Преодолейте емоционалните си блокове чрез другите
Лора Гутман
Не можете ли да реагирате на трудна за вас ситуация? Можете да намерите необходимите ресурси в себе си, ако промените погледа си и ги използвате, за да помогнете на другите.
Всички ние имаме препятствия в нашето ежедневие или ни се случват събития, с които трудно се изправяме. Не можем да разберем как да решим тези проблеми . Ние просто чувстваме, че нямаме ресурси, интелигентност, жизнена сила или стратегии за преодоляване на тези трудности.
Понякога си фантазираме, че това неудобство магически ще изчезне , че ще заспим и на следващия ден то просто ще изчезне . Понякога си представяме, че някой ще може да ни помогне или ще се появи човек, способен да поеме отговорността . Тези мечти обаче избледняват, когато неуспехите все още са налице.
Неспособни да решим, да се изправим срещу, да отменим или модифицираме нещата, ние сме парализирани . Особено когато въпросният проблем е емоционален, тоест когато не можем да го идентифицираме ясно, или да го назовем, или да го обясним, или да споделим. Ние скърбим пред невидим, но настоящ враг.
Как е емоционалната пречка?
Например, когато в обвързаността на двойката се появи дискомфорт, който - като не разбираме напълно случващото се, добавя към страха да останем сами или да бъдем обичани - ние се чувстваме изгонени в емоционална пустиня, от която не знаем как да излезем или можем да измислим как да обясним, споделим или поръчаме.
Ние също не знаем как да подходим, защото не разбираме напълно какво се случва с нас в реалното му измерение. Тогава, като не вземаме никакво решение или действие по никакъв начин, цялото ни същество се обездвижва.
Друг пример може да бъде насищането на работа, която поглъща жизнеността ни, но като не предвиждаме евентуална промяна или смятаме, че не трябва да търсим по-добра работа, отколкото имаме, не сме в състояние да изясним предимствата и недостатъците или да споделим мъката с никого че чувстваме, особено ако мислим, че ще бъдем оценявани негативно.
Може да бъде и тъга, която ние крием в себе си от древни времена, за която вече не намираме причина да съществуваме, но въпреки това продължава и изчерпва ентусиазма ни ден след ден.
Има моменти, в които имаме семейни задължения, които вече не сме склонни да поемаме, които сме наследили без нашето съгласие и сме хвърлени в море от депресия и разочарование.
Идентифицирайте какво ни парализира
Много емоционални препятствия, които чувстваме в себе си, но които не можем да открием или разрешим, се превръщат в емоционално разхищение, което се случва и генерира чувствителна интоксикация. Трябва да направим нещо.
Как да се справим с онези проблеми, които не завършваме да идентифицираме, но които ни притесняват, консумират ни енергия и замърсяват емоционалната ни територия, блокирайки креативността, либидото и благосъстоянието ни? Установяване на гледна точка с по-голяма перспектива. Как бихме направили нещо подобно?
На първо място, ще трябва да положим интелектуални усилия, за да намерим началото на това препятствие, тъй като вероятно в началото, това, което ни натъжава днес, е незначителен проблем или на който не сме отдали значение. Например,
- Ако не сме в контакт с партньора си, защото той ни лъже, вероятно в началото на връзката лъжите вече са били част от връзката, но не ни пукаше твърде много, защото отчасти предпочитахме да не разберем какво не отговаря на нашия комфорт.
- Ако това е работа, която ни превъзхожда, защото е монотонна , може би в началото отглеждахме деца и ни трябваше работа, която не изискваше много внимание от нас.
- Ако ние сме единствено отговорни за грижите за нашата болна и възрастна майка, защото нашите братя са емигрирали далеч, може би въз основа на тези споразумения ние получихме някаква полза.
И така при всяко обстоятелство: възможно е да се установи настоящото препятствие от гестацията му, за да се наблюдава с тази нова перспектива.
Прекъснете с установеното
Тази панорама, видяна през изтекъл период от време, вече ще ни даде по-пълна идея, за да можем да модифицираме аспекти, които днес не са удобни за нас. Ще разберем как сме си сътрудничили, за да установим - от самото начало - връзка, работа, отговорност или споразумение, следователно ще бъде по-лесно да намерим начини да модифицираме това изкривено събитие , което днес ни държи парализирани.
Пренасочване на погледа ни: от себе си към другите
Има още един важен аспект, когато се опитваме да търсим по-широка перспектива: не само да се обърнем към фактите от началото на тази връзка или конкретно събитие, но и да наблюдаваме това, което днес ни държи блокирани и неподвижни, извън нас самите . Сякаш наблюдаваме от дрон, от небето, с увеличена леща и далеч извън нашето малко ежедневие.
Тогава ще открием, че има живот извън нас и честите ни препятствия. Има и други сложни реалности, други хора около нас, които чакат да бъдат подпомогнати или придружени от нас.
Появяват се страдания от различно естество, понякога много по-деликатни от нашето и изискващи по-голямо внимание и наличност.
Какво означава всичко това? Че най-добрият начин да се измъкнем от застоялите ни блокажи е да вземем решение да бъдем щедри с ближните си, вместо да се замърсяваме с нещастията си, като приемем, че животът е такъв. Разбира се, понякога се нуждаем от помощ за решаване на конфликти, преодоляване на загуби или промяна на курса, но най-добрият начин да намерим ресурси за преодоляване на себе си е насочването на фокуса към надеждна помощ в полза на нашите съседи.
Кой е нашият съсед?
Много близки хора, с които се свързваме ежедневно : нашите деца, племенниците ни, нашите ученици, нашите партньори, нашите приятели, нашите съседи, нашите братя и сестри, нашите служители или наши колеги. Много специфични индивиди, които циркулират в нашата афективна среда , които се нуждаят от нашата зрялост и от нашия опит, за да се изправят пред проблемите си.
Разберете другите
Способни ли сме да придружаваме външни процеси? Със сигурност да, защото имаме перспектива. Ние сме извън страданието на другите. Ние можем да наблюдаваме през увеличени очила, защото не сме афективно замесени в сюжета. Прекрасно е да видим всичко, което виждаме.
Ние можем да видим обективно това, което този друг не възприема, защото той е залят от собствените си емоции.
Когато започнем да разбираме сложната динамика - извънземна - виждаме, че събитията, болестите, любовните разногласия или непостижимите копнежи имат логика. Всичко, което ни причинява безпокойство днес, някога сме го изграждали. Лесно е да се разпознае значението, което всяко страдателно събитие носи в себе си. Сега, тъй като става въпрос за блокирането на другия, неспособността на другия или страха от другия, можем да се активираме. Можем да помогнем.
Промяна на перспективата
Но като помагаме за решаването на проблемите на други хора, ще успеем ли да решим своите ? Разбира се. По няколко причини.
Първият е, че стремежът и желанието да подкрепим нашия приятел, дете или партньор вече са ни задействали. Неусетно стагнацията на нашите емоции се ускори. Влизаме в фино движение, почти без да осъзнаваме.
От друга страна, фактът, че разсъждаваме върху проблемите на други хора, ни предлага по-голямо умение, като разглеждаме различни варианти. Това интелектуално обучение също ни помага, когато става въпрос за използване на определени инструменти, за да излезем от личното си блато.
И накрая, когато си сътрудничим с тези, които обичаме, нашите малки лични драми са склонни да избледняват , тъй като нещо, което днес изглежда трагично, утре ще бъде самото нищо. Става въпрос само за помощ.
