетите аромата на сутринта. Яжте с наслада на текстурите и вкусовете. Вземете душ, като оставите водата да ви масажира. Живейте бавно през петте си сетива.
4. Заредете деня си с любов
Малките ежедневни събития са това, което изгражда живота ни. Придаването на значение на всяко предприето действие, всяко направено движение, всяка изречена дума ще ни донесе надежда и щастие.
Закуската със семейството ви, целуването на децата ви, галенето на кучето ви, ще ви отгледа и ще ви помогне да постигнете вътрешния си баланс. Тези моменти, не защото са ежедневни, губят значението си; Точно обратното , малките неща зареждат тялото ни с любов, нежност и хармония всеки ден. Животът ви ги дава ежедневно.
5. Пуснете това, което не ви трябва
Днес хората са склонни да се натрупват. На пръв поглед притежаването на много активи ни носи щастие. Имаме ли обаче нужда от толкова много дрехи, толкова много
джаджи, толкова много коли и толкова аксесоари, за да сме щастливи? Не точно. Материалното изобилие не ни приближава до щастието. Дори понякога тази нужда да купуваме и съхраняваме е само знакът за нашите емоционални недостатъци.
Ако намалим притежанията си, ще постигнем повече свободно пространство в домовете си и по-голяма простота в живота си. По-добре е да имате малко, полезно и добре подбрано, отколкото много, безполезно и разходно.
6. Практикувайте технологично изключване
От появата на смартфоните загубихме свободата. По всяко време на денонощието известията ни бомбардират. Ние сме наситени.
За да постигнем простота в нашия живот, е от съществено значение да се научим да се изключваме от технологиите.
Заглушете мобилния си телефон по време на хранене. Не бъдете с децата си и следете за известия. През нощта изключете екраните.
Възстановете дейности, приятни като четене на книга, рисуване, плетене … Отпускащи задачи, които ще ви помогнат да се успокоите и да намерите баланс.
7. Създайте своето пространство на тишина
В общество, наситено с шум като нашето, не всеки може да бъде и да мълчи; ползите от него обаче са много и ценни. Тишината ни предлага спокойствие, спокойствие, почивка, връзка с нашия интериор.
Създайте ъгъл за спокойствие в дома си и го използвайте ежедневно. И в тези моменти на мълчание освободете ума си от притеснения. Ако мислите за нещо, оставете го да премине, съсредоточете се върху тишината , върху спокойствието, което ви носи, върху спокойствието, което ви нахлува.
8. Изберете хранителни взаимоотношения
Намаляването на материалните ни вещи ни дава физическа и психическа свобода , но също така можем да приложим същите критерии към нашите взаимоотношения,
намалявайки онези социални задължения, които ни насищат емоционално .
Ако не ви се иска, не е нужно да се срещате с всички. Опростете вашите социални контакти. Посетете хората, които ви карат да се чувствате добре , насладете се на дълги разговори в чата с тези, които ви подхранват емоционално и интелектуално. В любовта и секса търсете човек (и), с когото да поддържате отношения на съучастие и равенство, далеч от сложните и криволичещи.
9. Следвайте ритъма на природата
Какъв по-добър начин да възстановим един прост живот от това да обърнем поглед към природата. В продължение на хиляди години човешкото същество е живяло потопено в естествени ритми, които предават мир и пълнота.
Отделете време да наблюдавате и да се интегрирате в ритъма на горите, плажа, парка. Оставете се да бъдете наводнени от тържествеността на дърветата, хармонията на птиците или ритъма на морските вълни.
Подобно на тях можете да живеете просто, без да изпитвате непрекъснато безпокойство. Вие сте предназначени за него, той е във вашата ръка.
