Смехът е като медитация
Клаудина наваро
Смехотерапията има богата научна подкрепа. Изследванията на Лий Берк сравняват ефектите му с тези на медитацията.
Човек, който медитира и друг, който се смее, изглежда е в много различни състояния. Мозъкът им обаче може да представи много подобна активност в онези моменти, в които и двамата започват да излъчват гама вълни. Те се появяват по време на дълбок сън и в медитативно състояние, а сега е известно, че и при смях.
Д-р Лий Берк, експерт по имунология и изследовател от университета Лома Линда (САЩ), наблюдава мозъка на 31 души, докато те гледат видеоклипове с три вида съдържание: хумористично, духовно или обезпокоително. Само комиците успяха да събудят гама вълните.
Смехът насърчава умствената яснота и интеграцията на мислите
Този тип електрическа активност се характеризира с включване на целия мозък. Според Берк, който е изследвал ефектите на смеха в продължение на 30 години, гама вълните са свързани със способността да мислим по-ясно и да имаме по-интегративни мисли.
Тези заключения са в съответствие с предишно проучване на Berk, което показа как смехът помага на възрастните хора да запазят паметта чрез намаляване на кортизола - основния хормон на стреса - и увеличаване на ендорфините (които са свързани и допамина ( невротрансмитер на мотивация).
Намалява болката и подобрява кръвообращението
Изследванията на Берк засилват научната подкрепа за смехотерапия. Първият му голям защитник е видният д-р Норман Кузънс, който през 1976 г. публикува в New England Journal of Medicine статия за собствения си опит: „администрира“ по десет минути на ден смях, провокиран от комични филми, които му дават два часа облекчение от болка (Братовчеди са страдали от хронично ревматично заболяване).
Други изследователи са открили други важни свойства. Д-р Микел Милър от Университета в Мериленд показа например, че смехът насърчава еластичността на кръвоносните съдове и общото добро състояние на кръвоносната система. Стресът има обратен ефект.
Испанският лекар Рамон Мора-Рипол е публикувал книгата „Наръчник по медицина и терапия на смеха“, където е събрал своя опит и изследвания за ефектите от смеха върху здравето и нагласите на хората.
Може да намали бюджета за здравеопазване
Ефектите от смеха са толкова полезни и общи, че генетикът Казуо Мураками е изчислил, че подходящото му използване като терапия би намалило разходите за здравеопазване в страната с 23%.
